武當太乙五行功（之四）(2006-11-01 17:12:32)第一式：
歌訣：
跨虎登山目瞪圓 筑基煉氣是根本 解：真元內(nèi)固，顧名思義，就是讓真元內(nèi)在穩(wěn)固的意思。“跨虎登山目瞪圓，真元鼓蕩壯先天。”此二句的含義講述了真元內(nèi)固式的動作要領(lǐng)及目的?？缁⒌巧街v的是本式以騎跨動作為主，目瞪圓，是指開目行功，目的是用力瞪圓雙目，使腎中的真氣上提，以達到陰升陽降的目的。
“筑基煉氣是根本，內(nèi)煉真陽此為先。”此二句的含義是講述所有內(nèi)練之法的根本是筑基練氣。練氣的主要方法就是練真陽之氣。因此，太乙五行功的第一式就是鍛煉腎臟。當真元內(nèi)壯達到鼓蕩開合的時候，就達到本式的鍛煉目的。
行功姿勢：接太虛羽化，兩腿彎曲，身體逐漸下蹲成中馬步樁，開目行功平視前方，兩手握固上提，兩臂向后背彎曲，外勞宮穴貼于后腰眼處（即腎臟外部）。
（圖略）
內(nèi)功心法：行功時，觀想太陽照射在腰間，以命門為中心，包括兩腎在內(nèi)，形成一個如太陽熱的圓形物體，其熱度直透體內(nèi)。使腰腎發(fā)熱，身體舒適，頭正身直，法度自然圓潤，無任何僵硬痕跡。
行功要領(lǐng)：在行功時，要注意動作的精準。應(yīng)當注意的內(nèi)容有二：1、開目，此動作的好壞，將直接影響腎水上提。2、在行功時，一定要觀想到兩腎發(fā)熱的程度才可以練下一式。
目的：河圖曰：“天一生水”，在人身體中五行屬水者，腎也。人的身體體質(zhì)的好壞，內(nèi)臟功能的強弱，與腎臟功能有直接的關(guān)系。腎主藏精，精是人體生命的能量來源，更是內(nèi)煉成丹的基本物質(zhì)。
在內(nèi)丹功中，常有兩腎如湯煎的說法，就是兩腎在內(nèi)功的作用下，不由自主地發(fā)熱，進行練精化氣的行功。此式讓兩腎人為地發(fā)熱的目的，也是為了鍛煉腎臟的功能，人為地創(chuàng)造兩腎如湯煎的功態(tài)。
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