□孫云曉

有人會問，習(xí)慣到底是什么呢？習(xí)慣就是習(xí)以為常的行為，是一種穩(wěn)定的自動化的行為，是經(jīng)過反復(fù)練習(xí)而養(yǎng)成的語言、行為、思維等模式，它是刺激與反應(yīng)之間的穩(wěn)固鏈接。教育家葉圣陶說，教育就是培養(yǎng)習(xí)慣。俄羅斯教育家烏申斯基說得更深刻更形象：好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個資本會不斷地增長，一個人畢生都可以享用它的利息。而壞習(xí)慣是道德上無法償還清的債務(wù)，這種債務(wù)能以不斷增長的利息折磨人，使人最好的創(chuàng)舉失敗，并把人引到道德破產(chǎn)的地步。

習(xí)慣決定孩子命運。教育的核心是培養(yǎng)健康人格，而培養(yǎng)健康人格最有效的途徑就是從培養(yǎng)行為習(xí)慣做起。我們抓住行為習(xí)慣培養(yǎng)這個根本，就抓住了家庭教育最有效的一條途徑，這就是我們家庭教育最基本的任務(wù)。讓我們記住這樣一句名言：家庭是習(xí)慣的學(xué)校，父母是習(xí)慣的老師，兒童教育就是培養(yǎng)好習(xí)慣，我們通過培養(yǎng)好習(xí)慣來締造孩子的健康人格。

父母們都明白，教育孩子需要用好方法。那什么是好方法呢？在我看來，最好的也是最有效的兒童教育方法，就是培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。

我驚訝地發(fā)現(xiàn)，許多父母就像克隆人，都對孩子嘮叨一樣的話：“別看電視了，趕快寫作業(yè)！你要是考不上好中學(xué)，怎么考得上好大學(xué)？上不了好大學(xué)，以后怎么找好工作？沒有好工作，你喝西北風(fēng)去？”等等。這樣的話說一遍兩遍還可以，說多了之后就變成一堆噪音，只能讓孩子情緒混亂信心崩潰。這是您想要的結(jié)果嗎？

實際上，沒有一個孩子不想成為好孩子，也沒有一個孩子不想好好學(xué)習(xí)。他學(xué)習(xí)不好可能是碰到了困難，孩子需要的是你具體有效的幫助，而不是嘮叨或訓(xùn)斥。所以我給天下父母一個忠告———“訓(xùn)子千遍”不如培養(yǎng)孩子的一個好習(xí)慣。

習(xí)慣培養(yǎng)“五步走”

今天的父母已經(jīng)開始重視孩子的習(xí)慣培養(yǎng)，可是為什么效果不明顯呢？我發(fā)現(xiàn)，問題在于許多父母還是把習(xí)慣培養(yǎng)當(dāng)成了說教，而忽略了習(xí)慣培養(yǎng)的根本途徑：堅持不懈的行為訓(xùn)練。換句話說，習(xí)慣培養(yǎng)是一套科學(xué)的教育方法，需要按照其規(guī)律來做才會見效。

第一步———提高認(rèn)識，或者說，引導(dǎo)孩子對養(yǎng)成某個習(xí)慣產(chǎn)生興趣。

兒童時期最好的教育莫過于養(yǎng)成良好的習(xí)慣。所謂好孩子一定是有好習(xí)慣的孩子，所謂有問題的孩子一般都是有很多壞習(xí)慣的孩子。一個壞習(xí)慣可能使孩子喪失了良機(jī)，而一個好習(xí)慣則可能使他走向成功。

從幼兒園學(xué)到的基礎(chǔ)的東西，直到老年時還記憶猶新，可見留下的印象是非常深刻的。這說明從小養(yǎng)成的良好習(xí)慣會伴隨人的一生，時時處處都在起作用。在兒童時期，特別在幼兒園和小學(xué)期間是一個人養(yǎng)成良好習(xí)慣的關(guān)鍵時期，也是最佳時期。

兒童時代是榜樣時代和偶像時代，因為兒童的學(xué)習(xí)特點就是觀察和模仿。當(dāng)然，兒童的榜樣和偶像并非都是名人，更多的是他們的伙伴。因此，父母和教師可以讓孩子選擇他所喜愛的名人或優(yōu)秀伙伴做榜樣。

第二步———明確行為規(guī)范，讓孩子對養(yǎng)成某個良好習(xí)慣的具體標(biāo)準(zhǔn)清清楚楚。

家長對孩子的要求一定要非常明確。比如說《弟子規(guī)》里就有很多關(guān)于行為規(guī)范的要求，其中有一個要求是“出必告，歸必面”，就是要求孩子在離開家的時候一定要跟家里人打招呼，說明自己要去哪里、什么時候回來，回家之后要告訴家里人“我回來了”。就是這么一個習(xí)慣，在古代是中國孩子必備的，但是現(xiàn)在許多家庭卻把這個傳統(tǒng)丟掉了。這就是因為，現(xiàn)代家長甚少對孩子的行為作出明確的規(guī)范與要求，認(rèn)為即使拿出老祖宗留下來的規(guī)訓(xùn)去嚴(yán)格要求孩子，孩子也不會聽。

但是，其實只要注重方法，明確的行為規(guī)范執(zhí)行起來就不難了。

第三步———堅持不懈的行為訓(xùn)練，讓孩子由被動到主動再到自動，養(yǎng)成某個良好習(xí)慣。

根據(jù)美國心理學(xué)家拉施里的動物記憶實驗，行為主義心理學(xué)認(rèn)為，一種行為重復(fù)21天就會變?yōu)槌醪降牧?xí)慣，重復(fù)90天會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。也就是說，初步養(yǎng)成一個習(xí)慣需要21天，而形成一個穩(wěn)定的習(xí)慣需要90天。當(dāng)然，這只是一個大致的概念。根據(jù)我們的研究發(fā)現(xiàn)，不同的行為習(xí)慣，形成的時間也不相同，總之是堅持的時間越長習(xí)慣越牢。

舉一個例子，孩子洗手就需要訓(xùn)練：不洗手就不能吃東西，只要是吃東西就必須洗手?！俺燥埖臅r候洗手了嗎？看看?！蹦憷蠁柡⒆?，還老看孩子，孩子慢慢就習(xí)慣了，到以后就不用提醒他了。就如現(xiàn)在我們大人早上起來洗臉?biāo)⒀?，還要提醒嗎？不用嘛，這是習(xí)慣！養(yǎng)成了習(xí)慣就成了穩(wěn)定的自動化的行為。

我們的研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣的養(yǎng)成有一個由被動到主動再到自動的過程，因此要持久訓(xùn)練。

第四步———及時評估和適度獎懲，讓孩子在成功的體驗中養(yǎng)成良好習(xí)慣。

習(xí)慣培養(yǎng)的基本方法是“加減法”，也就是說，培養(yǎng)好習(xí)慣用加法，改正壞習(xí)慣用減法。你想讓孩子養(yǎng)成什么樣的好習(xí)慣，就千方百計引導(dǎo)他把好的行為不斷地重復(fù)，重復(fù)的次數(shù)越多，好習(xí)慣越牢。我們可以借鑒這個做法，就是給孩子一個可以接受的過程，讓他們慢慢地把壞習(xí)慣改掉。

這樣，孩子每天都會知道自己是否進(jìn)步了，并期待著明天的進(jìn)步。

第五步———形成良好的環(huán)境，讓家庭生活和學(xué)校環(huán)境乃至社會風(fēng)氣成為孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣的支持力量。

未成年人都是在模仿成年人的過程中長大的，所以，為了孩子的健康成長，必須改造成年人的世界，為他們提供一個良好的氛圍與環(huán)境。也就是說，為了讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，父母與教師應(yīng)當(dāng)首先養(yǎng)成好習(xí)慣；為了讓孩子改正壞習(xí)慣，父母與教師應(yīng)當(dāng)帶頭改正壞習(xí)慣。譬如，孩子養(yǎng)成了讀書的習(xí)慣，等于在心里裝了一臺成長的發(fā)動機(jī)。那么，為了培養(yǎng)孩子養(yǎng)成讀書的習(xí)慣，父母首先應(yīng)當(dāng)帶頭讀書探索新知，因為書香之家最有利于孩子成長。如一位教育家所說：“家庭是習(xí)慣的學(xué)校，父母是習(xí)慣的老師?！敝档米⒁獾氖?，21世紀(jì)是兩代人相互學(xué)習(xí)共同成長的世紀(jì)，習(xí)慣養(yǎng)成的過程同樣會體現(xiàn)出相互學(xué)習(xí)共同成長的特點。運用培育優(yōu)良家規(guī)、家訓(xùn)、家風(fēng)的方法，無疑是一個有效的選擇，但只有父母與孩子共同遵守規(guī)范才能落到實處，如果父母以身示范效果更佳。

全方位的習(xí)慣培養(yǎng)計劃

培養(yǎng)習(xí)慣不是一件簡單的事情，但是這并不是說習(xí)慣培養(yǎng)不起來，關(guān)鍵是你的觀念和方法到不到位。我們的研究發(fā)現(xiàn)，良好習(xí)慣的培養(yǎng)是有層次和有重點的，在培養(yǎng)個人性習(xí)慣的同時，側(cè)重培養(yǎng)社會性習(xí)慣；在培養(yǎng)動作性習(xí)慣的同時，側(cè)重培養(yǎng)智慧性習(xí)慣；在培養(yǎng)傳統(tǒng)性習(xí)慣的同時，側(cè)重培養(yǎng)時代性習(xí)慣。我建議，幼兒階段側(cè)重培養(yǎng)生活習(xí)慣，小學(xué)階段側(cè)重培養(yǎng)品德習(xí)慣，中學(xué)階段側(cè)重培養(yǎng)智慧習(xí)慣，特別是養(yǎng)成人生有目標(biāo)和做事有計劃的習(xí)慣。

在兒童習(xí)慣培養(yǎng)方面，能夠提供具體的教育方案的書并不多。有見及此，我主持編寫了《5個習(xí)慣 成就一生》叢書，這是我們所承擔(dān)的教育部全國教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃課題（《少年兒童自我管理習(xí)慣培養(yǎng)及其與社會適應(yīng)的關(guān)系研究》）的研究成果。叢書高度歸納了一個要全面發(fā)展的人所必須擁有的五個好習(xí)慣———有愛心、認(rèn)真負(fù)責(zé)、尊重他人、自主學(xué)習(xí)和自我管理，通過列舉大批鮮活的案例，并對案例分類進(jìn)行點評和分析，有力地論證了習(xí)慣的培養(yǎng)在青少年成長過程中的重要性，并就如何培養(yǎng)這五個習(xí)慣，給出了針對性、科學(xué)性、實操性都很強(qiáng)的指導(dǎo)意見。五個習(xí)慣所反映的五個素質(zhì)是養(yǎng)成健康人格的關(guān)鍵內(nèi)容，也是需要從小培養(yǎng)的五個重要的良好習(xí)慣。中國有句古話，3歲看大，說的就是小時候的狀態(tài)對成長的影響。如果從小養(yǎng)成了好習(xí)慣，就會讓孩子終身受益，是成就孩子一生幸福的保證。

孫云曉簡介

孫云曉自1972年起從事青少年教育與研究至今?，F(xiàn)為中國青少年研究中心研究員、副主任，中國家庭教育學(xué)會常務(wù)理事、中國科普作家協(xié)會副理事長，《少年兒童研究》雜志總編輯，北京師范大學(xué)兼職教授。1999年被國務(wù)院表彰為有突出貢獻(xiàn)的教育科學(xué)研究專家。近10年來，作為總課題組組長，孫云曉研究員主持了全國教育科學(xué)規(guī)劃“十五”和“十一五”課題，即“少年兒童行為習(xí)慣與人格的關(guān)系研究”和 “少年兒童自我管理習(xí)慣培養(yǎng)及其與社會適應(yīng)的關(guān)系” ，關(guān)于少年兒童行為習(xí)慣培養(yǎng)的研究取得突破性的成果。主要作品：中日少年《夏令營中的較量》，《孫云曉家庭教育文集》（5卷）、《5個習(xí)慣 成就一生》叢書（5卷）（新世紀(jì)出版社出版）；他的作品曾獲中國圖書獎、全國“五個一”優(yōu)秀圖書獎、全國優(yōu)秀兒童文學(xué)作品獎、全國優(yōu)秀暢銷書獎。