人的一生有許多日子會(huì)處于生活的低潮。很多原因都可能引起沮喪和煩惱，如：情場(chǎng)失意、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、孤獨(dú)寂寞、夫妻不和、母子矛盾等等，即使是一些無關(guān)緊要的小事，如夫妻爭(zhēng)吵、失眠、想要的東西商店里一樣也沒有、上街受了陌生人的閑氣、求人不成等等，這些都可能引起不快。一切日常生活中碰到的失意和不快，都可能給你的生活蒙上一層陰影，這些大家可能都深有體會(huì)。
    當(dāng)不愉快的日子接踵而來的時(shí)候，就好像無邊無際沒有盡頭。孩子們能多安靜一會(huì)嗎?為什么杯子會(huì)從手指中滑掉?為什么飯總做得一團(tuán)糟?為什么我們的工作總是平平庸庸、毫無起色?什么時(shí)候才能遂人心意?
    沒有人能夠逃脫不幸與不快。即使你長(zhǎng)途跋涉，走遍天涯海角，尋得一個(gè)看破紅塵的高僧，他同樣也逃脫不了現(xiàn)實(shí)中的猜疑、精神上的不滿和生活中的無聊。世界上不存在極樂天堂，沒人能從世俗的煩惱中解脫出來；我們所能做的只能是端正態(tài)度，妥當(dāng)?shù)厝?yīng)付這些不愉快。
    對(duì)這一系列暗淡時(shí)光，我們?cè)撊绾慰创J(rèn)識(shí)呢?有三點(diǎn)你必須避免：一是對(duì)事情過分追求完美，吹毛求疵；二是遇事愛抱個(gè)人成見，感情用事；三是自卑自憐，處處覺得自己是個(gè)受害者。
    你是不是一個(gè)追求完美的人?如果是這樣，你這種求全責(zé)備的生活態(tài)度必將無形中給你和他人的生活增加許多無法忍受的負(fù)擔(dān)。一個(gè)真正的奮斗者會(huì)有一個(gè)明確的目標(biāo)，并為之奮斗，最終達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。奮斗者嚴(yán)格要求自己，希望自己更趨完善，他能從工作中獲得滿足。一項(xiàng)工作結(jié)束后，他就拋開這里的一切，把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去。而那些愛挑剔、過分追求完美的人，卻事事希望立竿見影，在一些細(xì)節(jié)小事上鉆牛角尖，些許差錯(cuò)也會(huì)令他耿耿于懷。既然他的要求從一開始就不實(shí)際，他就永遠(yuǎn)也不可能滿足自己，不得不在別人面前掩飾自己的過失。由于過分挑剔，他不斷地把責(zé)任抬給別人，把自己造成的一系列問題歸咎于他人的“不善”。
    這些“他人”總愛打亂那些追求完美者的有條不紊的世界：“別在地毯上行走，今天早上剛打掃的!”這種人遇見什么不順眼的事，很易大動(dòng)肝火。他總是被一些雞毛蒜皮的小事糾纏，結(jié)果什么也干不成。如果你在一些細(xì)微小事上過分糾纏，對(duì)自己對(duì)別人過分苛求，你就該想到世上沒有盡善盡美的生活，也沒有極樂天堂。當(dāng)你能夠原諒自己和他人的錯(cuò)誤的時(shí)候，不愉快就會(huì)隨之消失。
    你可以在臨睡前，花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間想想你今天所做的事，盡量記下你做的一些不好的事，如：我不敢相信我放錯(cuò)了鎖匙；到兒子的學(xué)校太晚了；忘了買明天的早餐；錯(cuò)過足球賽開始的十分鐘；忘了打一個(gè)重要的電話；工作進(jìn)展緩慢；忘了帶東西給她，讓她生氣了……諸如此類。

現(xiàn)在換一個(gè)角度，想想看你記不記得這一天當(dāng)中做了哪些好事。如果你總是記著做錯(cuò)了的事，那么，你對(duì)自己的苛責(zé)就會(huì)導(dǎo)致一種負(fù)面的情緒。
    不幸的是大多數(shù)人都是如此，總是將焦點(diǎn)集中在自己犯的錯(cuò)誤之上。但這并不能改變什么，而且他們忽略了將錯(cuò)擱在心里時(shí)所要付出的精神壓力有多大。
    你不但會(huì)覺得有壓力、緊張、自我防衛(wèi)，而且會(huì)冷酷無情。
    生活中充滿大大小小的錯(cuò)。我們有太多的事要去做，也有太多的錯(cuò)誤需要彌補(bǔ)。為了保持平衡，你必須給自己一點(diǎn)空間，接受現(xiàn)實(shí)中不完美的一面。事實(shí)上，如果事事皆完美時(shí)，你會(huì)覺得生活無聊死了。
    將焦點(diǎn)集中在自己的過錯(cuò)上，使你很容易為了小事抓狂。你會(huì)覺得自己真是一無是處，世界也毫不可愛，而你卻無能地生存在這樣的社會(huì)中。負(fù)面的思考會(huì)帶來負(fù)面的能量，進(jìn)而產(chǎn)生負(fù)面的行為。你會(huì)停留在問題、憤怒與不安全的狀態(tài)中。你會(huì)更緊張，也會(huì)更吹毛求疵。
    當(dāng)你想到自己做對(duì)的事時(shí)，你會(huì)將焦點(diǎn)集中在對(duì)自己好的那一面。你會(huì)覺得自己有能力而且潛力無窮。你會(huì)給自己一點(diǎn)空間，容許自己做錯(cuò)事后有改進(jìn)的空間。
    想到自己做對(duì)的事，能讓你變成一個(gè)更有耐心的人。你會(huì)看到人生的積極面，而不會(huì)專門挑剔做錯(cuò)的部分。你會(huì)知道自己或別人都在盡力而為。總之，將焦點(diǎn)集中在做對(duì)的事情上會(huì)使生活中充滿樂趣。你不會(huì)再那么緊張，也不會(huì)有那么大的壓力，好像有人一直在你身后計(jì)分一樣。心理學(xué)家的建議是：你在各方面都要盡力而為，然后就要放手。因?yàn)闊o論你有多努力，都難免會(huì)犯一些錯(cuò)誤。一旦你認(rèn)清這個(gè)事實(shí)，將眼光集中在自己的優(yōu)點(diǎn)，而非缺點(diǎn)上，你就會(huì)感受到前所未有的快樂。