睡眠也可以保護(hù)孩子脊椎噢??！ 只要掌握了方法其實(shí)在孩子睡眠過(guò)程中也可以起到保護(hù)脊椎的作用。保護(hù)孩子的脊椎除了通過(guò)注意姿勢(shì)問(wèn)題，多做運(yùn)動(dòng)外，其實(shí)在睡眠中野可以通過(guò)睡眠用品、睡姿等來(lái)保護(hù)孩子脊椎的健康。
1.應(yīng)將枕頭改為符合頸部人體工學(xué)設(shè)計(jì)的健康枕頭，避免睡高枕或不睡枕頭。
2.睡姿以仰睡及側(cè)睡為主，避免長(zhǎng)時(shí)間趴睡，以免造成頸椎神經(jīng)壓迫。 3.仰睡時(shí)，最好于兩膝蓋下面墊一個(gè)高墊子（大約一般兩個(gè)枕頭的高度）。側(cè)睡時(shí)，應(yīng)以上半身往后傾斜30～45度，且靠近床鋪的腳伸直、另一腳彎曲的方式睡覺(jué)。 4.床墊軟硬度須適中，益卡思床墊專(zhuān)家稱(chēng)：原則上，較胖的人睡較硬的床墊，以免因過(guò)重的體重將脊椎壓彎；而較瘦的人則需要睡較軟的床墊。但切記床墊不能過(guò)硬或過(guò)軟。 現(xiàn)在的城市生活節(jié)奏越來(lái)越快，生存的壓力也越來(lái)越大，不只是成人，就是孩子也越來(lái)越辛苦了，好好睡一覺(jué)成了許多孩子的奢望。家長(zhǎng)也心疼，可是為了孩子的將來(lái)，又不得不給孩子多報(bào)幾個(gè)學(xué)習(xí)班。導(dǎo)致現(xiàn)在許多孩子小小年紀(jì)就近視、駝背了。舒適睡眠的第一要素，通過(guò)優(yōu)質(zhì)的睡眠用品、睡眠習(xí)慣讓孩子脊椎更健康。 |
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