專家解析：當(dāng)我們坐在椅子上打盹時，上部身軀就會失去平衡，所以大多數(shù)坐睡的姿勢都是很別扭的，不是彎曲，就是斜了，低頭趴在桌子上的話，還會有種壓迫感。醫(yī)學(xué)專家說，坐睡會讓腰部扭曲，久而久之，會引起腰肌勞損。專家提醒，講求睡眠健康最好是躺著睡，實在條件有限，還可以將幾張椅子拼成一張簡易床，讓身體充分伸展，是保障健康睡眠的重要前提。

習(xí)慣三：掛著手機聽音樂，現(xiàn)在無論學(xué)生還是上班族壓力都很大，很多人喜歡聽音樂來放松，尤其是走在路上或者等公交的時候，就喜歡把手機掛脖子上，用耳機聽音樂，幾個月后就覺得脖根兒疼。

專家解析：頸椎如果長時間負荷重量，將會導(dǎo)致變形，并且壓迫脊髓神經(jīng)，如果不及時恢復(fù)，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致神經(jīng)的傳導(dǎo)功能喪失。特別是對于處于青春期發(fā)育的青少年，更應(yīng)該把脖子解放出來，并且在平時行走時保持抬頭挺胸的正確姿態(tài)。

習(xí)慣四：抬著胳膊開車，越來越多的人喜歡自己開車上下班，有些因為個子矮，握駕駛盤時，總覺得胳膊往上抬，很不舒服，而且開車時間長，一年多以后，就患上了頸椎病。

專家解析：駕駛過程中長時間的胳膊上抬，從人體物理學(xué)的角度來講，該姿勢對頸椎的負荷最大，長期這樣不正確的姿勢將必然導(dǎo)致頸椎病。專家提醒，正確的駕駛坐姿要求是，位置不要太靠前，以右腳輕放剎車踏板，大小腿間角度應(yīng)為鈍角約120度左右或更大，緊踩時大小腿不能完全呈直線，力量充足舒展即可。此外，靠背位置也不應(yīng)過于垂直，盡量將前胸遠離方向盤，但保證右手輕松獲得換檔桿5檔位置的換檔桿頭部。

頸肩疼痛已經(jīng)逐漸年輕化，成為困擾青少年和辦公室白領(lǐng)最常見的問題，不少白領(lǐng)往往誤認(rèn)為久坐或不良的坐姿是導(dǎo)致頸肩疼痛的根源。骨科教授特別提醒，生活中一些壞習(xí)慣卻是讓不少年輕的朋友們脖子“傷不起”的重要原因。