|
養(yǎng)生好習慣 自我大排毒瘦身更有效
導語：毒素侵襲了人體，人要學會自我排毒，排毒要像天天洗臉、打掃衛(wèi)生一樣。 1、每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣 每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣
并排除肺中的痰液，做一次肺部“清掃”工作。 2、養(yǎng)成天夫排便的習慣  養(yǎng)成天夫排便的習慣
使飲食的殘渣排泄出_去。便秘會使糞便在大腸中停留過久而產(chǎn)生毒素，易患腸癌。 3、多喝水  多喝水
使體內(nèi)毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水，稀釋血液，使血液中的毒素排出，同時可，以防止老年人的腦血栓。老年火由于生理反應差，在不感到口渴時也應多喝水。 4、堅持體育運動  堅持體育運動
在運動中出汗，使毒素從汗液中排出。
|
|
|
