“排出毒素，一身輕松”，那么，“毒”到底是什么？如何才是正確的“排毒”？讓中醫(yī)專家?guī)臀覀兘议_排毒養(yǎng)生的面紗。
　　
常見排毒誤區(qū)
　　誤區(qū)1、排毒就是減肥。肥胖者體內(nèi)積聚了過(guò)多的脂肪，這些脂肪固然可以被認(rèn)為是毒素；不一定瘦了就是排毒成功，還要看整體的身體狀態(tài)是否健康。
　　誤區(qū)2、排毒即是清火。很多人認(rèn)為毒就是熱邪導(dǎo)致的痤瘡、口腔潰瘍等，排毒需要清火，因此貿(mào)然服用寒涼的中藥，如板藍(lán)根、三黃片之類，結(jié)果不但起不到排毒的作用，反而會(huì)變生它害。事實(shí)上，許多貌似上火的病癥其實(shí)是假象，有時(shí)反而要用溫陽(yáng)的藥物來(lái)治療“上火”，從而達(dá)到排毒的目的。
　　誤區(qū)3、用保健品排毒。市面上標(biāo)榜有排毒功能保健品不少，但保健品與食品均不宜自作主張服用。每個(gè)人體質(zhì)有偏性，毒邪有寒熱之分，排毒也需要因人而宜。
　　
　　毒是萬(wàn)病之因
　　
　　在排毒之前，我們首先要弄清楚什么是毒。一般人多將毒理解為一種病理產(chǎn)物，等同于體內(nèi)的毒素，如常人能夠看到或者感覺到的痘痘、皮膚色斑、宿便、瘀血、脂肪顆粒等。這并沒有什么不對(duì)，但在中醫(yī)學(xué)上，毒不僅僅是指的病理產(chǎn)物，更確切的意義是指病因。
　　中醫(yī)學(xué)的病因一般分外感與內(nèi)傷。外感指感受風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等6種邪氣，內(nèi)傷指情緒或飲食所傷。一般來(lái)說(shuō)，正常的風(fēng)寒暑濕等氣和正常的情志飲食都不會(huì)致病，但一旦氣候失常、情志過(guò)極、飲食不節(jié)就會(huì)致病。日本江戶時(shí)期醫(yī)學(xué)家吉益東洞甚至提出“萬(wàn)病一毒”說(shuō)，主張所有的病因都是毒。
　　飲食不節(jié)是當(dāng)前最重要的致毒原因之一。飲食入胃，經(jīng)過(guò)消化吸收，精微者化生氣血，糟粕者則通過(guò)腸道排出體外。但是當(dāng)前大多數(shù)人的飲食方式不夠科學(xué)：原生態(tài)的菜蔬漸漸離開餐桌，代之的是肉食和在非自然條件下成熟的反季蔬菜，人體的消化機(jī)能不可能在短期內(nèi)適應(yīng)這樣的飲食結(jié)構(gòu)改變，因此不能順利代謝的物質(zhì)就會(huì)殘留體內(nèi)，成為致病之因，這也就意味著毒素的沉積，
　　致毒原因之二是不合理的生活方式。熬夜、飲酒、緊張、疲勞、壓力過(guò)大等因素會(huì)造成身體抵抗力下降，也就是說(shuō)驅(qū)除邪氣的能力下降，同時(shí)，身體的代謝產(chǎn)物的正常排出也會(huì)發(fā)生障礙，從而令毒從內(nèi)生。此外，年高體衰，身體各器官的活力下降，也可以造成毒素累積。
　　
　　“汗吐下” 三大法則除毒素
　　
　　無(wú)論是邪從外致，還是內(nèi)生毒素，對(duì)它們最基本的處理原則就是祛除，祛除毒素比較經(jīng)典的治法有“汗”、“吐”和“下”三種。
　　汗法就是發(fā)汗。如果感受風(fēng)寒之邪，致肌表郁閉，發(fā)熱無(wú)汗，此時(shí)如果用冰塊包裹頭部，雖然可以暫時(shí)除溫，但邪毒不能透出體表，病因無(wú)法處理掉。此時(shí)最宜發(fā)汗，讓毒素隨汗排出體外。發(fā)汗最常用的方法是生姜紅糖湯，將幾片生姜切碎，加入紅糖一勺，濃煎后趁熱飲，并避風(fēng)覆蓋上棉被，自然就可以發(fā)汗了。刮痧與拔罐等常見的物理療法也可以視為汗法，通過(guò)刮痧或拔罐令肌膚充血“出痧”，迅速排出郁滯于體表的毒素。
　　吐法也是祛邪之法。如果是胃腸道的毒素，通過(guò)催吐的方法，幫助毒邪從上排出，是一種因勢(shì)利導(dǎo)的方法。比較常見的如飲酒過(guò)度，此時(shí)酒就是毒素，許多人會(huì)自發(fā)用催吐的方法來(lái)吐掉酒食，不失為一種防止酒毒傷身的辦法。另外，打噴嚏也是排出上焦（指從咽喉至胸膈部分）毒素的一種反應(yīng)，人體通過(guò)這一方式自我保護(hù)以溶解并析出毒素。
　　下法即是瀉法。如果是腸道內(nèi)毒素沉積，最好的排毒方法是通便以瀉毒素。腸道內(nèi)毒素蓄積的人往往患有便秘，不能按時(shí)排便，所以食物糟粕長(zhǎng)時(shí)間蓄積于腸道內(nèi)，有害物質(zhì)通過(guò)腸道吸收會(huì)影響到血管與神經(jīng)系統(tǒng)。通便是排毒的重要方法之一。老年人便秘的患者很多，是因?yàn)槔夏耆四c道功能衰退，服用中成藥麻子仁丸是不錯(cuò)的選擇。
　　還有一種方法，刺絡(luò)放血法。刺絡(luò)放血法很古老，是排出血管毒素的常用法門。具體的做法是，在四肢有瘀滯的靜脈上施以三針，將血放出，若此時(shí)血色發(fā)暗，濃度較高，是有瘀血的指征。經(jīng)過(guò)放血治療，血中毒素可以排出。
　　排毒是標(biāo) 扶正為本
　　最后要補(bǔ)充一點(diǎn)?！罢龤獯鎯?nèi)，邪不可干”，排毒終歸是標(biāo)，而本在于扶正。人體正氣充盛，自然諸邪不侵，所以，最根本的排毒方法是調(diào)養(yǎng)正氣。良好的生活方式，科學(xué)合理的膳食，保持愉快的心情，適度的運(yùn)動(dòng)等，都是調(diào)養(yǎng)正氣的方式。
　　良好的生活方式。人生長(zhǎng)于自然界，人體的生理節(jié)律應(yīng)與自然界規(guī)律合拍。自然界一年四季有生長(zhǎng)化收藏，人的一生有生長(zhǎng)壯老已。每天按時(shí)工作，按時(shí)休息，按時(shí)吃飯，三餐定量，不偏食挑食，不經(jīng)常加班，更不要泡吧熬夜。鍛煉身體，散步、游泳、慢跑、體操都是良好的運(yùn)動(dòng)方式。穿著隨季節(jié)調(diào)整，不為了追求美感而穿著過(guò)于單薄，或者一味地節(jié)食減肥?？傊?，遵循自然規(guī)律去生活，自然正氣充足。
　　達(dá)觀的生活態(tài)度。不要太計(jì)較蠅頭小利，也不要因?yàn)闀簳r(shí)的困難而垂頭喪氣。另外，過(guò)多的欲望也是健康之賊。用明代中醫(yī)名著《針灸大成》就說(shuō)過(guò)，如果生活與天地自然之道相契合，減少欲望，就會(huì)有一個(gè)純真自然的體質(zhì)狀態(tài)，則寒熱諸般邪氣將無(wú)機(jī)可乘。
　　注意防微杜漸。最后，要提醒大家的是，無(wú)論是毒自內(nèi)生還是邪從外至，其戕害健康都有一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，所以，平時(shí)注意防微杜漸，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的隱患并及時(shí)治療。排毒養(yǎng)生不如防毒養(yǎng)生，真正疾病纏身了，再來(lái)養(yǎng)生就遲了。