膝蓋骨還是痛，涂了好多止痛藥和什么藥酒之類東西也不行，開(kāi)始硬撐著，后來(lái)硬撐也不行（因?yàn)槟菚r(shí)沒(méi)退休，每天都要上班）。下班回來(lái)，我抱著腳在床上哭。一天，一位大姐告我一個(gè)單方，要我把粗鹽炒熱，用布袋裝著熱敷，說(shuō)可能有好處。
   老公費(fèi)了很大勁，才從一個(gè)小縣城買(mǎi)回了幾斤粗鹽。我把一條舊棉毛衫褲剪掉一個(gè)褲腳，一頭扎一個(gè)死結(jié)，一頭留活結(jié)，做成一個(gè)布袋子。把一斤多粗鹽炒得很熱，裝到袋子三分之二的地方，然后把袋口扎緊。我坐在床上，把腳伸直，把袋子放到膝蓋上，立刻熱乎乎的，好舒服呀！因?yàn)榇又谎b三分之二，所以翻動(dòng)起來(lái)也很隨意，太熱了就翻一翻。鹽可以反復(fù)炒，一直到黑為止，然后再換新的鹽。我很高興，還把鹽送給與我有同樣病的朋友。粗鹽一下子就用完了，我又不想再麻煩老公，就用等量的大米和鹽混合炒，還加點(diǎn)生姜和蔥頭。（生姜切成片，蔥頭連須一起｝我知道，鹽有消炎的作用，米是良性的，有益五臟，在這里與鹽一起用，還起到一個(gè)疏松細(xì)鹽的作用，（否則細(xì)鹽會(huì)結(jié)板）而姜和蔥頭則能驅(qū)風(fēng)散寒，這四樣?xùn)|西一起炒熱就會(huì)有消炎活血去風(fēng)濕，作用更好。這樣，我在熱敷時(shí)，連房間里都充滿了香味。我每天熱敷一次，覺(jué)得很舒服時(shí)也會(huì)熱敷二次。大約只一周時(shí)間，我的膝蓋骨就一點(diǎn)都不痛了。
　　為了徹底根治這個(gè)病，在不痛的時(shí)候，我每天堅(jiān)持做自編的膝蓋操：雙手捂住膝蓋，順時(shí)針轉(zhuǎn)三十六圈，反時(shí)針轉(zhuǎn)三十六圈，從前面分開(kāi)往后面合起來(lái)做三十六圈，再反過(guò)來(lái)從后面分開(kāi)往前面合起來(lái)做三十六圈，最后再拍三十六下。這個(gè)操我堅(jiān)持做了很長(zhǎng)一段時(shí)間（大約有二、三年之久）。后來(lái)膝蓋骨一點(diǎn)都不痛了。一直到現(xiàn)在都很好。
　　我的腰椎盤(pán)穾出病發(fā)作，也是用這種方法，米和鹽混合炒熱，熱敷。長(zhǎng)期睡比較硬的床墊，在腰不痛的時(shí)候?；顒?dòng)活動(dòng)腰，左扭扭，右扭扭。但每邊次數(shù)都一樣，所以到現(xiàn)在我的腰也很少痛。