（ 1 ）起勢(shì)

002

003

004

005

（ 2 ）右攬雀尾

007

008

009

010

011

012

013

014

015

（10）重心前移成右弓步，兩掌同時(shí)向前擠出，兩臂撐圓；目視前方。

（1）重心后移，上體微右轉(zhuǎn)，右腳尖上翹；右臂外旋，右掌心翻轉(zhuǎn)向上，自前向右、向后屈肘劃平弧至右肩前；左掌仍附于右腕內(nèi)側(cè)隨之劃??；目隨右掌。

（2）身體左轉(zhuǎn)，右腳尖內(nèi)扣落地；右掌平旋內(nèi)收。

（3）上體微右轉(zhuǎn)，重心右移，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖著地成丁步；右臂內(nèi)旋，右掌翻轉(zhuǎn)向前方立掌按出，腕高與肩平，掌心向外；左掌隨之翻轉(zhuǎn)向內(nèi)，指尖仍附于右腕側(cè)；目視右掌。

021

（ 4 ）提手

023

024

（ 5 ）白鶴亮翅

026

027

028

028 （側(cè)）

（ 6 ）摟膝拗步

030

031

032

033

034

（7）上體右轉(zhuǎn)，右腳向前上步，腳跟輕輕落地；左臂屈肘，左手收至耳旁，手心斜向前，右手向右、向下劃弧至腹前；目視前方。

（8）重心前移，成右弓步；左手成立掌向前推出，指尖高與鼻平，右手由右膝前摟過(guò)，按于右胯旁；目視左掌。

（1）重心稍后移，右腳尖外撇，上體右轉(zhuǎn)；左手前伸展，手心向下，右前臂外旋，右手向右后方劃弧分開(kāi)；目視左手。

（2）左腳收于右腳內(nèi)側(cè)；左手握拳，下落于小腹前，拳心向內(nèi)，拳眼向右，右手向上，向體前劃弧，附于左前臂內(nèi)側(cè)，手心向下；目視左前方。

（3）上體微左轉(zhuǎn)，左腳向左腳前方上一步，腳跟著地；左拳上舉至面前。

040

041

（ 8 ）捋擠式

043

044

045

046

047

048

049

050

051

（ 9 ）進(jìn)步搬攔捶

053

053 （反）

054

055

056

057

（ 10 ）如封似閉

059

060

061

（ 11 ）開(kāi)合手

063

（ 12 ）右單鞭

065

（ 13 ）肘底錘

067

068

069

070

（ 14 ）轉(zhuǎn)身推掌

072

073

（4）重心前移，轉(zhuǎn)腰順肩，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)后方，腳前掌著地，成右丁步；右掌順勢(shì)向前推出，掌心向前，指尖與鼻尖相對(duì)，左掌經(jīng)左膝上摟過(guò)，按于左胯旁；目視右掌。

（5）以左腳跟、右腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身后重心仍在左腿；左臂外旋向左前方上舉，掌心向上，高與頭平，右掌下落至胸前，掌心向下；目視左掌。

（6）右腳向前偏右上步，腳跟落地；左掌卷收至左耳側(cè)，掌心斜向前下，右掌下落至腹前；目視前方。

077

078

（ 15 ）玉女穿梭

080

081

082

083

084

085

086

087

088

089

090

091

（ 16 ）右左蹬腳

093

094

095

096

097

098

099

（ 17 ）掩手肱捶

101

102

103

104

（ 18 ）野馬分鬃

106

106 （反）

108

108 （反）

109

110

（5）重心后移，左腿屈膝提起；左臂外旋，左掌向左、向下、向右、向前上劃弧翻轉(zhuǎn)，掌心向上托于左膝上方，右掌向下、向右上劃弧橫于體右側(cè)，掌心向外；目視前方。

 （6）左腳向前上步，重心前移，成左弓步；左掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，左腕高與肩平，右掌撐至身體右方，掌心向外，指尖斜向上，腕高與肩平；目視左掌。

（7）重心后移，左腳尖外撇，上體左轉(zhuǎn)，左臂內(nèi)旋，左掌心翻轉(zhuǎn)向外，并稍屈臂外撐，右臂亦外旋，右掌稍下落內(nèi)收；目視左掌。

（8）重心前移，上體左轉(zhuǎn)，右腿屈膝向前提收；右掌向下劃弧，經(jīng)體側(cè)前舉，托于右膝上方，掌心向上，左掌左擺橫于體側(cè)，掌心向外，指尖斜向上；目視右掌。

116

（19）云手

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

（ 20 ）獨(dú)立打虎

131

132

133

133 （反）

（ 21 ）右分腳

135

（ 22 ）雙峰貫耳

137

138

（ 23 ）左分腳

140

141

（ 24 ）轉(zhuǎn)身拍腳

143

144

（ 25 ）進(jìn)步栽捶

145

146

147

（ 26 ）斜飛勢(shì)

 （2）右腳收于左腳內(nèi)側(cè)，左掌向上，向右劃弧，屈臂于胸前，掌心斜向下，右掌向下，向左劃弧，屈臂于腹前，掌心斜向上，兩臂交叉相抱，左前臂在上；目視左掌。

（3）上體微轉(zhuǎn)，右腳向右側(cè)開(kāi)步，腳跟落地；目視左掌。

（4）重心右移，上體左轉(zhuǎn)，成右側(cè)弓步（橫襠步），右肩向右傾靠；兩掌分別向右前上方和左前下方撐開(kāi)，右掌略高于頭，掌心斜向上，左掌與胯同高，掌心斜向下；目隨左掌。

（ 27 ）單鞭下勢(shì)

153

（ 28 ）金雞獨(dú)立

155

156

（ 29 ）退步穿掌

158

（ 30 ）虛步壓掌

160

（ 31 ）獨(dú)立拖掌

（ 32 ）馬步靠

163

164

164 （反）

（ 33 ）轉(zhuǎn)身大捋

166

167

168

169

170

170 （反）

（ 34 ）歇步擒打

172

173

（ 35 ）穿掌下勢(shì)

（2）上體右轉(zhuǎn)，右腿屈蹲，左腿向左側(cè)伸出，兩掌向上，向右劃弧，經(jīng)面前擺至身體右側(cè)，掌心轉(zhuǎn)向斜下，指尖斜向右上，右掌伸舉于右前方，高與頭平，左掌屈臂擺至右肩前，高與肩平；目視右掌。

（3）右腿全蹲，左腿鋪直，上體左轉(zhuǎn)，成左仆步；兩掌繞轉(zhuǎn)，指尖轉(zhuǎn)向左，經(jīng)腹前順左腿內(nèi)側(cè)向左穿出，左掌在前，掌心向外，右掌在后，掌心向內(nèi)；目視左掌。

（1）重心前移，上體左轉(zhuǎn)，左腳尖外撇，右腳尖內(nèi)扣，右腿蹬直，左腿屈弓；左掌向前，向上挑起，腕高與肩平，掌心向右，指尖斜向上，右掌微向后拉，側(cè)置于右胯旁；目視左掌。

 （2）右腳前一步，腳前掌落地，成右虛步；左掌握拳，微向內(nèi)收，拳心向內(nèi)，右掌變?nèi)蚯?，向上架起，拳心向外，兩腕交疊，兩拳交叉于身前，高與肩平，右拳在外，兩臂撐圓；目視左拳。

178 （反）

（ 37 ）退步跨虎

180

181

（ 38 ）轉(zhuǎn)身擺蓮

183

184

185

（ 39 ）彎弓射虎

187

188

189

（ 40 ）左攬雀尾

191

192

193

194

195

196

197

198

199

200

（ 41 ）十字手

202

203

204

（ 42 ）收勢(shì)

206

207

208