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--人類健康 三分靠吃 七分靠養(yǎng) 養(yǎng)生之道 莫先于食...
【內(nèi)容簡介】
一日三餐致百病，一日三餐治百病。讓身體快樂的養(yǎng)生方式。顛覆傳統(tǒng)的《健康》養(yǎng)生觀念，讓飲食為健康投資。人類健康，三分靠吃，七分靠養(yǎng)。養(yǎng)生之道，莫先于食。健康就像一座天平，天平的一端是您的飲食習(xí)慣，另一端的您的健康。您對良好的飲食習(xí)慣遵循多少，就能得到多少“健康”。只有遵循健康的飲食法則，才能享受健康人生。
Part 1 話說飲食：讓飲食為健康投資
健康的身體來自于健康的飲食。要擁有健康的身體，就必須改變錯誤觀念，對健康飲食有正確的認(rèn)知。
合理的飲食是維持人體生命機(jī)能的源泉，是健康的基礎(chǔ)；不合理的飲食無異于透支健康。
季節(jié)在變，飲食也要變。要根據(jù)季節(jié)的不同特點(diǎn)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，制訂飲食計劃。
Part 2 話說營養(yǎng)：營養(yǎng)素是生命與健康的依托
如果人體是一臺機(jī)器，食物就是保證這臺精密機(jī)器正常運(yùn)轉(zhuǎn)的動力。食物的數(shù)量和質(zhì)量得不到保證，勢必影響身體健康，影響情緒和精力。醫(yī)學(xué)專家們認(rèn)為，營養(yǎng)不足和營養(yǎng)不平衡是導(dǎo)致多種疾病的重要誘因。因此，科學(xué)地安排飲食，進(jìn)行合理的營養(yǎng)補(bǔ)充是提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)肌體抵抗力，減少和戰(zhàn)勝疾病、達(dá)到健康長壽的重要途徑。
Part 3 話說三餐：科學(xué)用三餐，健康常相伴
長期吃得過多，血液就會集中在腸胃，導(dǎo)致大腦疲勞。
早吃好，午吃飽，晚吃好。早餐應(yīng)吃水多的食物；晚餐不宜吃得過多，否則會導(dǎo)致血流減慢，易得病。
以前提倡8分飽，現(xiàn)在提倡6分飽。因?yàn)楝F(xiàn)在人運(yùn)動量較小，出門就坐車，所以消耗慢。
【編后語】
人類健康，三分靠吃。七分靠養(yǎng)。營養(yǎng)分正效、負(fù)效、增效、減效和無效，吃對了才有效。巴爾扎克說：“有規(guī)律的生活是健康與長壽的秘訣。”但是你知道嗎？“吃飽喝足身體才健康”、“早餐不吃也無妨”、“吃得好身體才強(qiáng)壯”等這些你深信不疑的飲食箴言，其實(shí)都是充滿了片面性的謊言，它正在影響著你的健康?！ ?/FONT>
“養(yǎng)生之道。莫先于食”。健康從飲食開始。本書作者歷經(jīng)數(shù)年。收集幾十萬字手稿整理成集，語言通俗易懂，實(shí)用性強(qiáng)，以最貼近生活的方式，全方位解讀飲食和健康的潛在關(guān)系，為您指出生活中常見的錯誤飲食觀念、方法及營養(yǎng)搭配，提供正確的飲食養(yǎng)生方案。助您做好自己的健康管家。
 
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