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益智補(bǔ)腦:清蒸魚

 笑熬漿糊糊 2011-09-26




功效:益智補(bǔ)腦 

 

原料:(各種)魚一尾;

 

步驟與做法:
1、魚的選擇:魚的重量最好控制在500克左右,擺在魚盤中美觀是次要的,關(guān)鍵是生熟的火候比較容易把握。
2、魚的整形:將魚收拾干凈后,用刀將魚脊骨從腹內(nèi)斬?cái)啵梢苑乐刽~蒸熟后,由于魚骨收縮而使魚變形,在魚體兩側(cè)抹勻豬油,再沾少許白酒。   
3、魚的調(diào)味:將少許肉粒拌入一點(diǎn)醬油、麻油、鹽、姜末、香菇末后放入魚腹中,既可使魚的味道更鮮,又可使蒸出的魚顯得飽滿。  
4、魚的擺盤:取大塊老姜和大蔥中段,切成長(zhǎng)短均勻的細(xì)長(zhǎng)絲,鋪在魚盤上,將魚入盤后再在魚身上撒些許蔥姜絲,成熟后既美觀又入味均勻。  
5、魚的火候:火候是清蒸魚的關(guān)鍵所在,與很多清蒸菜一樣,一定要在鍋內(nèi)水開(kāi)后,再將魚入鍋,蒸6至7分鐘立即關(guān)火。   
6、魚的虛蒸:所謂虛蒸就是關(guān)火后,別打開(kāi)鍋蓋,利用鍋內(nèi)余溫再蒸5至8分鐘后出鍋,將備好的醬油、醋和少許清油淋遍魚身即可。

7、特別提示:1.如果是清蒸稍大的魚,蒸的時(shí)間還可以再延長(zhǎng)2至3分鐘;也可在魚身下架兩根筷子,使魚離開(kāi)盤底,使魚身全面遇熱快熟;還可以將魚立起來(lái)蒸,用一節(jié)大蔥撐開(kāi)魚腹,使魚平穩(wěn)立住,同時(shí),在魚身兩邊各劃一字花刀,并在每個(gè)刀縫處夾入姜片,切記,千萬(wàn)別忘了虛蒸。2.如果想使魚的香味少一些生澀,多一些柔和,可以將醬油、醋和少許清油調(diào)好的味汁放在一個(gè)小碗里,與魚一起蒸,待虛蒸之后與魚一起出鍋,澆在魚身上即可。3.清蒸魚的烹制也是一門學(xué)問(wèn),從選魚到配料,從擺盤到入鍋,從火候到虛蒸,每一個(gè)步驟都有講究。當(dāng)然口味可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行調(diào)配,但火候和虛蒸可是清蒸魚“鮮”的基本保證。

8、關(guān)鍵秘訣:
1.魚的重量選擇:最好控制在500-600克之間,這樣生熟的火候比較容易好把握,擺在魚盤中也美觀。
2.在收拾魚時(shí):可將魚脊骨從腹內(nèi)斬?cái)?,可以防止魚蒸熟后由于魚骨收縮而使魚的整體變形。
3.蒸稍大的魚時(shí):可在魚身下墊燒烤架,若沒(méi)有,用幾根筷子也行,使魚離開(kāi)底盤架空,魚身全面遇熱快熟。
4.蒸再大的魚時(shí):可以將魚立起來(lái)(魚在水中游動(dòng)的樣子)蒸。用兩節(jié)約5厘米長(zhǎng)的大蔥撐開(kāi)魚腹,使魚平穩(wěn)立住,或在魚身兩側(cè)扣放兩個(gè)小陶瓷碗固定魚身。在魚身兩邊各側(cè)剞上花刀,并在每個(gè)刀縫處夾入一片姜。
5.做魚不能缺的調(diào)味品:白酒或料酒、麻油或其它油類、鹽、蔥、姜等,將調(diào)味料放入魚腹中,可使魚的味道更鮮,又可使蒸出的魚顯得飽滿。蒸魚本身味道很鮮美,所以省略味精、雞精。
6.蒸魚時(shí)如何擺盤:取姜片和大蔥段,鋪在魚盤上,將魚入盤后再在魚身上撒些姜片和蔥片,入味均勻。
7.蒸魚的火候:火候是清蒸魚的關(guān)鍵所在,與很多清蒸菜一樣,一定要在鍋內(nèi)水開(kāi)后,再將魚入鍋,蒸10分鐘立即關(guān)火。
8.魚的虛蒸:所謂虛蒸就是關(guān)火后,先別打開(kāi)鍋蓋,利用鍋內(nèi)余溫再蒸幾分鐘后出鍋。此時(shí)的清蒸魚,肉質(zhì)松軟,味美芳香,并具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
9.蒸魚汁要保留:有很多人在蒸魚時(shí),多把蒸魚的原汁全部倒掉,而以調(diào)好味的味汁置換,保留原汁,為的是更能保持魚的本味,這樣的清蒸魚才別樣鮮美。

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