每天用一點(diǎn)時(shí)間，記錄下當(dāng)天的生活，可以幫助我們找到自己生活的模式。比如，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的大部分時(shí)間都用在那些獲益在未來(lái)，但我們?cè)诋?dāng)下并不享受的事情上，或是做了太多沒(méi)有意義、又不快樂(lè)的事。據(jù)此加以反思，我們就可以為自己的生活做出更好的規(guī)劃。

雖然有一些可以幫助人們獲得美好生活的基本原則，但絕沒(méi)有任何統(tǒng)一的放之四海而皆準(zhǔn)的方法。人類(lèi)是很多元化、復(fù)雜而各不相同的；每個(gè)人都是獨(dú)特的，都是首先活在自己的世界里。通過(guò)悉心記錄、檢視自己的生活細(xì)節(jié)，我們可以超越那些基本原則，看見(jiàn)自己的習(xí)慣模式與獨(dú)特需要。

用一兩個(gè)星期的時(shí)間，把自己的日常作息記錄下來(lái)。在每天結(jié)束前，寫(xiě)下你是怎么使用一天時(shí)間的，從花五分鐘回復(fù)Email，到看兩小時(shí)的電視都可以。這個(gè)練習(xí)不需要特別精確的回憶，它所提供給你的僅是一個(gè)整體的回顧。

在每個(gè)星期結(jié)束時(shí)，畫(huà)出一個(gè)圖表，上面包括的要有你所做的事情，他們帶來(lái)了多少意義和快樂(lè)，以及你所花的時(shí)間（你可以自定給他們計(jì)分，看看它們所帶給你的快樂(lè)和意義。比如“—5”分是最低分，“+5”分是最高分）。在所用時(shí)間旁邊，注明你希望以后用更多還是較少的時(shí)間在這件事情上。如希望用更多的時(shí)間，寫(xiě)個(gè)“+”；增加很多時(shí)間的話就寫(xiě)“++”，減少則用“—”；基本保持不變用“=”。

通過(guò)一段時(shí)間的用心練習(xí)，相信你一定會(huì)改變?cè)S多不良的生活習(xí)慣，找到人生更多的快樂(lè)和意義，享受生活的幸福。