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十道無油煙家常菜

 莫名—其妙 2011-06-23

一、香菇木耳蒸雞
 
 香菇木耳蒸雞

  主料:雞腿1個、干香菇10g、干燥壓縮木耳1/2塊。

  配料:姜絲10g、青蔥1根。

  調(diào)料:料酒1大勺、醬油1大勺、蠔油2大勺、細砂糖1茶匙、鹽1茶匙、玉米淀粉2茶匙、清水4大勺。

  做法:

  1、木耳用冷水泡發(fā)、洗凈(洗木耳的方法在這里),香菇泡發(fā)洗凈;

  2、取一只干凈的碗,放入料酒、醬油和蠔油,加入糖、鹽;

  3、再加入淀粉和清水,攪拌均勻做為料汁待用;

  4、雞肉切丁,放入碗中,撒入姜絲;

  5、倒入調(diào)好的料汁,腌制15分鐘;

  6、香菇、木耳切絲,撒在腌好的雞肉上,放入蒸鍋,水開后蒸15分鐘即可。

  Tip:

  1、雞肉切丁腌制,可以使肉更入味,且縮短蒸制的時間;

  2、香菇、木耳提前用冷水浸泡,可以保持筋道的口感;

  3、料汁中放入少許香油,可以使雞肉味道更香;

  4、吃之前可以撒少許白芝麻,更具風味;

  5、蒸雞肉時會蒸出原汁,最好選擇深一些的盛器,以免原汁溢出。
 
 
二、酒釀蒸鴨
 
 酒釀蒸鴨

  原料:

  主料:鴨子半只、米酒150g。

  配料:枸杞20顆、姜5片、蔥1截、鹽適量。

  做法:

  1、鴨子剁大塊,用清水浸泡半小時左右,期間反復換水,直到血水退去,肉色發(fā)白;

  2、用干凈的湯勺取出提前釀好的米酒;

  3、浸泡之后的鴨子用清水洗凈;

  4、根據(jù)自己的口味輕重倒入適量的鹽;

  5、倒入稱取好的米酒;

  6、用手抓勻,使鴨肉充分浸泡在米酒中,靜置20分鐘左右;

  7、姜切片,蔥切段;

  8、鍋中加水,浸泡充分的鴨肉連同米酒一起放入蒸鍋,放入蔥段、姜片;

  9、撒上枸杞,大火燒開,轉小火蒸45分鐘左右。
 
 
三、土豆蒸排骨
 
土豆蒸排骨 

  原料:中型土豆1個、排骨250g、蔥2根、姜1塊、蒜2瓣。

  調(diào)料:料酒1大勺、生抽1大勺、蠔油1大勺。

  做法:

  1、蔥切段、姜蒜切片,排骨洗凈;

  2、湯鍋燒水,水開后放入蔥姜蒜,放入排骨,汆燙2分鐘;

  3、排骨撈出,加入料酒、生抽、蠔油抓勻,腌制20分鐘;

  4、土豆切滾刀塊,鋪到盤中;

  5、排骨鋪在土豆上,撒上蔥絲;

  6、鍋中燒水,水開后將排骨放入蒸屜,入鍋蒸15分鐘。
 
 
、肉餡釀番茄
 
肉陷釀番茄 

  主料:中等大小番茄2個、肉100g。

  配料:洋蔥1/4個、姜兩片。

  調(diào)料:鹽1茶匙、耗油一大勺、橄欖油1大勺。

  做法:

  1、番茄洗凈;

  2、沿約五分之一初小心切去帶蒂頭端;

  3、用勺小心挖出番茄肉;

  4、準備好洗凈新鮮豬肉,洋蔥以及姜片;

  5、將豬肉切條,洋蔥姜片切丁,一齊放入攪拌機內(nèi)打碎均勻;

  6、將肉餡中放入少許鹽;

  7、將肉餡中放入一大勺耗油;

  8、將肉餡釀入番茄碗,放入洗凈的烤碗中;

  9、在釀好肉餡的番茄上均勻淋上橄欖油;

  10、靜置片刻待橄欖油滲透至肉餡中后放入烤箱中層180度烤30分鐘即可。
 
 
、微波蠔油南瓜
 
微波蠔油南瓜 

  原料:南瓜150g、蒜3瓣、蠔油1大勺、鹽少許、雞精少許。

  做法:

  1、南瓜去皮、切成2厘米的方塊,放入碗中,撒上蒜蓉;

  2、撒少許鹽;

  3、加入少許雞精;

  4、加入一大勺蠔油,攪拌均勻,蓋上保鮮膜,用牙簽戳幾個孔,放入微波爐,高火加熱6分鐘左右即可。
 
 
六、幸福小團圓
 
幸福小團圓 

  原料:魚糕1塊、臘腸1段、丸子6個、胡蘿卜1/2根、西蘭花5小朵、香菇3朵。

  做法:

  1、將香菇用溫水泡發(fā),魚糕切厚片,臘腸切片,胡蘿卜切花;

  2、將魚糕、臘腸、西蘭花、香菇分層碼入格拉斯,加水沒過食材;

  3、蓋上保鮮膜,留氣孔,微波高火加熱20分鐘;

  4、放入胡蘿卜和丸子,重新蓋上保鮮膜,微波中高火加熱15分鐘。
 
 
七、素釀彩椒
 
 素釀彩椒

  原料:彩椒1個、雞蛋1個、豆腐100g、香菇6朵、香草適量。

  調(diào)料:蠔油1大勺。

  做法:

  1、香菇洗凈,提前用溫水泡發(fā);

  2、洗干凈雙手,將豆腐抓碎;

  3、泡發(fā)的香菇切成丁;

  4、雞蛋打散,攪拌均勻;

  5、將豆腐碎、香菇丁和蛋液混合在一起,加入蠔油,攪拌均勻;

  6、彩椒一分為二,小心去除籽和筋;

  7、用攪拌均勻的混合物填滿彩椒,放進蒸屜;

  8、鍋中燒水,水開后放入蒸屜,大火蒸8分鐘即可。
 
 
八、臘味蒸茄子
 
臘味蒸茄子 

  原料:長茄子1條、臘腸1截、蠔油1勺。

  做法:

  1、茄子洗凈,從一面開始切片,但不要切斷;

  2、臘腸洗凈,去掉腸衣,切成薄片;

  3、將臘腸片夾入茄子切開的縫隙中,均勻澆1勺蠔油;

  4、鍋中燒水,水開后將臘腸放入蒸屜,隔水蒸,大火蒸15分鐘即可。

  Tip:

  1、最好選長茄子,形狀比較好看;

  2、茄子片不要切得太薄,因為蒸熟后會比較軟,太薄不易成型;

  3、臘腸盡量切薄,否則不易塞入茄子;

  4、不要蒸太久,不然茄子容易變色。
 
 
九、微波番茄蝦
 
微波番茄蝦 

  主料:鮮蝦10只。

  配料:彩椒1/2個。

  調(diào)料:番茄醬30g、紅燒醬油1大勺、蠔油1大勺、細砂糖5g、玉米油30ml、紅葡萄酒2大勺。

  做法:

  1、鮮蝦洗凈、瀝干水分;

  2、用剪刀剪去蝦的須子,劃開蝦的背部、用牙簽挑去蝦線,倒入少許葡萄酒,腌制15分鐘左右;

  3、將一大勺玉米油放入格拉斯(或其他微波可用的容器);

  4、蒙上保鮮膜,留一小口疏氣,高火叮兩分鐘;

  5、取出容器,掀開保鮮膜,放入腌制好的鮮蝦;

  6、重新蒙上保鮮膜,留一小口疏氣,高火叮兩分鐘;

  7、取出容器,用筷子將蝦翻個面,放回微波爐,繼續(xù)以高火叮兩分鐘左右;

  8、將剩余的15ml玉米油放入另一個可微波的容器中,蒙上保鮮膜,留一小口疏氣,高火叮兩分鐘;取出容器,放入番茄醬;

  9、放入紅燒醬油;

  10、放入蠔油;

  11、再放入少許白砂糖,所有調(diào)料攪拌均勻,重新放回微波爐,高火叮一分鐘左右;

  12、取出容器,掀開保鮮膜,放入先前處理過的蝦,混合均勻,蒙上保鮮膜,留一小口疏氣,再次以高火叮一分鐘即可。
 
 
十、蘿卜牛肉煲
 
蘿卜牛肉煲 

  原料:牛肉1塊、胡蘿卜1/2根、大白蘿卜1/4根。

  配料:蔥2根、姜1塊、蒜2瓣、生抽兩大勺、白砂糖1茶匙。

  做法:

  1、牛肉洗凈切塊,胡蘿卜、白蘿卜洗凈切塊;

  2、蔥切段,姜、蒜切片;

  3、生抽、白砂糖混合均勻,做成料汁備用;

  4、格拉斯中放入牛肉、蘿卜、蔥、姜、蒜,加水沒過菜;

  5、格拉斯蓋上保鮮膜,留氣孔,微波高火加熱20分鐘;

  6、撈出蔥,倒入料汁;

  7、蓋上保鮮膜,留氣孔,微波中高火再加熱20分鐘即可。

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