隨著社會(huì)的日益發(fā)展，人們生活水平的日益提高，我們大多數(shù)人所面臨的挑戰(zhàn)和來自各方面的壓力也越來越多。為了緩解壓力，還自己一個(gè)健康的身體，現(xiàn)代人越來越關(guān)注心理養(yǎng)生。所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好的狀態(tài)，以保障機(jī)體的正常發(fā)揮，來達(dá)到防范疾病，修身養(yǎng)性的目的。下面就向大家介紹一下心理養(yǎng)生的四大要素。

    一、善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素 ­

       心存善良，就會(huì)與人為善、樂于友好相處，心中就會(huì)常有愉悅之感；心存善良，就會(huì)光明磊落、樂于對(duì)人敞開心扉，心中就會(huì)常有輕松之感?？傊拇嫔屏嫉娜?，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)到最佳狀態(tài)，從而提高肌體的抗病能力。­
       二、寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥­
       人在社會(huì)的交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發(fā)生，面對(duì)這些，最明智的選擇就是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)；寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷；寬容是一種高貴的品質(zhì)、崇高的境界；寬容是一種仁愛的光芒、無上的福分；寬容是一種生存的智慧、生活的藝術(shù)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣質(zhì)和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。­
       三、樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹­
       樂觀是一種積極向上的性格和心境。愛因斯坦說過：“真正的快樂，是對(duì)生活的樂觀，對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮。” 普希金也說過：“假如生活欺騙了你/不要憂郁/也不要憤慨/不順心的時(shí)候/暫且容忍/相信吧/快樂的日子就會(huì)到來。”所以說，樂觀的心態(tài)可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾、逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。­
       四、淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑­
       淡泊即恬淡寡欲、不追求名利。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)是：“無求便是安心法”；當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為:“人到無求品自高” 。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對(duì)人生追求層次上的定位。

有了淡泊的心態(tài)，就會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜、失而大悲；就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的心態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心的因素，都將被擊退。（摘自《新周報(bào)》健康版）