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老中醫(yī)的養(yǎng)生秘訣

 tuzididie 2011-06-19

     從醫(yī)50年、73歲的教授眼睛清亮,皮膚細膩而有光澤,動作敏捷,沒有一點老態(tài),而且周一至周五,教授每天不在針灸科門診就在病房。這不禁讓人疑惑他究竟有什么樣的養(yǎng)生經(jīng)?

    每天喝杯山楂湯

教授每天習慣用19片山楂煮水,約煮一大杯水,當茶喝,最好是飯后喝。

山楂可以降血壓,可以軟化血管,從幾年前開始,我就堅持這個生活習慣。

每天吃一個番薯,其所含粗纖維可通便,最好是晚飯后吃,早上起床一定會大便通暢。

每周去爬一次山,做做深呼吸,隨意舒展肢體,這個習慣他已堅持三年了。

每年寫一本書。人老了,就是要勤用腦,腦子用得多,可以預(yù)防老年癡呆和腦萎縮。

注意適度減肥。每天半小時以上的步行或做柔軟體操,可以消耗體內(nèi)脂肪,吃飽飯3個小時后才睡覺,睡覺時,穿薄的內(nèi)衣內(nèi)褲,可加強身體熱量消耗。

    防中風鍛煉手腳

50歲后就要預(yù)防腦中風,中醫(yī)認為,中風與年老體衰、肝腎虧損有關(guān),又認為百歲之壽始于足下,俗話說,樹要枯,根先枯,人要衰,腳先衰。

要強身健體,臨睡前用溫水泡腳,勝過平時吃補藥,炳權(quán)說,平時可以按壓足部,按壓腎經(jīng)涌泉、太溪、合谷、曲池等穴,每天按壓一次,每次每穴一到兩分鐘,可以滋陰補腎,平肝熄火。

經(jīng)常運動手指、腳趾,有助于加強末梢神經(jīng)循環(huán),增加心、腦、腎的血流量,具體方法是用大拇指推捏5個腳趾,用右食指、中指夾著左手的手指捏,或用左食指、左中指夾著右指捏。

教授預(yù)防腦中風還有一招洗手有講究。先用一盆冷水洗手,再用一盆熱水洗手。中醫(yī)認為,手是三陽、三陰經(jīng)走過的地方,一冷一熱是個契機,對腦血管有一個反射作用,可以預(yù)防腦中風。

    “養(yǎng)目經(jīng)就是扣眼球

73歲的老人,看起來眼睛特別明亮,沒有一點混濁。

養(yǎng)目經(jīng)是每兩個小時(特別是工作期間),用食指、中指、無名指輕輕地扣(覆蓋輕壓)眼球,每次扣幾秒鐘近距離看東西后,一定要望遠,放松眼睛。平時多吃含鐵豐富的食物,如紫菜、菠菜、黑木耳注意補鋅,多吃含鈣豐富的食物,補充維生素A、E,特別是維生素D含量豐富的食物,如魚肝、蛋黃。老人血壓過高可使血管粥樣硬化,進而累及耳蝸血管硬化,攝入維生素D能降低血壓。

       健身體巧扎化膿灸

化膿灸是中國古代的一種療法,是艾灸的一種,可以提高肌體的抵抗力。

《針灸資生經(jīng)》說凡著艾得灸瘡,所患即瘥,若不發(fā),其病不愈。據(jù)教授介紹,這種灸法是將艾炷直接置于穴位上點燃施灸,灼傷皮膚后,使之起皰、化膿,最后留有瘢痕,灸瘡化膿以防治各種疾病。目前,化膿灸常用于哮喘、慢性腸胃病及體虛的調(diào)理,特別是能提高老人的抵抗力。

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