我從中醫(yī)的理論著手自我減肥。最近看到一篇文章，關(guān)于脾腎陽虛性肥胖的論述我覺得挺有道理的。
發(fā)給大家，作以參考！
減肥需調(diào)理內(nèi)臟，此話不假，正所謂指標(biāo)不治本，從體內(nèi)開始治起，這樣才能達(dá)到健康減肥的效果。

陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰 ” 陽氣是生命運(yùn)動(dòng)的原動(dòng)力，人體臟腑、器官的一切心理運(yùn)動(dòng)以及精、氣、血、津液，化生、運(yùn)轉(zhuǎn)都離不開陽氣的和煦、推進(jìn)、氣化、固攝。火神派看來，很多疾病的病理病因，都是機(jī)體陽氣的虛損招致的

陽虛可見于五臟，辨別稱為肺陽虛、心陽虛、肝陽虛、脾陽虛和腎陽虛。陽虛則寒 ” 雖然陽虛所在臟腑分歧，臨床透露表現(xiàn)也有一定區(qū)別，但都以畏寒、肢冷等為主癥。而腎陽是一身陽氣之根，五臟之陽氣，非此不能發(fā) ” 所以各臟腑陽氣虛衰，日久必累及腎陽。腎陽虛衰，則標(biāo)志著一身陽氣之缺乏。脾腎陽虛型觸及脾、腎兩個(gè)主要的臟器，算得上肥壯的重災(zāi)區(qū)了幾種肥壯類型中，要數(shù)脾腎陽虛型肥壯最難處理。
肥甘厚味、多食少動(dòng)、飲食不節(jié)、起居不時(shí)，外加情志抑郁 … 這凡間是誘發(fā)肥壯的要素。一個(gè)肥壯患者從身體發(fā)胖到超重，凡間閱歷三個(gè)階段：一是胃火過盛，食量超凡，消谷善饑，不知不覺中體重猛增；二是痰濕阻滯，全身倦苔，喜臥惡動(dòng)，三是脾腎陽虛，身體深重，肢冷畏寒?？梢姡偃鐩]有外來要素影響，日久天長，脾腎陽虛型應(yīng)該是肥壯的最終目的。

無論是中醫(yī)照樣西醫(yī)，雖不把肥壯當(dāng)成一種病，卻不謀而合地歸入到安康與疾病的中間地帶，中醫(yī)稱之為未病，西醫(yī)稱之為亞安康。假如肥壯開展到脾腎陽虛階段，身體的安康情況會(huì)蹩腳到連喝水都長肉。

為什么連喝水都長肉呢？由于水液代謝觸及脾腎兩個(gè)臟器。脾主運(yùn)化，承當(dāng)運(yùn)化水谷、化生精微、養(yǎng)分全身的功用。脾陽不振，水谷精微不化正常運(yùn)化布輸?shù)饺?，?huì)以痰濕水飲潴留體內(nèi)；腎主水，水液代謝需求仰仗腎陽的蒸騰氣化，來維持體內(nèi)水液代謝均衡。脾腎雙虛，天然是進(jìn)大于出，體重不添加才怪。飲水如斯，況且肥甘厚味了此外，脾腎功用還影響著胰島素、甲狀腺、性激素等正常排泄，然后激發(fā)糖尿病、多囊卵巢綜合癥、甲狀腺功用減退等多種代謝疾病。
陽氣的盛衰，與年齡關(guān)系親密。當(dāng)人體的全體功用下降時(shí)，起首透露表現(xiàn)為陽氣的虧本上。照理說，脾腎陽虛型多見于中老年人，可為什么年輕人會(huì)忽然多了起來？總結(jié)臨床經(jīng)歷，以為大致有如下要素：一是先天賦賦，素體陽虛，一旦飲食失節(jié)、不規(guī)則作息，極誘發(fā)成這一癥型；二是減肥辦法欠妥，誤服苦寒伐陽的減肥藥；三是肥壯日久，未惹起足夠注重，脾虛殃及腎；四是染過疾病，元?dú)獯髠?；五是服用添加激素的保健?nbsp;…

肥壯，尤其是脾腎陽虛型，無論是為了形體美照樣內(nèi)涵安康，都是誓在必減的可是冰凍三尺非一日之寒，暫時(shí)構(gòu)成的脾腎陽虛型肥壯，不能指望旦夕之間得以根治。減肥沒有捷徑可走，希冀經(jīng)過減肥藥迅速降低體重，只能使體質(zhì)變得越來越蹩腳，體重反彈到史無前例的新高度。只需當(dāng)身體安康情況發(fā)作良性改善時(shí)，才能夠從本質(zhì)上處理肥壯問題。

攝生等于減肥，安康的減肥方法就是攝生。火神派第三代傳人盧崇漢先生提出：攝生治病，以扶陽為綱。想如許的攝生理念，更合適于脾腎陽虛型肥壯

攝生祛病，一輩子運(yùn)營的大事，沒有什么比安康更主要。但是，攝生要耐得住性子，禁得起考驗(yàn)。好學(xué)如春起之苗，不見其增，日有所長；停學(xué)如磨刀之石，不見其損，日有所虧 ” 攝生是一個(gè)漫長的進(jìn)程，需求從改動(dòng)飲食起居習(xí)氣上做起，從生涯細(xì)節(jié)上留意，按部就班中收取成

小貼士：

1 是忌食生冷寒涼，忌采用以水果代餐或只吃菜蔬不吃主食的減肥方法。

2 是過量活動(dòng)，重在對(duì)峙。慢跑、快走、跳繩、爬樓梯等均可，以身體稍稍出汗為度。

3 是規(guī)則作息，保證足夠的睡眠，不準(zhǔn)熬夜。

4 是飲食清淡，低鹽少油，忌厚甘厚味，以易消化食物為主。

5 是放寬解量，曠達(dá)處世。

6 是節(jié)欲。

7 是睡前用熱水泡腳。