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沙哈爾:怎樣才能成為一個(gè)幸福的人?

 昵稱3239968 2011-06-05

沙哈爾:怎樣才能成為一個(gè)幸福的人?

愛大理更愛雙廊

2011-01-05 16:24:46 來自: 愛大理更愛雙廊(【蒼山學(xué)堂】)

幸福,應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合
  
  讓本-沙哈爾對(duì)幸福的理解,發(fā)生根本轉(zhuǎn)變的起因,是他早年的一次重要經(jīng)歷。
  
  16歲那年,在以色列長(zhǎng)大的本-沙哈爾,獲得了全國(guó)壁球賽的冠軍。在長(zhǎng)達(dá)5年的訓(xùn)練中,空虛感如影相伴,他一直覺得生命中缺少了什么。雖為此悶悶不樂,但他仍堅(jiān)信:無論身體或心理都要堅(jiān)強(qiáng),才能最終取勝;而勝利,一定會(huì)帶來充實(shí)感,也能讓自己最終幸福。
  
  終于,本-沙哈爾如愿以償,奪冠后的他欣喜若狂,和家人、朋友舉行了隆重的慶賀。那時(shí),他對(duì)自己的理念更加深信不疑:成功可以帶來快樂,過去所受的種種苦痛,都是值得的。
  
  “可就在那天晚上,睡前我坐在床上,試著再回味一下無限的快感??墒峭蝗婚g,那種勝利的感覺,那種夢(mèng)想成真的喜悅,所有的快樂,都消失得無影無蹤。我的內(nèi)心,忽然又變得很空虛,只有迷惘和恐懼。淚水涌出,不再是喜極而泣,而是傷心難過。在如此順意的情況下,尚不能感到幸福的話,那我將到何處,去尋找我人生的幸福?”
  
  他極力讓自己鎮(zhèn)定,并告訴自己這只是暫時(shí)的神經(jīng)過敏。但在接下來的日子里,他仍沒有找回快樂;相反,內(nèi)心的空虛感越來越重。慢慢地他發(fā)現(xiàn):勝利,并沒為他帶來任何幸福,他所依賴的邏輯徹底被打破。“從那時(shí)起,我開始對(duì)一個(gè)問題非常著迷:如何才能得到真正的幸福?”
  
  本-沙哈爾注意觀察周圍的人,誰看起來幸福,他就向誰請(qǐng)教。他讀有關(guān)幸福的書,從亞里士多德到孔子,從古代哲學(xué)到現(xiàn)代心理學(xué),從學(xué)術(shù)研究到自助書籍等等。最后他決定去大學(xué)主修哲學(xué)和心理學(xué)。
  
  他的幸福觀,逐漸清晰起來:幸福,應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合。
  
  “一個(gè)幸福的人,必須有一個(gè)明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo),然后努力地去追求。真正快樂的人,會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里,享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。”
  

  • 愛大理更愛雙廊

    2011-01-05 16:25:21 愛大理更愛雙廊 (【蒼山學(xué)堂】)

    人們習(xí)慣性地去關(guān)注下一個(gè)目標(biāo),而常常忽略了眼前的事情
      
      本-沙哈爾經(jīng)常講“蒂姆的故事”。在這個(gè)故事里,晃動(dòng)著許多人熟悉的影子。
      
      蒂姆小時(shí)候,是個(gè)無憂無慮的孩子。但自打上小學(xué)那天起,他忙碌奔波的人生就開始了。父母和老師總告誡他,上學(xué)的目的,就是取得好成績(jī),這樣長(zhǎng)大后,才能找到好工作。沒人告訴他,學(xué)校,可以是個(gè)獲得快樂的地方,學(xué)習(xí),可以是件令人開心的事。因?yàn)楹ε驴荚嚳疾缓?,?dān)心作文寫錯(cuò)字,蒂姆背負(fù)著焦慮和壓力。他天天盼望的,就是下課和放學(xué)。他的精神寄托就是每年的假期。
      
      漸漸地,蒂姆接受了大人的價(jià)值觀。雖然他不喜歡學(xué)校,但還是努力學(xué)習(xí)。成績(jī)好時(shí),父母和老師都夸他,同學(xué)們也羨慕他。到高中時(shí),蒂姆已對(duì)此深信不疑:犧牲現(xiàn)在,是為了換取未來的幸福;沒有痛苦,就不會(huì)有收獲。當(dāng)壓力大到無法承受時(shí),他安慰自己:一旦上了大學(xué),一切就會(huì)變好。
      
      收到大學(xué)錄取通知書時(shí),蒂姆激動(dòng)得落淚。他長(zhǎng)長(zhǎng)舒了一口氣:現(xiàn)在,可以開心地生活了。但沒過幾天,那熟悉的焦慮又卷土重來。他擔(dān)心在和大學(xué)同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)中,自己不能取勝。如果不能打敗他們,自己將來就找不到好工作。
      
      大學(xué)4年,蒂姆依舊奔忙著,極力為自己的履歷表增光添彩。他成立學(xué)生社團(tuán)、做義工,參加多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,小心翼翼地選修課程,但這一切完全不是出于興趣,而是這些科目,可以保證他獲得好成績(jī)。
      
      大四那年,蒂姆被一家著名的公司錄用了。他又一次興奮地告訴自己,這回終于可以享受生活了。可他很快就感覺到,這份每周需要工作84小時(shí)的高薪工作,充滿壓力。他又說服自己:沒關(guān)系,這樣干,今后的職位才會(huì)更穩(wěn)固,才能更快地升職。當(dāng)然,他也有開心的時(shí)刻,在加薪、拿到獎(jiǎng)金或升職時(shí)。但這些滿足感,很快就消退了。
      
      經(jīng)過多年的打拼,蒂姆成了公司合伙人。他曾多么渴望這一天??墒?,當(dāng)這一天真的到來時(shí),他卻沒覺得多快樂。蒂姆擁有了豪宅、名牌跑車。他的存款一輩子都用不完。
      
      他被身邊的人認(rèn)定為成功的典型。朋友拿他當(dāng)偶像,來教育自己的小孩??墒堑倌纺?,由于無法在盲目的追求中找到幸福,他干脆把注意力集中在了眼下,用酗酒、吸毒來麻醉自己。他盡可能延長(zhǎng)假期,在陽(yáng)光下的海灘一呆就是幾個(gè)鐘頭,享受著毫無目的的人生,再也不去擔(dān)心明天的事。起初,他快活極了,但很快,他又感到了厭倦。
      
      做“忙碌奔波型”并不快樂,做“享樂主義型”也不開心,因?yàn)檎也坏匠雎?,蒂姆決定向命運(yùn)投降,聽天由命。但他的孩子們?cè)趺崔k呢?他該引導(dǎo)他們過怎樣的一種人生呢?蒂姆為此深感痛苦。
      
      為什么當(dāng)今社會(huì)有那么多“忙碌奔波型”的人呢?本-沙哈爾這樣解釋:因?yàn)槿藗兂31?#8220;幸福的假象”所蒙蔽。
      
      我們所處的社會(huì)環(huán)境和文化背景是這樣的:假如孩子成績(jī)?nèi)珒?yōu),家長(zhǎng)就會(huì)給獎(jiǎng)勵(lì);如果員工工作出色,老板就會(huì)發(fā)給獎(jiǎng)金。人們習(xí)慣性地去關(guān)注下一個(gè)目標(biāo),而常常忽略了眼前的事情,最后,導(dǎo)致終生的盲目追求。
      
      然而一旦目標(biāo)達(dá)成后,人們常把放松的心情,解釋為幸福。好像事情越難做,成功后的幸福感就越強(qiáng)。不可否認(rèn),這種解脫,讓我們感到真實(shí)的快樂,但它絕不等同于“幸福”。它只是“幸福的假象”。
      
      這就好比一個(gè)人頭痛好了之后,他會(huì)為頭不痛而高興,這是由于這種喜悅,來自于痛苦的前因。“忙碌奔波型”的人,錯(cuò)誤地認(rèn)為成功就是幸福,堅(jiān)信目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后的放松和解脫,就是幸福。因此,他們不停地從一個(gè)目標(biāo)奔向另一個(gè)目標(biāo)。
      
      在本-沙哈爾看來,尋找真正能讓自己快樂而有意義的目標(biāo),才是獲得幸福的關(guān)鍵。

  • 愛大理更愛雙廊

    2011-01-05 16:25:54 愛大理更愛雙廊 (【蒼山學(xué)堂】)

    他們把物質(zhì)與財(cái)富,放在了快樂和意義之上
      
      在課堂上,本-沙哈爾不斷地向聽講者發(fā)問:
      
      我們可以不停地追問“為什么”,來反思自己所追求的東西:可以是大房子、升職或任何其他的目標(biāo)??纯匆獑柖嗌賯€(gè)“為什么”,才能落到“幸福”的追求上?問問自己,我做的事情,對(duì)我有意義嗎?它們給我?guī)砹藰啡??我的?nèi)心,是否鼓勵(lì)我去做不同的嘗試?是不是在提醒我,需要徹底改變目前的生活?
      
      本-沙哈爾的哲學(xué)老師在他畢業(yè)時(shí),給了他一點(diǎn)忠告:“生命很短暫,在選擇道路前,先確定自己能做的事。其中,做那些你想做的。然后再細(xì)化,找出你真正想做的。最后,對(duì)于那些真正、真正想做的事,付諸行動(dòng)。”
      
      本-沙哈爾也這樣教他的學(xué)生,如何尋找能發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)和熱情的工作。
      
      用以下3個(gè)關(guān)鍵問題,先來問問自己:一,什么帶給我意義?二,什么帶給我快樂?三,我的優(yōu)勢(shì)是什么?并且要注意順序。然后看一下答案,找出這其中的交集點(diǎn),那個(gè)工作,就是最能使你感到幸福的工作了。
      
      

  • 愛大理更愛雙廊

    2011-01-05 16:26:26 愛大理更愛雙廊 (【蒼山學(xué)堂】)

    不同的人,會(huì)在不同的事里找到意義。如創(chuàng)業(yè)、當(dāng)義工、撫養(yǎng)子女、行醫(yī)、甚至是打家具。重要的是,選擇目標(biāo)時(shí),必須確定它符合自己的價(jià)值觀、愛好,符合自己內(nèi)心的愿望,而不是為了滿足社會(huì)標(biāo)準(zhǔn),或是迎合他人的期待。“真我的呼喚”,就是使命感。
      
      “那真是神奇的時(shí)刻。”本-沙哈爾用一段話,描述這種美妙的體驗(yàn):我甚至形成了一種迷信,世上確實(shí)有看不見的力量在幫我。只要你追隨自己的天賦和內(nèi)心,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),生命的軌跡原已存在,正期待你的光臨,你所經(jīng)歷的,正是你應(yīng)擁有的生活。當(dāng)你能夠感覺到自己正行走在命運(yùn)的軌道上,你會(huì)發(fā)現(xiàn),周圍的人,開始源源不斷地帶給你新的機(jī)會(huì)。
      
      “在追求有意義而又快樂的目標(biāo)時(shí),我們不再是消磨光陰,而是在讓時(shí)間,閃閃發(fā)光。”

  • 愛大理更愛雙廊

    2011-01-05 16:26:55 愛大理更愛雙廊 (【蒼山學(xué)堂】)

    只要你追隨自己的天賦和內(nèi)心,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),生命的軌跡原已存在,正期待你的光臨,你所經(jīng)歷的,正是你應(yīng)擁有的生活。
      
      
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      這就是巴學(xué)園一再?gòu)?qiáng)調(diào)的----成為最好的自己

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