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簡便易學(xué)的減肥操——動圖示范

 昵稱3053314 2012-01-06

 【健身課堂】：簡便易學(xué)的減肥操鈥斺敹際痙

 

1、背部伸展有美化全身的背部線

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2、同時增加手部柔軟度 

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3、收緊腹部肌肉
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4、減去小肚腩 
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5、左右兩邊伸展運(yùn)動 
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6、手腳并用可以讓身體左右均衡一下
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7、強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱
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9、美化腰部，消除贅肉

 

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10、消除臀下垂的贅肉，緊實(shí)腿部的肌肉
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