陰是陽的物質(zhì)基礎(chǔ)，陽是陰的功能表現(xiàn)?？上攵?，如果沒有了物質(zhì)，哪談得上功能？滋陰其實(shí)很簡單，這一點(diǎn)男性要向女性學(xué)習(xí)。每天早晨喝點(diǎn)蜂蜜水，晚上喝點(diǎn)紅棗粥。  此外，天天堅(jiān)持喝薏米水，去除脾胃的濕氣。經(jīng)常吃山藥，健脾。脾的功能好了，男性自然就強(qiáng)健了?？稍囋囘@個方：茯苓、白術(shù)、黨參、山藥各10克，大棗5枚，一起煮水，開鍋20分鐘后就可以。一天早晚喝兩次。下面給大家推薦幾種滋陰壯陽粥。 1、金櫻子粥 牛蒡

　　用料：金櫻子１５ｇ，糯米ｌＯＯｇ。

    制法：將金櫻子加入清水２００ｍｌ，煮至ｌＯＯｍｌ，去渣取汁，加入糯米，再加清水７００ｍｌ，煮至米爛粥稠即可。每日早晚溫?zé)崾持?，５天為１療程?

　　效用分析：金櫻子味酸、澀，性平，入腎、膀胱、大腸經(jīng)。其酸澀收斂，功專固澀，所以能固精縮尿，澀腸止瀉。如《蜀本草》說其“止小便利，澀精氣”。《滇南本草》說它可“治日久下瀉，血崩帶下，澀精遺泄”。與甘、平，質(zhì)粘之糯米為粥，可健脾胃，增其攝精之力。適用于體虛、下焦不固之滑精、遺精、遺尿、尿頻、白帶過多、久痢，以及脫肛、子宮下垂、崩漏等癥，療效頗佳。此粥來源于《飲食辨錄》?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，金櫻子含有蘋果酸、鞣質(zhì)、糖分、皂甙、維生素ｃ等成分。藥理研究證實(shí)，它可降低血清中的膽固醇，使腸道收縮，止瀉，助消化等。

　　注意：凡患感冒或發(fā)燒等有實(shí)火、實(shí)邪的病人，不宜食用。

2、牛腎粥

　　用料：牛腎２５０ｇ，粳米ｌＯＯｇ，油、五香粉、姜、蔥、精鹽各少許。

　　制法：將牛腎洗凈，去盡皮膜、腰臊，切成薄片，與梗米同入砂鍋中，加水１０００ｍｌ左右，煮至肉爛粥熟，加入姜、蔥、油、五香粉、精鹽調(diào)味。再煮３～５分鐘沸即可。每日早餐空腹溫?zé)釤醴?

　　效用分析：牛腎，性味甘、溫，歸腎經(jīng)。有益精、補(bǔ)益腎氣、去濕等功能，與粳米同煮，可治療遺精、早泄、年老體弱、脾虛不運(yùn)食少、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。本粥來源于民間驗(yàn)方?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，牛腎含有豐富的營養(yǎng)，有強(qiáng)壯滋補(bǔ)作用。

　　注意：牛腎性溫，熱盛、濕熱、痰多不宜食用。

3、海參粥

海參粥：海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

4、蓯蓉羊腰粥

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

5、枸杞豬腰粥

  材料：豬腰、米、糯米、枸杞、黑芝麻、老姜、鹽

流程：

1）、豬腰剔凈內(nèi)膜，洗去血水，切片
2）、一般的米：糯米按3：1的比例洗好
3）、枸杞適量（看自己喜歡）淘洗干凈
4）、老姜洗凈切細(xì)絲
5）、所有材料跟芝麻、鹽一起下鍋加水適量，小火慢熬2小時OK

6、鹿角膠粥

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

7、炒核桃仁

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

8、杜仲腰花

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

9、胡桃粥

　　性能與功效:胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用于體虛、面黑、憔悴的女性。

　　方法:胡桃去皮研碎，加水?dāng)嚢瑁^濾取汁，將粳米煮熟后加入攪拌即可食用。早晚長期服用。

10、脊肉粥

　　性能與功效:豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩

　　方法:取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻?？砷L期食用。

11、杏仁粥

　　性能與功效:杏仁具有增強(qiáng)記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過多。

　　方法:杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再繼續(xù)煮沸即成。早晚服用，隔日1次。

12、銀耳粥

　　性能與功效:特別適用于面部干燥脫屑、黃褐斑者服用，健康人常食用可使面色潔白。

　　方法:銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。銀耳用開水發(fā)漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。早晚服食。

13、黑芝麻粥(《本草綱目》)

　　原料 黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法 黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。 牛蒡

　　功效 補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)五臟。

　　注：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。