1. 我越清楚與我利益、價(jià)值、需要和目標(biāo)相關(guān)的事物，我的生活就越成功。

　　2. 經(jīng)常使用大腦其樂(lè)無(wú)窮。

　　3. 改正錯(cuò)誤比掩蓋錯(cuò)誤于我更有益

　　4. 注意區(qū)分事實(shí) 解釋和情感

　　5. 我應(yīng)時(shí)刻警惕，抗拒自己規(guī)避現(xiàn)實(shí)的念頭 .

　　6. 如果我的眼界更寬，我的生活和行動(dòng)將更具效力 .

　　二. 自我接受

　　1. 我是為自己而活。

　　2. 我接受自我 , 并接受自己思想存在的現(xiàn)實(shí)

　　3. 我不一定要喜歡 贊同或受自己情感的控制，但我能接受它們的存在 .

　　4. 即使我后悔、自責(zé)，但做過(guò)的事我會(huì)承認(rèn) .

　　5. 我承認(rèn)我所思、所感、所為均是自我表現(xiàn)，至少當(dāng)它們發(fā)生時(shí)如此。

　　6. 我承認(rèn)自己有很多問(wèn)題，但我不受它們的束縛。我的問(wèn)題不是我的本質(zhì)，我的恐懼、痛苦、困惑、或錯(cuò)誤不是我的核心。

　　三。自我負(fù)責(zé)

　　1. 我為自己的存在負(fù)責(zé)。

　　2. 我為實(shí)現(xiàn)自己的欲望 幸福負(fù)責(zé)。

　　3. 我為自己的選擇 價(jià)值觀和行動(dòng)負(fù)責(zé)。

　　4. 我為自己以何種意識(shí)層面進(jìn)行工作和參加各種活動(dòng) 與他人交往負(fù)責(zé)。

　　5. 我為自己如何安排時(shí)間負(fù)責(zé)。

　　6. 我為提高自己的自尊感而負(fù)責(zé)，別人無(wú)法給我自尊感。

　　7. 從終極意義上說(shuō)，我接受自己的孤獨(dú)狀態(tài) . 在一些具體問(wèn)題上，人們可以給我一些幫助。但沒(méi)有人能擔(dān)負(fù)起我生存的最基本的責(zé)任 .

　　8. 自我負(fù)責(zé)的需要是很自然的。我不認(rèn)為它是一場(chǎng)悲劇。

　　四. 自我保護(hù)

　　1. 我可以盡情地表達(dá)自己的思想、信念和情感。除非在某種場(chǎng)合中我覺(jué)得不說(shuō)為好。

　　2. 我有權(quán)維護(hù)自己的信念 價(jià)值與情感。

　　3. 讓別人認(rèn)識(shí)、了解我于我有利。

　　五. 有目的的生活。

　　1. 只有我自己才能選擇生活的目標(biāo)，沒(méi)有任何其他人能設(shè)計(jì)我的存在。

　　2. 我若想成功，就必須學(xué)會(huì)如何去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我需要自己規(guī)劃并完成行動(dòng)計(jì)劃。并關(guān)注自己行動(dòng)的結(jié)果。

　　3. 為了自我利益，我應(yīng)高度審視現(xiàn)實(shí)，即注意承載我的信念、行動(dòng)和目的的信息和反饋。

　　4. 對(duì)于自律，我不應(yīng)視之為“犧牲”，而是實(shí)現(xiàn)自我欲望的一種自然的先決條件。

　　六. 個(gè)人誠(chéng)實(shí)

　　1. 我應(yīng)言行一致。

　　2. 我應(yīng)信守諾言。

　　3. 我應(yīng)公平、正直、善愛(ài)、熱情地對(duì)待他人。

　　4. 我應(yīng)努力保持道德前后一致。

　　七.支持自尊感對(duì)現(xiàn)實(shí)的信念

　　1. 是即是是，事實(shí)就是事實(shí)。

　　2. 自我蒙閉雙眼不能使真變假，也不能使假變真。

　　3. 尊重現(xiàn)實(shí)（盡自己最大努力去把握它們）比漠視現(xiàn)實(shí)更能帶來(lái)碩果。

　　4. 生存依賴于正確地運(yùn)用意識(shí)、忽視意識(shí)的責(zé)任不能提高自己的適應(yīng)力。

　　5. 從原則上說(shuō)，意識(shí)是可靠的，知識(shí)是可得的，現(xiàn)實(shí)是可知的