擺脫壞心情，并沒有什么靈丹妙藥，讓你一下子晴朗起來，下面是別人總結(jié)的一些方法，或許有一些適合你，可以幫助你走過雨天。

1、不要在流眼淚的時(shí)候做任何決定，情緒負(fù)面的時(shí)候說話越少越好。

2、不要去反復(fù)思考同一個(gè)問題，不要把所有的感情都放在一個(gè)人身上，你還有父母，有朋友。

3、不要害怕做錯(cuò)什么，即使錯(cuò)了，也不必懊惱，人生就是對(duì)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)，何況有許多事，回頭看來，對(duì)錯(cuò)已經(jīng)無(wú)所謂了。

4、有負(fù)面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余時(shí)間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來。

5、那個(gè)人，突然不聯(lián)系你了，很正常;那個(gè)人，突然又聯(lián)系你了，也很正常，這什么也不說明。

6、如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。

7、一切的煩惱都是自找，因此也只能自己解決，不要找朋友哭訴，找他們?nèi)ゴ蚯颉?/span>

8、說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無(wú)信好。

9、無(wú)論發(fā)生怎樣的變故，不要打破生活原有的規(guī)律，要按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺。

10、不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯(cuò)話，不要害怕想起過去，不要害怕面對(duì)未來。

11、無(wú)論是對(duì)是錯(cuò)，你需要有一個(gè)準(zhǔn)則，你的行為應(yīng)該遵循這個(gè)準(zhǔn)則，并根據(jù)現(xiàn)實(shí)生活不斷的修正。反反復(fù)復(fù)優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的.在對(duì)錯(cuò)之間徘徊的人，形象不如從錯(cuò)到對(duì)的人正面。

12、當(dāng)他說：“讓我們冷靜一段時(shí)間好嗎？”的時(shí)候，要冷靜的說好，然后掛掉電話。不要哀求，他不是來征求你的意見的。

13、不要把心底的話全掏出來，這些是只屬于你的財(cái)富。

14、不要和一個(gè)人和他議論同一個(gè)圈子里的人，不管你認(rèn)為他有多么可靠。

15、當(dāng)你不知道和他說什么的時(shí)候，那就什么也不要說，沉默有無(wú)限種含義。

16、不要追求什么結(jié)果，每個(gè)人結(jié)果都一樣，就是死亡。

17、不要后悔，無(wú)論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做錯(cuò)的事更加可怕，因?yàn)檫@會(huì)摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯(cuò)的事。

18、無(wú)論遇到什么事情，都要對(duì)自己說：這是正常的。而不要說：我怎么這么倒霉？或是：他怎么這樣？那些遇到汶川地震，911或印尼海嘯的人很多都沒有機(jī)會(huì)抱怨了。比起他們，生活中的一些波折都是正常的，今天也許你的男朋友離你而去，你會(huì)覺得自己是世界上最慘的人，但是別忘了也許這世上同時(shí)有幾十萬(wàn)個(gè)姑娘和你有著同樣的遭遇，只是你不知道而已。

19、不要擔(dān)心嫁不出去，更不要因?yàn)槟昙o(jì)大了草率結(jié)婚，擔(dān)心嫁不出去總比擔(dān)心老公出軌要離婚，小三搶財(cái)產(chǎn)要好.擔(dān)心嫁不出去只是擔(dān)心而已，心情好了還照樣過原來的日子，老公真要離婚那才是真的麻煩。

20、一定要明白，自己所做的一切都是為了追尋一種狀態(tài)，一種自我的滿足感和幸福感.不要害怕什么，這世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解決，不能解決，那就拉倒。

25個(gè)安慰

如果生活讓你感到疲憊，感到沮喪，細(xì)細(xì)品讀下下面的文字，或許可以讓你的心豁然開朗。

第一個(gè)安慰：最重要的是今天的心；

何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經(jīng)一去不復(fù)返了，再怎么悔恨也是無(wú)濟(jì)于事。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會(huì)空悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，卻是實(shí)實(shí)在在的，也是感覺美好的。當(dāng)然，過去的經(jīng)驗(yàn)要總結(jié)，未來的風(fēng)險(xiǎn)要預(yù)防，這才是智慧的。

昨天已經(jīng)過去，而明天還沒有來到，今天是真實(shí)的。

第二個(gè)安慰：自己的心痛只能自己療；

何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情。偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無(wú)休止的抱怨只會(huì)增添煩惱，只能向別人顯示自己的無(wú)能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習(xí)那么人生就會(huì)暗無(wú)天日，不僅自己好心境全無(wú)，而且別人跟著也倒霉。

抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的。

第三個(gè)安慰：好心境是自己創(chuàng)造的;

我們常常無(wú)法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活，

不要指望改變別人，自己做生活的主人。

第四個(gè)安慰：用心做自己該做的事；

人生是如此的短暫，哪人心思去浪費(fèi)呢?有智慧的哲人曾經(jīng)說過:大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個(gè)無(wú)聊之人!”我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評(píng)左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實(shí)實(shí)學(xué)好本領(lǐng)再說。

特別是在少年時(shí)要全力以赴學(xué)本領(lǐng)，不要分心。

第五個(gè)安慰：別總是自己跟自己過不去；

學(xué)會(huì)自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨(dú)尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封。。。自己給自己一些息信，自己給自己一點(diǎn)愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?

經(jīng)常要自己給自己過節(jié)，學(xué)會(huì)尋找愉悅的心情。

第六個(gè)安慰：不要追逐世俗的榮譽(yù)；

終生尋找所謂別人認(rèn)可的東西，會(huì)永遠(yuǎn)痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評(píng)論會(huì)煙滅自己的個(gè)性，世俗的指點(diǎn)會(huì)讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親不認(rèn)，為權(quán)而權(quán)會(huì)使自己膽大妄為，為名而名會(huì)使自己巧取強(qiáng)奪，真實(shí)的我在刻意的追逐之中，會(huì)變成一張張碎片隨風(fēng)飄揚(yáng)，世俗的我已變得面目可憎。

得到了媚俗，失去了真實(shí)，要堅(jiān)定信心，擁有自我。

第七個(gè)安慰：極端不可取；

有些人常常因?yàn)閼n慮過度，而導(dǎo)致自己精神失常，有些人卻因?yàn)槁槟静蝗?，造成自己?duì)任何事情都無(wú)動(dòng)于衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死去沒有什么區(qū)別。

走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。

第八個(gè)安慰：不要過于計(jì)較別人的評(píng)價(jià)；

沒有一副畫是不被別人評(píng)價(jià)的，沒有一個(gè)人是不被別人議論的。自己要是沉默，有人會(huì)指責(zé)”城府太深”;自己要是善于健談，有人又會(huì)指責(zé)夸夸其談;自己要是贊美別人，有人會(huì)指責(zé)別有用心，自己要是善意批評(píng)，有人更會(huì)暴跳如雷，認(rèn)為多管閑事。

光看別人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿于自我。

第九個(gè)安慰：惡念越多痛苦越深；

為什么不能心平氣和地生活?關(guān)鍵是沒有及時(shí)驅(qū)趕心中的惡魔。因?yàn)樾拇嫘皭旱哪铑^，就不會(huì)理智地克制自己，經(jīng)常會(huì)做出悔恨的蠢事。因?yàn)闆]有及時(shí)清掃心靈的灰塵，意志薄弱者就會(huì)不時(shí)掉進(jìn)深潭。因?yàn)闀r(shí)常鬼迷心竅，就會(huì)讓愚蠢蒙蔽雙眼，進(jìn)入錯(cuò)誤的岔道還不知道。

心中有惡，就會(huì)心神不寧，去惡念。

第十個(gè)安慰：注意不要活得太累；

常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累， 是心理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對(duì)的，要想不累，就要學(xué)會(huì)放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長(zhǎng)期陷于亞健康狀態(tài);心累，會(huì)使自己精神不振。

心別太累，學(xué)會(huì)解脫自己。

第十一個(gè)安慰：每個(gè)人都有自己的活法；

自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快樂自己感受，也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的天堂，也許自己眼中的天堂，卻是別人眼中的地獄，生活就是這般的滑稽，不要總疑春色在人家，關(guān)鍵在于自己心態(tài)的調(diào)整過好自己的生活最重要，不攀不比。

第十二個(gè)安慰：不做欲望的奴隸；

人們總嘆息”飛蛾撲火”，人們總譏諷”魚兒上鉤”，人們總是笑話”自陷泥潭”。但是如果自己仔細(xì)想一想，在我們生活的周圍，這種欲望的悲劇還少嗎?人心不足蛇吞象。放縱自己靈魂的人，最終會(huì)失去真正的自由!必須時(shí)刻警惕不良欲望。

第十三個(gè)安慰：要活得輕松和快樂；

不與別人盲目攀比，自己就會(huì)悠然自得，不把人生目標(biāo)定得太高，自己就會(huì)歡樂常在，不刻意追求完美，自己就會(huì)遠(yuǎn)離痛苦，不是時(shí)時(shí)苛求自己，自己就會(huì)活的自在，不每每吹毛求疵，自己就會(huì)輕輕松松。

活得太累就會(huì)痛苦不堪，知足常樂！

第十四個(gè)安慰：喜歡自己才會(huì)擁抱生活；

盲目自大自尊，是驕傲無(wú)知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。了解自己比了解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當(dāng)?shù)淖宰鹦睦?，面?duì)挫折會(huì)表現(xiàn)得格外堅(jiān)強(qiáng)。不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時(shí)的挫折否定自己，時(shí)時(shí)客觀冷靜地評(píng)價(jià)自己，每每樂觀中肯定地贊賞自己，

第十五個(gè)安慰：多用善眼看世界；

水至清則無(wú)魚，人至察則無(wú)友。處處不能容忍別人的缺點(diǎn)，那么人人都變成壞人，也就無(wú)法和平相處。以惡的眼光看世界，世界無(wú)處不是破殘的;以善眼光看世界，世界總有可愛處。自己多看別人的長(zhǎng)處，就會(huì)越瞧越可愛。

第十六個(gè)安慰：不必一味討好別人；

討好每一個(gè)人是不可能的，也是沒有必要的，討好每一個(gè)人，等于得罪每一個(gè)人，刻意去討好別人只會(huì)使別人產(chǎn)生厭惡，親近別人要自然，投機(jī)心態(tài)要改變，有時(shí)間討好，不如踏踏實(shí)實(shí)做事，討好別人總是靠不住，自己努力才實(shí)實(shí)在在。

一味討好別人就會(huì)失去自我，充實(shí)自己很重要。

第十七個(gè)安慰：木已成舟便要順其自然；

生米已經(jīng)煮成熟飯，再去悔恨以前的行為，一點(diǎn)益處都沒有，唯一明智的辦法是，如何妥善處理后面的事情，別讓事情弄得更糟糕，潑出去的水是收不回來的，已刻成舟的木頭是無(wú)法恢復(fù)原狀的，知道了這些簡(jiǎn)單的道理，就能心平氣和地處理遺留問題?；诤逕o(wú)任何益處，別把事情弄得更糟。

第十八個(gè)安慰：物質(zhì)雖貧乏心理不潦倒；

物質(zhì)貧乏不可怕，可怕的是心理貧困。貧困常與潦倒相連，人窮常與志短想關(guān)，心理貧困，富也會(huì)淪為貧窮，心理富足，窮也能轉(zhuǎn)為富裕。物質(zhì)貧乏加上萬(wàn)念俱灰，會(huì)很快摧毀一個(gè)人的身體，自信自強(qiáng)，雖暫時(shí)物質(zhì)貧乏，但好日子也會(huì)很快到來，

人窮志不短，自強(qiáng)不息。

第十九個(gè)安慰：福中有禍　禍中有福；

莫被一時(shí)之得失沖昏頭腦，一味陶醉于暫時(shí)的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意，陶醉勝利，意味著駐足停頓，陶醉勝利，意味著失去警惕，人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個(gè)小小的路標(biāo)。要想取得最后的勝利，只有努力，努力，再努力。

莫為一時(shí)之得所迷惑，誰(shuí)笑得最晚，誰(shuí)笑得最開心。

第二十個(gè)安慰：重要的是活得充實(shí)；

把每一天過好是最大的幸福，快樂源于每天的感覺良好，總憂慮明天的風(fēng)險(xiǎn)，總抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能如意？總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實(shí)現(xiàn)的，今天的心情怎能安靜？任何不切實(shí)際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮，

痛苦源于不充實(shí)，生活充實(shí)就不會(huì)胡思亂想。

第二十一個(gè)安慰：人生應(yīng)當(dāng)歡樂有度；

適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)能調(diào)節(jié)情緒，無(wú)休無(wú)止的歡樂卻易轉(zhuǎn)益為害。物極則反，數(shù)窮則變，“大凡快意處，即是多病處。”“棋可遣閑，易動(dòng)心火。”。。。一鼓味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達(dá)觀的人生，樂極生悲不局限于娛樂方面，涉及到人生的方方面面。

歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度會(huì)歡樂常伴。

第二十二個(gè)安慰：換一種活法也許更快樂；

當(dāng)自己在工作中極不順心，處處感覺都是圍墻時(shí)，是否有必要換個(gè)環(huán)境？當(dāng)自己在婚姻中極不開心，時(shí)時(shí)感覺都是冰窖，是否有勇氣沖破圍城？當(dāng)自己已習(xí)慣逆來順受，是否會(huì)挺起胸膛說“不”？有自信、能自強(qiáng)的人，善于調(diào)整自己的生活狀態(tài)，

別太窩囊地活著，舒心是快樂之精靈。

第二十三個(gè)安慰：不妨?xí)簳r(shí)丟開煩心事；

人生實(shí)在是太苦短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。要是自己心情不好受時(shí)，不妨去看一次電影，不妨去聽一段音樂，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一個(gè)電話，不妨去享受一下陽(yáng)光。。。

讓煩惱心事見鬼去吧，先開心一樂。

第二十四個(gè)安慰：愉悅的根基在自己身上；

一般人總是將人生的愉悅，寄托在外界的事務(wù)上，依附于世俗的認(rèn)同上，百般看重地位、財(cái)產(chǎn)，以及待遇、名譽(yù)等東西，自己一旦失去這些，便是沉重的打擊，常會(huì)痛不欲生，其幸福和快樂的根基也隨之毀滅，假如自己真是這樣過生活，那么快樂離我們是想當(dāng)遙遠(yuǎn)的，為什么要讓別人來評(píng)價(jià)自己的快樂程度，把握好自己。

第二十五個(gè)安慰：感覺幸福就是幸福．．。

許多都在刻意追求所謂的幸福；有的雖然得到了，其代價(jià)卻巨大無(wú)比，許多哲人都說，幸福是種感覺。就如同“佛”就在你我心中。幸福的感覺隨滿足程度而遞減，與人的心境、心態(tài)密切相關(guān)。先哲們說：得之愈艱、愛之愈深，擁有幸福，常思艱難。一個(gè)人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀。

幸福是種感覺，不知足，永不會(huì)幸福。