夏季護(hù)足 去角質(zhì)別太頻繁

　　夏季

　　防病養(yǎng)生專(zhuān)欄

　　●足癬：雨天濕腳務(wù)必擦干腳趾縫，別用消毒水泡腳

　　●糖尿病足：空調(diào)房里應(yīng)穿襪睡覺(jué)，溫水軟皂洗腳別超十分鐘

　　●護(hù)足小訣竅：腳底去角質(zhì)每月最多1次，動(dòng)作不要太粗暴

入夏以來(lái)，驕陽(yáng)與暴雨輪襲廣州，高溫潮熱的天氣令兩類(lèi)足病患者十分難挨：記者從廣東省皮膚性病防治中心了解到，連月來(lái)，足部皮膚病就診患者較往常明顯增 多，尤以手足癬居多。而糖尿病防治專(zhuān)家也指出，夏天是糖尿病足“鬧脾氣”的高發(fā)時(shí)段。由于夏季蚊蟲(chóng)叮咬等導(dǎo)致足部皮膚受損、感染的幾率明顯增加，而任何一 處微小損傷，都有可能成為糖尿病患者足部潰爛、壞疽的開(kāi)始。如何呵護(hù)雙腳，解決兩類(lèi)足病，記者日前采訪了有關(guān)專(zhuān)家。

　　文 /記者任珊珊 實(shí)習(xí)生溫利

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省皮膚性病防治中心副主任陳永鋒主任醫(yī)師、廣東省中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任朱立群主任醫(yī)師

　　患足癬：

　　雨天濕腳務(wù)必擦干腳趾縫

廣東省皮膚性病防治中心副主任陳永鋒主任醫(yī)師指出，夏季足部皮膚病以腳癬最常見(jiàn)，常見(jiàn)的臨床癥狀是足部瘙癢、脫屑和水皰。腳癬患者夏季出行要多穿涼鞋， 多讓腳丫透氣，比如涼鞋、布底布鞋、低幫透氣的皮鞋等。陳永鋒提醒，涼鞋可以讓腳部皮膚直接曝露在外自由呼吸，這樣有利于足部的汗液和分泌物揮發(fā)，保持足 部干燥。而球鞋、皮鞋等透氣功能不強(qiáng)，有利于真菌生長(zhǎng)。

　　由于真菌在干燥環(huán)境中無(wú)法生存，當(dāng)遇到雨天腳部被打濕時(shí)，一定要及時(shí)用紙巾或軟布將足部特別是腳趾縫里的污水擦干，不要讓腳指頭浸泡在水中，以免受真菌感染。另外，當(dāng)穿上球鞋晨跑、打球后，回家后一定要將襪子、球鞋脫下來(lái)清洗晾曬，換上拖鞋。

　　治足癬別漏掉趾甲

　　真菌感染具有傳染、易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)，一旦感染足癬要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)正規(guī)治療。不過(guò)，許多足癬患者抱怨得了足癬反復(fù)治療、反復(fù)發(fā)作，難以治愈。

陳永鋒稱(chēng)，這主要是由于不合理、不規(guī)范的治療引起的。早期足癬完全可以通過(guò)藥物治愈。“足癬治療時(shí)，一直存在一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，認(rèn)為抹了藥膏后癢癥消除就 停藥了。其實(shí)，這只是癥狀暫時(shí)控制了，真菌并沒(méi)有真正的死亡。這種間斷給藥造成新的感染，導(dǎo)致病情反復(fù)。”陳永鋒說(shuō)。足癬患者用藥一定要等癥狀完全消失后 仍持續(xù)用藥5~7天，如此才能達(dá)到根除的目的。

　　在治療足癬時(shí)除了不能漏掉皮膚和趾甲中的真菌，還得把鞋襪中的真菌殺滅，并消除各種易感 因素，才能徹底治愈。陳永鋒提醒，當(dāng)家里有人感染時(shí)，一定不能共用拖鞋、襪子等物品，以免傳染。家有腳癬患者，襪子要與其他衣物分開(kāi)來(lái)洗，防止交叉感染。 醋有消毒殺菌的作用，所以洗時(shí)可以加入適量的白醋。襪子洗后可以用開(kāi)水燙后放在太陽(yáng)底下暴曬。

　　腳底去角質(zhì)宜輕柔

　　夏天護(hù)腳大有講究。如今許多愛(ài)美女士喜歡定期給腳底去死皮，陳永鋒提醒，當(dāng)腳部出現(xiàn)較厚的角質(zhì)時(shí)，可以用溫水浸泡足部后，用手輕柔地搓去腳底角化死皮，或者選用浮石、去死皮鉗等工具進(jìn)行清除。但是注意不要太過(guò)頻繁，動(dòng)作不要粗暴，一般應(yīng)以每月1次為宜。

　　小貼士

　　警惕足癬預(yù)防誤區(qū)

　　1.用消毒水泡腳可以預(yù)防手足癬。

　　家居常用的消毒水只針對(duì)細(xì)菌進(jìn)行消毒，而對(duì)預(yù)防真菌的作用不是很大，不建議用消毒水泡腳。

　　2.不加選擇往腳上抹藥膏。

　　手足癬是真菌感染所致，治療時(shí)只能用抗真菌類(lèi)的藥膏、藥水、粉劑或膏藥，而不能用如皮炎平等激素類(lèi)藥物，否則會(huì)加重腳癬的癥狀。

　　糖尿病足：

　　夏季最好穿軟底布鞋

“當(dāng)糖尿病患者足部出現(xiàn)瘙癢、顏色變深、對(duì)冷熱感覺(jué)麻木、局部皮膚出現(xiàn)刺痛、灼燒感、走起路來(lái)有‘腳踩棉花’感、夜間肢端疼痛等癥狀時(shí)，說(shuō)明糖尿病足已 經(jīng)上身?！睆V東省中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任朱立群教授提醒，糖尿病足一旦發(fā)病，小則引發(fā)下肢壞疽，大則有可能導(dǎo)致截肢、威脅生命。所以，糖尿病患者要保持足的清 潔，避免損傷，嚴(yán)防感染。

　　空調(diào)房里穿襪睡覺(jué)

　　糖尿病患者別把空調(diào)溫度調(diào)得太低，以免雙足受損。朱立群說(shuō)，在溫度較低的空調(diào)房間時(shí)，糖尿病人要穿有褲管的服裝、寬松的襪子，或者用腳套來(lái)護(hù)住足部，尤其夜間睡覺(jué)時(shí)可穿寬松棉襪或護(hù)腳套。在室外活動(dòng)則要避免足部直接曝曬于陽(yáng)光下。

　　很多老年朋友喜歡在早晚時(shí)光腳走石子路來(lái)按摩足底，但此舉對(duì)糖尿病者不可取。由于足部神經(jīng)的病變，對(duì)外界刺激感覺(jué)遲鈍，不平的路面和路面碎石很容易引起創(chuàng)傷。此外，夏天路面較熱，因糖尿病患者感覺(jué)遲鈍或喪失，可在不知不覺(jué)中引起燙傷。

　　鞋襪、腳趾間撒滑石粉。夏天天氣炎熱，糖尿病患者鞋襪都應(yīng)以寬松為宜，最好選用軟底布鞋或腳面開(kāi)口、腳趾腳跟有保護(hù)的涼鞋。由于夏季出汗較多，當(dāng)汗液浸泡足部時(shí)，很容易引發(fā)足部的感染，所以可以在鞋襪和腳趾縫里撒上一些滑石粉，起到吸汗、防止組織粘連的作用。

　　溫水軟皂洗腳別超十分鐘

夏季身體代謝旺盛，糖尿病患者應(yīng)每天堅(jiān)持用40℃左右的溫水及軟皂洗腳，時(shí)間不超過(guò)10分鐘，然后用干的軟毛巾輕柔擦干，特別要注意保持腳趾縫里的干燥 和清潔。當(dāng)足部皮膚干燥時(shí)，可以涂抹保濕軟膏。不少糖尿病患者的腳趾甲會(huì)出現(xiàn)干而脆的現(xiàn)象。朱立群說(shuō)，當(dāng)出現(xiàn)這一癥狀時(shí)，可以把一小勺硼砂加入半盆洗腳水 中泡足半小時(shí)，可以起到軟化腳趾甲的作用。如發(fā)現(xiàn)腳部出現(xiàn)水泡、感染、顏色發(fā)紫等癥狀，要及時(shí)到糖尿病專(zhuān)科就診。

　　兩個(gè)食療方可防糖尿病足

　　1.益氣養(yǎng)陰活血湯：生黃芪30克、桃紅15克、當(dāng)歸10克、玄參15克、麥冬15克，每日1~2次水煎服。

　　2.消渴脫疽湯：生黃芪20克、丹皮20克、玉竹15克、淮山15克、金銀花15克、麥冬15克、桃紅20克、紅花10克，每日1~2次水煎服。