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有一個(gè)故事，說(shuō)有一個(gè)丈夫有幸娶到了一個(gè)極為美麗的妻子，這個(gè)妻子唯一的不足是有一個(gè)小小的胎記。一開(kāi)始他還沒(méi)什么，但是后來(lái)他越來(lái)越不能容忍這個(gè)不美的胎記。他越來(lái)越注意這個(gè)胎記，甚至不再注意妻子的美。他總是在想，假如沒(méi)有這胎記妻子會(huì)多么完美。不知是幸運(yùn)還是不幸這個(gè)丈夫自己正是一個(gè)外科醫(yī)生，于是他決定自己動(dòng)手術(shù)去除這個(gè)胎記。
但是，一動(dòng)手術(shù)才發(fā)現(xiàn)，這個(gè)胎記的根子很深，于是他決定深挖，再深挖……后來(lái)，挖的很深，胎記的根子挖掉了，但是他的旗子也死了。 于是這個(gè)丈夫說(shuō)：“這個(gè)世界上沒(méi)有完美，只有神才可能是完美的。” 我們?cè)谏钪薪?jīng)?？梢杂龅揭恍┳非笸昝赖娜?，或者是追求自己行為的完美，或者是追求讓配偶完美。在一開(kāi)始，追求完美者會(huì)得到一些成功，因?yàn)樗麄兊呐?，他們可能?huì)表現(xiàn)優(yōu)秀，但是，因?yàn)橥昝朗菦](méi)有止境的，他們會(huì)感到越來(lái)越累。 有一次我做心理咨詢(xún)，來(lái)訪者說(shuō)他壓力很大，沒(méi)有一分鐘的空閑。我說(shuō)：“假如我用心理學(xué)技術(shù)，讓你在六小時(shí)干完八小時(shí)的工作，剩下的兩小時(shí)要干什么？”他回答說(shuō)：“我要做工作，把工作做得更完美。” 所以，完美主義者最后總有不堪重負(fù)的一天。 完美主義者是不容易被說(shuō)服的，一是他們認(rèn)為“我們應(yīng)該追求更好、更強(qiáng)”，二是他們認(rèn)為追求完美雖然很累，但是“這樣會(huì)使我們更成功”。當(dāng)然，我們可以將很多道理說(shuō)明追求完美的害處，但是沒(méi)有用。因?yàn)椋麄冸m然在道理上也可能同意我們的意見(jiàn)，在感情上卻接受不了不完美。仿佛在他們心中有一個(gè)人在說(shuō)“你應(yīng)該完美”。這個(gè)心里的人就像傳說(shuō)中伊甸園里的那條蛇一樣，總用一個(gè)完美的幻象誘惑著人。 隱藏在他們心里的這條蛇，實(shí)際上是他們心理的情結(jié)。 心理學(xué)分析表明，追求完美實(shí)際上是心理的一種癥結(jié)。它形成的一個(gè)原因是：童年時(shí)父母教育方式不恰當(dāng)，對(duì)子女行為過(guò)于苛刻，批評(píng)過(guò)多。兒童為了讓父母滿(mǎn)意，就形成了“追求完美”的習(xí)慣。即使到了成年，這個(gè)潛意識(shí)中的習(xí)慣還是根深蒂固。完美主義形成的另一個(gè)原因是內(nèi)心缺少安全感。有的人在潛意識(shí)中，感到只有做得十全十美才安全。這些人容易在工作中追求完美，好勝心強(qiáng)。追求完美的行為如果嚴(yán)重，甚至?xí)a(chǎn)生心理學(xué)稱(chēng)為“強(qiáng)迫行為”的癥狀，比如嚴(yán)重潔癖、忍不住想一些沒(méi)有意義的問(wèn)題、反復(fù)檢查門(mén)鎖等等。 因?yàn)樽非笸昝朗切睦淼那榻Y(jié)，所以不是講道理可以說(shuō)服的。如果讀者您不幸是一個(gè)完美主義者，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每當(dāng)你對(duì)自己說(shuō)出一個(gè)不應(yīng)該追求完美的理由，你的心里就會(huì)冒出好幾個(gè)應(yīng)該追求完美的理由。這就是你潛意識(shí)中的情結(jié)，它像伊甸園里的蛇一樣能言善辯。一個(gè)戒煙的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己心里會(huì)冒出來(lái)很多不戒煙的理由；一個(gè)正在減肥的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己心里總有一個(gè)聲音在勸自己多吃一點(diǎn)東西也不妨。在你試圖想改變自己的完美主義時(shí)，心里會(huì)冒出很多說(shuō)完美主義好處的理由。而你如果真的決心戒煙，你用不著多想什么，你只要堅(jiān)決得不吸煙，過(guò)一段時(shí)間，你的煙癮消失了，那些吸煙的理由也就煙消云散了。同樣，你如果想改掉完美主義，就堅(jiān)決得放棄完美追求，忍耐一些小小的不完美。忍耐是痛苦的，就像戒煙一樣痛苦，但是等你戒掉了完美主義這個(gè)壞習(xí)慣后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的生活變得更輕松，更快樂(lè)。 |
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來(lái)自： 詩(shī)書(shū)之華 > 《完美主義》
