無視自己的負(fù)面情緒，會(huì)讓全家人跟著遭殃。每當(dāng)我忽視了自己的感覺，就會(huì)在家中引起一系列的情感災(zāi)難。一般是這樣的模式：

1.孩子提出要求。

2.母親（也就是我）無視自己的負(fù)面感覺和抱怨。

3.厭惡和反感襲上心頭。

4.厭惡和反感表現(xiàn)出來。

5.有人受到傷害。

6.全家人跟著遭殃。

比如，當(dāng)我勉強(qiáng)忍受大衛(wèi)在鋼琴上“創(chuàng)造性地”亂彈，無視自己的頭疼時(shí)，那么一小時(shí)后，我就會(huì)嚴(yán)厲地對(duì)待每個(gè)人，很早就趕著大衛(wèi)去睡覺，讓他既困惑又難過。

還有一次，我放任吉爾不停地嘮叨著讓我給她買一雙她確實(shí)需要的鞋。回家的路上，我忍不住以“奢侈浪費(fèi)的害處”為主題，對(duì)她進(jìn)行了怒不可遏、長(zhǎng)篇大論的教育，吉爾悶悶不樂、充滿敵意地回了家，開始取笑她的兄弟。

通過這類經(jīng)歷，我可以得出可靠的結(jié)論：如果父母的感覺是控制著家庭運(yùn)轉(zhuǎn)最重要的齒輪，那么必須保護(hù)這些感覺，哪怕這感覺是負(fù)面的。如果父母的忍耐超出了極限，就會(huì)引起憤怒，失去控制，負(fù)面情緒在家人中不斷傳遞，最好的局面也能變成最壞的噩夢(mèng)，對(duì)誰都沒有好處。但是，如果父母感覺冷靜、安定、能控制住、充滿善意，那么幾乎沒有忍受不了和處理不了的事情，孩子們的情緒也得到了很好的保護(hù)。

所以，我努力學(xué)著更好地保護(hù)自己—捍衛(wèi)自己的善意。我試著小心地調(diào)整自己的真實(shí)感受，保護(hù)我平和鎮(zhèn)定的心態(tài)，就像保護(hù)我的力量源泉那樣—這也是全家人的力量源泉。

尊重自己的價(jià)值

我更尊重自己的價(jià)值。我像一只蜂王：蜂巢的神經(jīng)中樞—把蜂群凝聚在一起的核心力量。如果蜂王的需要被忽視，那么大家都要遭殃。

我曾經(jīng)會(huì)這樣說：“對(duì)不起，親愛的，我知道我說過今天下午要帶你去買新的棒球手套，但是我收拾了一天衣柜，我累壞了，讓我躺一會(huì)兒，等我感覺好了再說，好嗎？”

想象一下！一個(gè)成年人對(duì)一個(gè)孩子說“讓我”。

想象一下！一位母親請(qǐng)求她的孩子同意之后才能躺下。

想象一下，一個(gè)成年人把自己的幸福交到一個(gè)孩子手中！在此之前，曾經(jīng)有一個(gè)時(shí)期，我只要答應(yīng)孩子出去，就一定會(huì)去，無論累不累，誰叫我是個(gè)“好媽媽”呢！

我的新口號(hào)是：解釋沒有必要。道歉并不合適。保護(hù)家庭，從自我保護(hù)開始。

這些天，我會(huì)說：“親愛的，我對(duì)我們兩個(gè)人都比較失望。我已經(jīng)計(jì)劃今天帶你去買新棒球手套，可現(xiàn)在我不能去。但愿我在星期五或星期六下午有空，你覺得哪天合適？”如果孩子哀叫著抗議，我也不會(huì)勉強(qiáng)同意。我會(huì)簡(jiǎn)單地重復(fù)道：“星期五或星期六下午?！比绻俦г梗揖椭苯幼叱龇块g。身為父母，并沒有聽孩子尖叫的責(zé)任。

理解孩子的情緒，但不讓它影響自己

我還學(xué)到另一種自我保護(hù)的方法：不是從孩子的要求出發(fā)，而是從他們的情緒出發(fā)。安迪因?yàn)橄挛鐩]人和他玩而傷心，但這不意味著我就得分擔(dān)他的哭鬧；吉爾在單元測(cè)驗(yàn)前幾乎嚇得發(fā)抖，但這不意味著我就必須和她一起發(fā)抖。這樣做是為了父母的精神健康不受到孩子情緒的影響，如果醫(yī)生對(duì)病人的每個(gè)小癥狀都要感同身受的話，那么他對(duì)這個(gè)病人就沒什么用處了。

大衛(wèi)沒能入選管弦樂隊(duì)而氣急敗壞時(shí)，我靜靜地聽他傾訴，溫和地表達(dá)同情。然后，等時(shí)間一到，我就站起來說：“好了，我必須得做好準(zhǔn)備出門了。爸爸和我今晚要去看戲?！?/P>

大衛(wèi)看上去挺吃驚?！澳阍趺茨苣敲锤吲d？”他問，“在我這么難過的時(shí)候？”我想了一會(huì)兒：“因?yàn)?，大衛(wèi)，你是人，我也是人，我們都有不同的感覺，但我理解你的苦惱?！?/P>

記得上次，丈夫和我訂到兩張戲票，大衛(wèi)那晚也遇到了一個(gè)問題，我沒有把問題留在家里，而是帶去了戲院。結(jié)果那晚，我們似乎比孩子還要苦惱，我們看的是一出喜劇，結(jié)果誰都沒怎么笑。但今晚一定會(huì)不同，我會(huì)把大衛(wèi)的問題留在家里，讓它和大衛(wèi)待在一起。我要和丈夫一起享受這個(gè)夜晚。

情緒爆發(fā)前及時(shí)預(yù)報(bào)

一年前的感恩節(jié)，我面對(duì)著二三十位客人即將到來、手忙腳亂的場(chǎng)面，仍在爭(zhēng)做雜志上說的模范母親：系著繡花圍裙向大家微笑、一只手?jǐn)[弄火雞，另一只手幫助吉爾攪拌橙汁—因?yàn)殡s志上說讓孩子參與對(duì)他們有益。我看著幫倒忙的孩子們，簡(jiǎn)直無法克制自己的情緒：我有想發(fā)瘋的沖動(dòng)。而一年后的感恩節(jié)，我唯一的想法是“怎樣保持冷靜？”我手里拿著很多調(diào)料走向火雞，這時(shí)，安迪和大衛(wèi)出現(xiàn)在門口。安迪尖叫：“別搶！讓我來！”大衛(wèi)叫道：“你去年干了，輪到我了！”

時(shí)間緊迫，蜂王有危險(xiǎn)！我立刻發(fā)出情緒預(yù)報(bào)：“你們聽著，我要像大黃蜂一樣發(fā)瘋了，我最不想做的就是蜇到你們！”

大衛(wèi)說：“如果我安安靜靜地，只按照你說的去做，可以留在這里嗎？”

“是的。但如果你不好好配合的話，請(qǐng)走開。因?yàn)檫@里不安全！”

安迪試探著問我：“可是你保證過今年我來做！”我顧不得手里還拿著火雞調(diào)料，抓過他的肩膀，把他推到門邊，“出去！”然后押送著這個(gè)小破壞者到外面去。

這很好。孩子們需要我的保護(hù)，不受到我情緒爆發(fā)帶來的傷害。提前提醒他們我的情緒變化，這樣他們就會(huì)在風(fēng)暴來臨時(shí)保護(hù)自己。

一天吉爾對(duì)我說：“羅賓總在排隊(duì)時(shí)插到我前面，我總是同意，甚至我不愿意的時(shí)候也同意。后來她問都不問我，就直接插到我前面去！可今天我說：‘不行，我不喜歡你在我前面插隊(duì)?！阒浪隽耸裁?？她跑到隊(duì)伍最后去了！”

我很高興，吉爾懂得保護(hù)自己的情緒，這是從我這里學(xué)會(huì)的！幾個(gè)月來，我一直堅(jiān)持強(qiáng)調(diào)情緒的重要性，這為女兒做出了榜樣。享受著充滿母愛的自豪，我甚至有些嫉妒，吉爾8歲就明白的事情，我居然用了半輩子才學(xué)會(huì)。