我們說脾胃喜歡吃什么就讓它吃什么，而不是說你的嘴喜歡吃什么就吃什么。你的嘴喜歡冷食，并不代表你的脾胃也喜歡，脾胃是最怕生冷的；你的嘴喜歡山珍海味，但你的脾胃最忌諱過于油膩的食物。

    到了30歲的年紀，男人最應該關心脾胃問題。平時工作忙、應酬多、喝酒多、吸煙多，最難受、最遭罪的就是脾胃。

    我們知道，脾胃是人體對食物進行消化、吸收并輸布其精微的主要臟器，是氣血化生之源。《素問&靈蘭秘典論》中指出：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”人們將脾胃共同稱為“后天之本”。一旦我們的后天“糧倉”出問題了，整個身體就會因給養(yǎng)不足而自行垮掉。

    我們體內的元氣，根于先天之腎，水谷精氣不斷地滋養(yǎng)，才得以盛而不衰，通過三焦，周流于全身臟腑經(jīng)絡，內至臟腑，外達肌膚腠理，成為人體生命活動的根本動力。脾胃之氣出現(xiàn)虛衰，元氣生化不足，元氣得不到水谷之氣的滋養(yǎng)，隨之虛衰；元氣虛衰，則五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、十二經(jīng)脈都會因此失于濡潤滋養(yǎng)而發(fā)生各種病變。因此，有“內傷脾胃，百病叢生”之說。

    脾胃是氣血生化之源，脾胃強壯了，氣血就充足了，這樣體內陽氣也就充足了，身體自然也就健康了。對男人來說，脾主肌肉，即脾胃好才能健壯肌肉。因此，想要讓自己變得強壯起來，一定要打造好你的脾胃工程。

    中醫(yī)講的脾胃其實就是我們西醫(yī)里所說的胃腸，當然啦，不管是胃腸還是脾胃都是指消化和吸收。所以飲食調整就一個原則，那就是脾胃喜歡什么，就給它吃什么；脾胃不喜歡什么，千萬不要勉強它。

    我們說脾胃喜歡吃什么就讓它吃什么，而不是說你的嘴喜歡吃什么就吃什么。你的嘴喜歡冷食，并不代表你的脾胃也喜歡，脾胃是最怕生冷的；你的嘴喜歡山珍海味，但你的脾胃最忌諱過于油膩的食物。

    脾胃喜歡什么

    (1)脾胃喜歡細碎的食物

    我們平吃的東西中，維生素、無機鹽和水可直接被人體吸收，但是蛋白質、脂肪和糖類等都是復雜的大分子有機物，必須先在消化道內分解成結構簡單的小分子物質后，才能通過消化道內的黏膜進入血液，然后通過血液才能源源不斷地供給全身的每一個器官，以保證身體的生長。因此，我們說越細碎的食物是越養(yǎng)脾胃的。而細嚼慢咽是達成這一目標的最好辦法。《千金要方》里說：“食當熟嚼。”《醫(yī)說》亦指出：“食不欲急，急則傷脾，法當熟嚼令細。”

    曾經(jīng)美國轟動一時的“夫勒拆氏咀嚼法”，就深刻地證明了細嚼慢咽的好處。夫勒拆是一位大富翁，因為其喜愛美食成癖，故而大腹便便、常有力不從心之感。后來他聽說細嚼有益身體，于是他就給自己規(guī)定：每頓飯必須咀嚼2000次以上，時間應有30分鐘。結果，他飯量減半，體重也從原先的90多公斤減到70公斤。

    對于很多男士來說，要做到這一點也許會很難，你可以每次飯前1小時吃一些水果。也許細嚼慢咽會令你感到難受，因為這需要一點點耐性。但是為了自己的健康一定要這樣做，功到自然成。

    (2)脾胃喜歡定時定量

    中醫(yī)養(yǎng)生講究“適中”，凡事超過一定的限度就會出問題。所謂“飲食自倍，腸胃乃傷”講的就是這個道理。飲食過量，就要損傷腸胃，這是脾胃病的常見病因之一。因此，飲食定量有利于脾胃的保養(yǎng)。

    定時，就是要求我們一天中三餐按時吃飯。什么時間最好呢?根據(jù)子午流注學說，辰時(早上7-9點)吃早餐最好，此時胃氣充盛，吃好早餐最宜養(yǎng)胃。午餐要在未時之前(也就是下午1點之前)吃完，未時是小腸經(jīng)當令，是保養(yǎng)小腸最佳時段，如果在未時之前吃完午餐，可以在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質都吸收進人體。晚餐時間，可以從17點(酉時)開始，不要太晚，這樣不至于“胃不和則臥不安”。

    請您記?。簺]有良好的飲食習慣，很難養(yǎng)好身體的陽氣。

    (3)脾胃喜歡粗菜淡飯

    我曾遇見一位35歲的男性患者，此人長年累月吃補品，可是沒想到越補越?jīng)]有精神，臉色發(fā)青，身體也變得越來越弱。后來我建議他，暫時先停止使用這些高級補品，天天吃粗茶淡飯。結果，一年之后，他身體變好了，渾身也有勁了。

    為什么會這樣呢?我們說補品不是一點也不能吃，而是他的脾胃運化不好，吃了補品也不能吸收，在體內產(chǎn)生郁火，郁火灼傷了他的津液，讓他的整個身體像燒焦了一樣，人自然就沒了精神。而脾胃喜歡粗菜淡飯，粗菜淡飯最能調理脾胃，脾胃調理好了，身體自然就強壯了。

    脾胃不喜歡什么

    女性朋友因身體原因，知道寒涼食物會傷身體，因此在生活中會處處注意、時時當心；而男人很少顧及這些，對寒涼食物往往是大快朵頤。而脾胃最怕寒涼的食物，這個“寒涼”不單單指我們說的冰冷的食物，還包括它的屬性。像香蕉、西瓜這些都是寒性食物，吃多了影響消化、吸收。因此，胃腸不好的人盡量少吃水果，水果多數(shù)都是寒涼性質，容易傷脾胃。另外，像冰鎮(zhèn)啤酒、冰棍、雪糕也要少飲少食。
 
    受益一生的溫馨提示

    5種男人最易讓脾胃受傷

    (1)不吃早飯的男人。男人比女人強壯，他們肌肉發(fā)達，需要消耗更多的熱量，而不吃早餐很容易傷脾胃。為什么現(xiàn)代很多男人易患上消化道潰瘍?這跟不吃早餐有很大的關系。

    (2)狼吞虎咽的男人。這種男人吃飯?zhí)貏e快，幾分鐘就能搞定一頓美食。而吃飯快會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對胃腸造成傷害。

    (3)上網(wǎng)成癮的男人。與那些癡迷于網(wǎng)絡的孩子相比，很多男人也上網(wǎng)成癮，工作是一方面原因，但是離開了網(wǎng)絡有時的確讓他們感覺無所適從。一坐就是幾個小時，捧個飯碗鉆到電腦里，這樣的男人脾胃怎能不受傷?

    (4)愛飲冰啤酒的男人。啤酒本身雖屬溫性，但是經(jīng)過冰鎮(zhèn)變?yōu)楹疀觯榷嗔俗钣绊懫⑽?，而對于那些本來就脾胃虛寒的人，會帶來更大傷害。冰啤酒喝多了，傷脾胃，生內濕，濕不化，人變胖了，啤酒肚也出來了，還會引起高血脂等問題。同樣，冰凍飲料也要少飲。

    (5)壓力大的男人。30歲的男人放不下妻兒老小，放不下工作事業(yè)，有了壓力就挺著。而壓力過大直接影響的生理功能就是腸道功能異常，如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃黏膜，加快蠕動會造成腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。