頭發(fā)對于個人的儀表來說是極其重要的，正常人從出生開始頭部就長有頭發(fā)，一直到成年，一般可生長１００萬根毛發(fā)。

　　人的頭發(fā)與精神面貌有非常緊密的聯(lián)系，也對自信心有很大影響，越來越多的人非常在意自己的頭發(fā)是否健康。讓我們做個小測試看看自己的頭發(fā)健康不健康。

　　查一查

　　頭發(fā)健康測試

　　●洗發(fā)后，頭發(fā)會打結、斷發(fā)嗎？→不會

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　　會→說明頭發(fā)已經(jīng)受損，需要特別的營養(yǎng)護理。

　　●經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)和使用發(fā)膠嗎？→不是

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　　是→頭發(fā)會很容易干枯、有頭皮屑。因此，在秋冬季節(jié)，需要特別注意頭發(fā)的清潔和保濕。

　　●正在節(jié)食減肥嗎？→不是

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　　是→頭發(fā)和身體一樣，如果營養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，容易受損。

　　●常常保持樂觀開朗的心境嗎？→是

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　　不是→情緒不穩(wěn)定，精神壓力大，會導致頭發(fā)老化，容易產(chǎn)生頭屑、脫發(fā)。

　　人的頭發(fā)每天也在更新，正常情況下，人每天會脫落60~80根頭發(fā)，梳頭和洗頭時會出現(xiàn)較多的脫發(fā)，這是因為已經(jīng)處于休止期但尚未脫落的毛發(fā)受到牽引而脫落。

　　脫發(fā)的同時，新發(fā)也在不斷地生長，正常人的新發(fā)生長與脫發(fā)數(shù)量大體平衡，只有到了老年時期，才是脫得多，長得少。所以成人每天脫落的頭發(fā)在100根以內(nèi)都屬于正常范圍。

　　如果一個人每天脫落的頭發(fā)超過100根，從而引起頭發(fā)稀疏，那就是一種病態(tài)了。這種情況被稱為脫發(fā)。

　　查一查

　　除了損傷性脫發(fā)是因為外力造成的以外，當出現(xiàn)以下幾種情況，就證明存在有病態(tài)脫發(fā)。

　　1、發(fā)質(zhì)變?nèi)嶙兗殹?br>
　　2、發(fā)根變淺，發(fā)絲不牢。

　　3、頭皮容易發(fā)癢、出油。

　　4、頭皮出疹子。

　　5、洗頭或梳頭時頭發(fā)掉落很多。

　　生活中有很多因素都會導致脫發(fā)，需要我們多加注意。

　　1、心理壓力：來自社會、家庭及對自身的過高要求，使精神壓力

　　日益加大。而腦神經(jīng)的長期緊張會造成睡眠不好及頭皮毛細血管的持續(xù)收縮，使毛囊所需營養(yǎng)供應不足導致脫發(fā)。

　　2、疾病：貧血及細菌感染等疾病會引起營養(yǎng)不良、免疫功能紊亂、皮脂分泌失調(diào)，從而造成脫發(fā)甚至是半禿。

　　3、節(jié)食減肥：節(jié)食使得頭發(fā)缺乏生長必需的營養(yǎng)補給，導致大量脫發(fā)。

　　4、過度使用美發(fā)產(chǎn)品：染發(fā)水、發(fā)膠等均會直接損傷頭皮下的毛囊。

　　5、發(fā)型：長久扎得過緊的發(fā)型會損害發(fā)根及毛囊。

　　6、遺傳。

　　提示與建議

　?。?、一般來說，一個人飲食方面的變化約一個月時間就能通過頭發(fā)檢測體現(xiàn)出來。反過來說，當我們發(fā)現(xiàn)頭發(fā)出現(xiàn)易打結、脫發(fā)、頭屑多等變化時，也應該及時調(diào)整自己的生活狀態(tài)，平衡心態(tài)，使身體盡快恢復健康。

　?。?、每天用手指肚按摩發(fā)根可以改善頭部的血液供應，使緊張的精神得到放松，預防脫發(fā)。已經(jīng)有脫發(fā)的朋友應該首先從生活中尋找原因，如果排除了日常生活中的不良因素后，脫發(fā)仍然不能緩解，就應該及時去醫(yī)院接受正規(guī)治療。

　?。?、正確選擇和使用梳子梳頭，對頭發(fā)、頭部及全身健康都是有好處的。

　　建議使用木梳或者牛角梳，以牛角梳最佳，因為牛角梳由角質(zhì)蛋白構成。從中醫(yī)角度來說，味咸、苦，性寒，具有清熱解毒、活血化淤的功效。

　　梳直長發(fā)應用排骨梳，山形梳；挑染頭發(fā)、做造型需用尖尾梳；大波浪卷發(fā)應選圓梳、大板梳；按摩頭皮可以選用排骨梳；微卷的短發(fā)就應該選圓梳或者九排梳。

　　小知識

　　正確區(qū)別斷發(fā)與脫發(fā)

　　斷發(fā)是從頭發(fā)的中部折斷的，所以斷發(fā)沒有發(fā)根，脫發(fā)是從發(fā)根脫落的，所以脫發(fā)都帶有發(fā)根。這就是兩者的區(qū)別。