SALSA是現(xiàn)在非常熱門的舞蹈，
發(fā)源于古巴的SALSA，結(jié)合拉丁美洲熱情的民族性，
舞蹈動作也融入扭擺與節(jié)奏，
劉真老師特別針對初學(xué)者及想要雕塑腰、臀曲線的女生，
設(shè)計基礎(chǔ)動作，教大家用舞蹈變瘦變美麗！

性感舞后：劉真

● 劉真教妳創(chuàng)造Ｓ型腰線【Cucaracha/8字扭臀法】
預(yù)備動作：重心放在左腳 右腳尖點地

Step 1. 右腳往側(cè)踏一步 臀部同時畫一個8字
右腳收回 左腳點地

Step 2. 左腳往側(cè)踏一步 臀部同時畫一個8字
左腳收回 右腳點地

劉真老師說，這個8字扭臀法，
不僅是SALSA里的基本舞步，還能運動到腰部曲線，
利用臀部力量橫向畫一個『8』字。

》動作分解：
將橫向的『∞』拆解成六個定點，
用臀部的力量畫出一個8字型的運動軌跡。

》Tip：SALSA是強調(diào)下半身律動的舞蹈，
跳舞時保持『肩膀不動』，以免模糊舞蹈重點。

※ 進階動作》配合手部動作 手勢好像在打鼓感覺 加強節(jié)奏

因為拉丁美洲人很重視鼓聲與節(jié)奏，
所以熟練了SALSA的步伐后，
劉真老師建議你可以加上手部動作，輕輕跟著身體擺動，
就像在身上綁了數(shù)個小鼓一樣，跟著身體打著節(jié)奏。

Tip：微微握拳，手指輕彈節(jié)奏，像在數(shù)拍子的感覺。

● 劉真教妳創(chuàng)造Ｓ型腰線【Cuban Rock/古巴搖擺步】
預(yù)備動作：重心放在左腳 右腳尖點地

．【腳步分解】
Step 1. 右腳向后踩一步 左腳原地踩一步
Step 2. 右腳往前腳尖點地 左腳原地再踩一步
Step 3. 右腳再往后踩一步 左腳原地踩

．【腳步&臀部動作】
Step 1. 右腳往后時 將臀部轉(zhuǎn)向右邊

第二個SALSA動作是古巴搖擺步，
跟著老師練習(xí)熟悉步伐后，這時就要加上臀的動作，
當(dāng)右腳往后時，將臀部轉(zhuǎn)向右邊，
讓身體呈現(xiàn)很強烈的扭轉(zhuǎn)。

Step 2. 右腳往前時 將臀部整個往上(前)推
Step 3. 換邊動作
左腳向前 臀部往前推 右腳原地踩