炎炎夏日，氣溫高且空氣干燥，容易讓人生病，胃口不振、食欲下降。這時(shí)，最想吃上一碗清淡的粥品。吃粥非常有益身心，可以減少熱量的攝入，防止肥胖，有效抑制高血壓、心臟病、糖尿病的發(fā)生。

廣東人愛(ài)喝粥是出了名的，所煲的粥也是五花八門(mén)，非常豐富。而潮汕海鮮砂鍋粥，粥底粒粒清爽，粥水香滑軟綿，海鮮鮮美無(wú)比，其獨(dú)特之風(fēng)味在這幾年盛行一時(shí)。

10只蝦只需2塊，1只16CM大的螃蟹同樣花費(fèi)2塊，成本比去砂鍋粥店吃，劃算太多啦。話(huà)說(shuō)，老公看見(jiàn)那活蟹，死活不讓我殺生，說(shuō)那蟹太可憐了，阿彌陀佛！還居然趁我不在廚房，還喃喃自語(yǔ)的對(duì)蟹說(shuō)：“你真可愛(ài)，趁主人不在，你快逃吧”。哼，哼~，它要逃了，我不吃了你才怪！過(guò)了一陣，不死心地對(duì)我說(shuō)：“要不，我用個(gè)玻璃缸把它養(yǎng)起來(lái)當(dāng)寵物吧？晚飯后，還可以用線(xiàn)繩牽著它去海灘散步。”Oh，My GOD！結(jié)果煮好上桌，人家死活不吃蟹。

材料：
米、鮮蝦、活蟹、姜絲、香菜、花生油、鹽、料酒

做法：
1、蟹揭去蟹蓋，切半，去除腮及內(nèi)臟；大鉗剪下來(lái)，去鉗尖，洗凈。
2、蝦去頭，開(kāi)背去腸；拆好的蝦、蟹，入少許鹽和料酒拌勻，腌10分鐘。
3、姜切絲；香菜切末。
4、米洗凈，加入清水浸泡30分鐘，撈出濾干水分，加兩勺花生油拌勻（生米拌油易熟，且不易粘鍋）。
5、砂鍋入米加水（水最好一次加足，米與水的比例約為1：6），大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。
6、煮到米開(kāi)花后，轉(zhuǎn)中火，加入姜絲、蟹，煮5分鐘。
7、入蝦，轉(zhuǎn)小火，再煮5分鐘，粥變稠，關(guān)火。
8、加香菜末攪勻，即可。

Tips：
1、淘?xún)裘缀?，別忘了再泡30分鐘，米粒充分吸收水分，才能熬煮出又軟又稠的粥。
2、要將粥煮得濃稠適宜，最重要的是要掌握好水量，依據(jù)個(gè)人喜好和粥的品種不同，可分為全粥、稠粥和稀粥等。大米與水的比例分別為：全粥＝大米1杯＋水8杯；稠粥＝大米1杯＋水10杯；稀粥＝大米1杯＋水13杯。
3、可用高湯熬粥。用豬骨所熬出來(lái)的高湯，口味香醇濃郁，很適合搭配肉類(lèi)入粥；喜歡口味較清淡者，可以使用雞胸骨來(lái)熬高湯，淡淡的清香非常適合做海鮮粥。高湯的做法是：豬骨放入冷水鍋中煮沸，燙除血水，撈出洗凈。另起鍋，倒入清水煮沸，再放入豬骨，轉(zhuǎn)小火燜煮1小時(shí)，熄火，撈出豬骨，晾涼。過(guò)濾后，即成高湯。用其煮粥，自然鮮香。
4、煮粥時(shí)，要將米粒與冷水一起入鍋中煮沸，才能讓米粒充分吸收水分，煮出來(lái)的粥才會(huì)比較香軟。否則，米粒較硬，粥不稠。
5、鍋中的米和水，先用旺火煮沸后，要趕快轉(zhuǎn)為小火，注意不要讓粥汁溢出，再慢慢蓋上鍋蓋。要訣是蓋子不要全部蓋嚴(yán)，用小火慢煮即成。
6、有句俗話(huà)說(shuō)“煮粥沒(méi)有巧，三十六下攪”，就是在說(shuō)明攪拌對(duì)煮粥的重要性。煮粥分為兩個(gè)階段：第一階段旺火煮沸時(shí)，一定要用手勺不斷攪拌，將米粒間的熱氣釋放出來(lái)，粥才不會(huì)煮得糊糊的，也可避免米粒粘鍋；但是在第二階段轉(zhuǎn)小火慢熬時(shí)，就應(yīng)減少翻攪，才不會(huì)將米粒攪散，讓整鍋粥變得太過(guò)濃稠。
7、烹煮時(shí)要注意材料的加入順序，慢熟的材料先放，易熟的材料后放，如此煮至所有材料熟透，粥汁的純度才不會(huì)受到影響，也不會(huì)混淆。
8、能保溫的砂鍋，是最佳的煮粥工具。由于砂鍋?zhàn)钆吕錈岬淖兓?，所以煮粥時(shí)要記住先開(kāi)小火熱鍋，等砂鍋全熱后再轉(zhuǎn)中火逐漸加溫。若烹煮中要加水，也只能加溫水，而且砂鍋上火前，要充分擦干鍋外的水分，以免爆裂。
9、食粥時(shí)，最好備一碟黃豆醬，可沾蝦調(diào)味。