杰夫.科博

在我們追求學(xué)習(xí)目標(biāo)的過程中，我們所面臨的最大障礙是缺乏自律。我們可能知道自己的目的地在哪，但在到達(dá)目的地的過程中需要付出多少時(shí)間和努力完全是另一回事。

或許你沒有設(shè)法迫使自己像之前告訴自己的那樣早早地起床去寫東西。亦或許這幾天你沒有練習(xí)你的西班牙語(yǔ)。或許……

在這些情形下，我們大多數(shù)會(huì)領(lǐng)會(huì)到無(wú)紀(jì)律的負(fù)面影響。于是我們狠狠的痛打自己，為我們的失敗而懲罰自己。但是這樣做我們會(huì)形成一種關(guān)于自律消極的精神狀態(tài)，而這種狀態(tài)只會(huì)導(dǎo)致更多的失敗。

這里有幾種方法能夠轉(zhuǎn)變你的精神狀態(tài)從而認(rèn)識(shí)到自律的積極影響:

1.要意識(shí)到紀(jì)律是所有細(xì)節(jié)的總和

“discipline”這個(gè)詞源于拉丁語(yǔ)“disciplina”，意思是“教”或者“學(xué)”。 一個(gè)從事并幫助傳播對(duì)別人教育的人，從傳統(tǒng)意義上說，是那些將教師教學(xué)內(nèi)容和規(guī)則作為尋求知識(shí)的重要途徑的人。當(dāng)然，這并不是一夜之間就能成為的。那需要經(jīng)歷很多年的成功和失敗。事實(shí)上，自律沒有終點(diǎn)。說一個(gè)人是很自律的人是錯(cuò)誤的。事實(shí)上我們都在追求自律的過程中。

2.注重細(xì)節(jié)

假定紀(jì)律是一個(gè)持續(xù)發(fā)展的過程，而不是靜止的永恒的過程。在這個(gè)過程中重視每一步都是很重要的。你的目標(biāo)可能是成為一名黑帶跆拳道選手，但是注重平行近立式是一個(gè)更容易實(shí)現(xiàn)的短期目標(biāo)。將一個(gè)大目標(biāo)分解成幾個(gè)你能養(yǎng)成習(xí)慣的小部分?？赡芷鸪跄隳軌蛳蜃约罕ＷC每天練習(xí)5分鐘。但堅(jiān)持30天之后，你會(huì)為養(yǎng)成習(xí)慣打下基礎(chǔ)。

3.樹立長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)

你會(huì)失敗。即使是看起來很簡(jiǎn)單的每天堅(jiān)持5分鐘，總有一天你會(huì)放棄。這個(gè)時(shí)候很讓人抓狂。因?yàn)槲覀兲⒅囟唐诘氖』蛘叱聊缬诙虝r(shí)的成功。但是這些小小的成功或失敗不會(huì)影響長(zhǎng)期目標(biāo)。重要的是我們要堅(jiān)持自律的過程。

4.弄清原因

如果你了解學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要性，并已設(shè)置周到，那么你知道是什么激勵(lì)你實(shí)現(xiàn)特定的目標(biāo)。不要失去動(dòng)機(jī)。確保把動(dòng)機(jī)寫下來，并告訴別人。因?yàn)閯?dòng)機(jī)是紀(jì)律的積極能源。要把動(dòng)機(jī)和紀(jì)律一直緊密聯(lián)系起來。

5.盡情享受保持良好心境

逼迫你對(duì)不喜歡的事情保持自律是一件很困難的事情。但是讓我們面對(duì)它吧，即使我們學(xué)習(xí)我們喜歡的事情，也會(huì)有不喜歡的的部分。對(duì)于我來說，在學(xué)習(xí)語(yǔ)言過程中，記單詞從來不是我喜歡的部分，但是我必須去完成。在后院陽(yáng)臺(tái)上邊喝點(diǎn)啤酒邊學(xué)習(xí)是一種讓記單詞更加令人愉快的方法?；蛘邍L試一些網(wǎng)絡(luò)抽認(rèn)卡。找出來你所要做的工作，但一定要弄清怎樣才能使那些枯燥無(wú)味的部分學(xué)起來更加有趣一點(diǎn)。

6.鼓起勇氣

亞里士多德在他的《尼各馬可倫理學(xué)》曾提到“……作為一個(gè)實(shí)際問題，我們必須有時(shí)定目標(biāo)高一點(diǎn)，有時(shí)候又要低一點(diǎn)，因?yàn)檫@樣才能更容易說中所講，即什么是合理的。”雖然是英語(yǔ)，但聽起來更像希臘語(yǔ)，它的一種翻譯是，不經(jīng)歷失敗你怎么會(huì)嘗到成功的滋味。失敗是這個(gè)過程必不可少的部分。

7.重復(fù)是明智之舉

記住：自律是一種習(xí)慣。習(xí)慣的定義就是那些不斷重復(fù)的行為。最重要的一點(diǎn)是你要認(rèn)識(shí)到你的“過人之處”和“不足之處”，按亞里士多德所說的話，要不斷重復(fù)這些。當(dāng)然，不論你喜不喜歡你都會(huì)不斷重復(fù)，但是經(jīng)過不斷地重復(fù)，“什么是合理的”這個(gè)觀點(diǎn)將會(huì)流行。

       可以說這篇文章是我為培養(yǎng)自己有規(guī)律地記錄博客所出努力的一部分。像往常一樣，我歡迎大家評(píng)論。你是怎么處理在學(xué)習(xí)過程中的自律問題呢？