心理學(xué)內(nèi)部有個(gè)驕傲自大的說法，心理學(xué)家有三個(gè)任務(wù)：1）診斷并解決心理問題；2）讓普通人更快樂與幸福；3）讓天才更天才，普通人更聰穎，幫助人們充分發(fā)揮潛能。然而，心理學(xué)家完成了幾個(gè)任務(wù)？當(dāng)對1887至2000年間的心理學(xué)術(shù)論文進(jìn)行檢索之后，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)：心理學(xué)家關(guān)于積極情緒的研究僅僅是消極情緒的十四分之一。從上述數(shù)據(jù)來看，顯然心理學(xué)家失職了。

當(dāng)心理學(xué)家對人類絕大多數(shù)心理疾病的診斷、治療已有充分認(rèn)識(shí)的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)，心理學(xué)已經(jīng)失去了自己的三大任務(wù)的后兩個(gè)市場——如何幫助人們理解潛能與提升主觀幸福感？ 這個(gè)市場基本被成功學(xué)占領(lǐng)著，充斥著形形色色的“大師”。在物質(zhì)日益豐饒的21世紀(jì)，以前任美國心理學(xué)會(huì)主席塞利格曼為首的精英心理學(xué)家們聯(lián)合起來，發(fā)起了目前方興未艾的積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)，致力于以實(shí)證研究為依據(jù)，理解人類的性格優(yōu)勢與幸福。

好吧，這聽上去似乎就是另一種成功學(xué)。事實(shí)上，雖然積極心理學(xué)的部分研究也致力于幫助人們達(dá)到快樂與成功，但是與成功學(xué)等的差異在于，它是基于實(shí)證科學(xué)的研究成果——如同經(jīng)過嚴(yán)格藥物測試，然后由美國食品和藥物管理局（FDA）批準(zhǔn)的藥物與未經(jīng)實(shí)證檢驗(yàn)的偽藥的區(qū)別一樣?？茖W(xué)與偽科學(xué)的區(qū)別在于，科學(xué)容易傳播與習(xí)得，同時(shí)可以重復(fù)檢驗(yàn)；而偽科學(xué)則過于依賴你對某位“心理學(xué)大師”的理論的崇拜、個(gè)人體悟，難以清晰地傳播與重復(fù)檢驗(yàn)。

正是在積極心理學(xué)興起與時(shí)代變遷的大背景之下，人們對積極情緒的興趣與日俱增。實(shí)際上，如果我們細(xì)數(shù)積極心理學(xué)，本書作者巴巴拉•弗雷德里克森教授關(guān)于積極情緒的“擴(kuò)展和建構(gòu)”理論就是那塊最厚重的基石。本書作者整合了積極心理學(xué)中的積極情緒的十大重要概念，如喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩和愛，依托“擴(kuò)展和建構(gòu)”理論，將其治于一爐，稱之為積極力（Positivity）。積極心理學(xué)發(fā)起者馬丁•塞利格曼在他的暢銷書《真實(shí)的幸?！分袑ψ髡叩某晒绱私榻B到：“當(dāng)我第一次讀到她的論文時(shí)，我大步地跑上樓梯，興奮地（對我太太）說，‘這是改變命運(yùn)的！’”

為什么積極情緒能改變命運(yùn)？當(dāng)我們讀完本書，或許會(huì)更容易理解塞利格曼的興奮。人類正在經(jīng)歷一場新的進(jìn)化。在遠(yuǎn)古時(shí)代，人類面臨的是來自生存的挑戰(zhàn)。你我的基因深處，銘刻的是人類的祖先在遠(yuǎn)古時(shí)代對洪水、饑餓、短命、毒蛇的記憶。這些記憶進(jìn)化而成的情緒，則是人類面臨的三大怪物：抑郁、焦慮、恐懼。這三大情緒怪物跨越遠(yuǎn)古穿越至今，成為今天人類心理疾病的重要來源。然而，隨著人類社會(huì)的逐步發(fā)展，人類面臨的是一個(gè)完全不同的進(jìn)化環(huán)境：物質(zhì)不再稀缺，精神的飽滿與心靈的愉悅反而成為世界性難題。此時(shí)此刻，我們該為五千年之后的子孫們，往基因深處銘刻下什么樣的情緒片段？

作者巴巴拉•弗雷德里克森教授率先在心理學(xué)領(lǐng)域注意到這種變化，優(yōu)先將自己的視線從第二次世界大戰(zhàn)之后心理學(xué)家關(guān)注的種種消極情緒投向積極情緒。消極情緒對人類的進(jìn)化意義更多在于警惕與生理喚醒，那么，積極情緒對人類的意義呢？如同作者所寫：

“把你自己想象成春天里的一朵花，你的花瓣聚攏、緊緊圍繞著你的臉。如果你確實(shí)還可以看到外面，也只有一點(diǎn)點(diǎn)光線。你無法欣賞發(fā)生在你身邊的事情。然而，一旦你感受到陽光的溫暖，情況就變了。你開始變得柔軟。你的花瓣放松，并開始向外伸展，讓你的臉露了出來，并拿掉了你精密的眼罩。你看見的越來越多。你的世界相當(dāng)明確地?cái)U(kuò)展著，可能性不斷展開。”

這段詩意的話描述了作者的積極情緒的“擴(kuò)展和建構(gòu)”理論的最核心的內(nèi)容，你的積極情緒如同那使得花開、使得花燦爛的陽光一樣，給你的人生帶來更多的可能性與開放性。

心理學(xué)家一向擅長架構(gòu)概念與塑造思想。積極力的概念就如同那黑夜中的閃電，給予追求幸福的人新的啟示。幸運(yùn)的是，本書作者不僅擅長實(shí)證研究，同時(shí)以自己娓娓道來的親切筆法，向大眾讀者奉獻(xiàn)了一部精品。該書為近些年來積極心理學(xué)最重要的通俗著作。在本書中，作者通過成千上萬志愿者參與的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，向讀者系統(tǒng)回答了積極力從何而來；積極力的十種表現(xiàn)形式；積極力對你我的認(rèn)知能力、注意力、健康、創(chuàng)造力、韌性與主觀幸福感的作用、積極情緒與消極情緒的比率關(guān)系；如何提升積極力等啟人心智的問題。

積極情緒就如同那位給寂寞冬夜的少年帶來許多溫暖的少女的名字一樣，具備神咒一般的力量。你閱讀它、你思考它，你測試它、你理解它、你運(yùn)用它、你分享它，你的人生就自然而然地發(fā)生積極地改變，這，就是積極情緒最令人著迷之處！