患肺心病的靜修方法
肺心病常因感冒引起，先是咳嗽，然后發(fā)生急性咳喘，痰多，心律不齊，怕冷，間歇脈，心前區(qū)不適，并因咳喘頻繁發(fā)作而累及心臟，心悸。
氣功康復(fù)方法：
1.練六字訣，均以呼長(zhǎng)吸短的方法進(jìn)行鍛煉。開(kāi)始時(shí)可先練“呵”字訣36次，“呬”字訣60次。等到咳嗽減輕了，痰少了，凝變成白色了，心臟感到舒適了，身上不怕冷了，大、小便正常了，間歇脈消失了，再練“呬”字訣60次，“吹”字訣18次，“呵“字訣36次。以后，可以調(diào)整為呼略長(zhǎng)于吸的方法。
2.按揉百會(huì)和丹田，按摩鼻部，次數(shù)不限。
3.靜坐，意守丹田。
4.平臥調(diào)息。
患支氣管炎的靜修方法
支氣管炎是因?yàn)橹夤苁艿郊?xì)菌、病毒的感染，或物理、化學(xué)因素的刺激，以及過(guò)敏等而發(fā)生的炎癥，常以咳嗽、咳痰或喘促為主要癥狀。如果治療不及時(shí)，可能并發(fā)肺氣腫或肺炎性心臟病，嚴(yán)重影響工作，甚至危及生命。
氣功康復(fù)的方法：
1.練六字訣的“呬”字訣。早晨，在空氣清新之處，兩腳分立，與肩同寬，雙手高舉過(guò)頭，使兩肺盡量擴(kuò)張。然后，再根據(jù)“實(shí)癥瀉之、虛癥補(bǔ)之”的原則進(jìn)行治療。實(shí)癥者，先呼后吸以瀉之。具體做法是：呼氣時(shí)張口，舌尖輕抵齒根，默念“呬”字吐氣，同時(shí)小腹回縮，當(dāng)呼氣呼到不能再呼的時(shí)候，再用鼻吸氣，吸氣的長(zhǎng)度為呼氣的1/3。虛癥者，先吸后呼以補(bǔ)之。具體做法是：吸氣時(shí)閉口，輕扣齒，舌抵上腭，丹田隨吸氣自然鼓脹，吸到不能再吸時(shí)，以口呼氣，同時(shí)默念“呬”字聲，呼氣長(zhǎng)度為吸氣的1/3。上述方法須反復(fù)進(jìn)行，每次練30－45分鐘。
2.站樁吐納。采用站樁，全身放松，兩手自然下垂于大腿兩側(cè)，百會(huì)、丹田、會(huì)陰三點(diǎn)連成一線，舌抵上腭，兩腳與肩同寬，腳尖稍向里扣，兩膝微曲，含胸收腹，呼吸均勻。再意守涌泉穴，使涌泉穴有發(fā)熱的感覺(jué)，大約需3分鐘左右。然后開(kāi)始做氣功呼吸法即行吐納之法，吸氣時(shí)意念引氣從涌泉上升，經(jīng)會(huì)陰，再?gòu)娜蚊}貫入丹田（臍下一寸五至三寸五這個(gè)區(qū)域），呼氣時(shí)意念引氣丹田經(jīng)督脈的命門下降，再過(guò)會(huì)陰下到涌泉。也就是說(shuō)，氣的運(yùn)行始終不超過(guò)肚臍，不管氣的運(yùn)行是上還是下，都始終是在肚臍至涌泉這個(gè)區(qū)域。如此一呼一吸，循環(huán)周流，每次做20－30分鐘，每天做1－2次。
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