俗話說(shuō)得好，一白遮百丑，就算一個(gè)女人長(zhǎng)得不是很出眾，如有了那一身雪白的肌膚，就很能吸引異性的目光?；蛟S是遺傳因素的影響吧，我從小皮膚就是偏黑的那種，雖說(shuō)父母給了我一副不錯(cuò)的五官，身材也還不錯(cuò)，但不管是談戀愛(ài)還是工作表現(xiàn)上，似乎都沒(méi)有皮膚光潔，白皙的女生那么吃香。每當(dāng)看到身邊的姐妹們白里透紅的皮膚，我就羨慕不已！心想如果我也能擁有白晰的皮膚就好。
　　
　　之前我的皮膚雖說(shuō)不白，但是很清爽，沒(méi)有雜質(zhì)看起來(lái)自然健康，這兩年不知是隨年齡的增長(zhǎng)還是工作環(huán)境影響或是保養(yǎng)不當(dāng)，臉上還時(shí)不時(shí)冒出幾個(gè)小痘痘，毛孔也開(kāi)始變得比較粗大，右眼頰下面開(kāi)始出現(xiàn)一些斑點(diǎn)，特別是像現(xiàn)在秋天干燥的季節(jié)，我的臉上還會(huì)脫皮，用過(guò)很多化妝品了，效果都不理想。有時(shí)都不感跟皮膚白晰的老公站在一起，心里有一種自卑感。
　　
　　于是下定決心要美白，翻閱了很多美容雜志，也上網(wǎng)查了很了很多美白的方法，買(mǎi)了很多美白護(hù)膚品都不是很見(jiàn)效，難道真的要跟美白無(wú)緣了嗎。一個(gè)美容院的朋友告訴我不要只做“面子”功夫，要想有白皙健康肌膚。美麗應(yīng)該是由內(nèi)而外的，要做到外調(diào)內(nèi)養(yǎng)，美白首先應(yīng)從飲食上下功夫。多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚(yú)肉等色素較淺的食物，能令黑色素容易排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少吃深色食物或飲料，如深色的茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。而感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等也應(yīng)盡量少吃。呵呵，這就難道了，雖說(shuō)我用了不少昂貴的美白護(hù)膚品，但是平時(shí)比較喜歡喝濃茶，吃土豆，芹菜、紅蘿卜、巧克力等食品。
　　
　　不記得在哪看過(guò)一個(gè)貼子，還是朋友跟我說(shuō)的，介紹如何美白的。用薏米煮水，加上牛奶和蜂蜜(蜂王漿少許)，每天敷臉，我堅(jiān)持用了一段時(shí)間，加上現(xiàn)在每天喝一杯酸奶，早上用酸奶當(dāng)洗面奶洗臉，感覺(jué)很好用，皮膚變白了不少，毛孔也細(xì)膩了！這些都是純天然無(wú)任副作用，但是有一點(diǎn)，就是要堅(jiān)持才有效果。
　　
　　今天重新介紹給大家，希望眾姐妹們喜歡。
　　
　　方法：
　　
　　將淘洗干凈的薏米浸泡兩個(gè)小時(shí)左右，大火澆開(kāi)后小水煮十分鐘，倒到干凈的容器里，涼透后加入適量的蜂蜜和牛奶，放置冰箱內(nèi)冷藏，用化妝棉浸濕后，每天敷臉二十分鐘左右，效果好極了。
　　
　　下面是我摘抄的一些美白的小方法：
　　
　　1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。
　　
　　2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
　　
　　3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
　　
　　4、只要從事過(guò)戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
　　
　　5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
　　
　　6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
　　
　　7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過(guò)早生成“老年斑”。
　　
　　8、水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
　　
　　9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
　　
　　10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè)，也是美白的好幫手。
　　
　　11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。
　　
　　12、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。