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世界上最便宜的10張防癌處方
1、少吃點(diǎn)糖
癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。日本《怎樣防治癌癥》一書中指出，當(dāng)血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。  《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險就會比不喝的人高出90%。天津醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院胰腺腫瘤科主任、美國癌癥基金研究會會員郝繼輝表示，最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認(rèn)為，每人每天糖的攝入量應(yīng)在50克內(nèi)。 2、最少開窗半小時 其實(shí)，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒后也會產(chǎn)生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關(guān)閉與居室連接的門。 3、就著蔥蒜來吃飯 有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。 5、用干毛巾擦背 對于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用干毛巾兩端，直式、橫式反復(fù)摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。 6、一口飯嚼30次 此外，美國佐治亞大學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，唾液有很強(qiáng)的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。 7、每天走路1小時 全國政協(xié)委員、天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤研究所副所長孫保存解釋，這是因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過高有關(guān)，走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌。此外，運(yùn)動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。 8、曬15分鐘太陽 9、吃肉時喝杯紅酒
不過，最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質(zhì)。 10、睡夠7小時
此外，德國睡眠專家指出，中午1點(diǎn)是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性，起到一定的防癌作用。(來源：網(wǎng)絡(luò)） 防癌秘方：女吃胡蘿卜 男吃西紅柿
至今末能攻克的癌癥，對于我們來說是很可怕的。如何防癌成為人們關(guān)心的話題之一。在日常生活中吃什么可以防癌，防癌食物有哪些呢?有人說，一家人的健康掌握在主婦的手里。那么，主婦們?nèi)绾沃笇?dǎo)家人健康飲食預(yù)防癌癥發(fā)生在身邊親人身上呢?《食物、營養(yǎng)、身體活動與癌癥預(yù)防》這張宣傳圖，最適合掛在廚房里，可謂防癌秘方中的秘方。 每天五份全能防癌冠軍：非淀粉蔬菜 防癌秘方中的非淀粉類蔬菜包括綠色葉菜、西蘭花、茄子、油菜及根莖類的芹菜等，這類蔬菜富含膳食纖維及維生素C，膳食纖維對重金屬有包裹作用，防止身體對有害物質(zhì)的吸收。 另外，它能夠促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘，對腸道健康非常有好處;而維生素C是很好的抗氧化劑，能阻斷致癌物質(zhì)的形成，因此，多食非淀粉類蔬菜，可以降低口腔癌、咽喉癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、結(jié)直腸癌的發(fā)病率。每天至少吃5份(至少400克)不同種類的非淀粉蔬菜，可有效防癌呦，更是防癌食物中的佳品。 多給男人上紅色防癌果：含番茄紅素、含硒食物 防癌秘方中的番茄紅素是一種天然色素，主要存在于西紅柿的成熟果實(shí)中，它是一種強(qiáng)抗氧化劑，能清除人體自由基，因此，可以降低男人前列腺癌的發(fā)病率。含硒豐富的食物有花生、芝麻、麥芽等，硒是人體內(nèi)一種過氧化物酶的組成成分，此酶可發(fā)揮抗氧化作用，是重要的自由基清除劑，因此硒也被稱為微量元素中的“防癌之王”。 因此，提前做好防癌功課，男人們就多吃點(diǎn)防癌食物西紅柿吧! 女人多選防癌“小人參”：胡蘿卜 防癌秘方中的防癌食物胡蘿卜含有的β-胡蘿卜素豐富，β-胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有維護(hù)上皮細(xì)胞健康的作用。據(jù)科學(xué)家觀察，宮頸癌患者血中β-胡蘿卜素水平低于正常人，因此β-胡蘿卜素攝入量低被認(rèn)為是宮頸癌的危險因素。 因此，女人們在日常飲食中加點(diǎn)胡蘿卜吧!紅紅的胡蘿卜即能賞心悅目，又是可口的防癌佳肴 餐桌上少上冷血?dú)⑹郑壕凭嬃?BR>中醫(yī)認(rèn)為，酒精飲料中含大量乙醇，它代謝成乙醛，對肝臟細(xì)胞的損傷極大，而肝臟是人體內(nèi)排毒解毒的器官，它的功能一旦受到影響，會連累到其他很多臟器。因此，酒精飲料能夠增加口腔癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌的風(fēng)險。如果飲酒，男性每天不超過兩個標(biāo)準(zhǔn)杯(即50度以上的白酒不要超過一兩)，女性不超過1個標(biāo)準(zhǔn)杯。 如果您要將癌癥拒之門外，就要嚴(yán)格參照防癌秘方：少喝酒和飲料吧!多吃些防癌食物。 零食常備肺部清潔工：水果 防癌秘方中指出的防癌食物水果中除了含有維生素C、膳食纖維外，也會有部分類胡蘿卜素，類胡蘿卜素主要是β-胡蘿卜素，它本身就有抗氧化作用，且在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為維生素A，對上皮細(xì)胞具有保護(hù)作用，尤其是可以保護(hù)氣管內(nèi)壁絨毛。 我們的肺對呼吸到體內(nèi)的臟東西、粉塵、微生物等有自動清理的作用，靠的就是氣管上絨毛的推動作用，就像蓋樓的時候，一層一層往上扔磚一樣，一旦氣管上的絨毛斷掉，肺的清理作用就會下降，臟東西日益累積，影響肺部健康，進(jìn)而引發(fā)肺癌。因此，請男女老少們多吃點(diǎn)防癌食物水果吧，用它清理身體里的垃圾。 飯后吃個梨幫助排出致癌物
健康導(dǎo)讀：研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。 專家建議，在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯后吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。 梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。 梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人也不可多食。 飯后吃梨有益健康 另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。 防癌兩味藥
【為健康轉(zhuǎn)起！20-60歲不同年齡段防癌建議】近日，在《哈利波特》系列電影中扮演斯內(nèi)普教授的英國演員艾倫·里克曼因癌癥去世；今天，姚貝娜因乳腺癌復(fù)發(fā)離世已一周年…治療惡性腫瘤最好的辦法就是早發(fā)現(xiàn)早治療。你知道各年齡段容易得哪種癌癥嗎？怎樣做有助于預(yù)防？20-60歲不同年齡段防癌建議↓收藏！
         【[話筒]騙了你一年的生活流言，今年別再信了！】食物相克會造成中毒、吃紅肉和加工肉致癌、常溫牛奶營養(yǎng)價值低、食用福爾馬林浸泡過的荔枝會引發(fā)手足口病......這樣的生活流言是不是很熟悉？其實(shí)它們都不科學(xué)！2015年度十大生活流言榜，你熟悉的上榜了嗎？戳圖↓↓轉(zhuǎn)發(fā)提醒！這些流言不能再信！
        
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4、每天四杯綠茶
【防癌的8種生活習(xí)慣】美國癌癥協(xié)會、世界癌癥研究基金會、美國癌癥研究所三大機(jī)構(gòu)聯(lián)合推薦預(yù)防癌癥的8點(diǎn)建議：①保持正常體重。②每天至少鍛煉30分鐘。③少喝含糖飲料。④多吃蔬果、豆類等。⑤盡量不吃加工肉制品。⑥限制酒精攝入量。⑦不亂服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。⑧堅持低鹽飲食。你能做到幾條？
