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自制養(yǎng)生茶
茶，幾千年來一直以其清新、自然、健康的特性深受著人們的喜愛。茶療法在我國已有近千年的歷史了，它不但具備防病、治病的雙重功效，還因其價廉、實用、簡單等特點而深受人們的歡迎。
茶療保健方
配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。
功效 枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。
用五六朵菊花沖泡，沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。
功效 菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，連續(xù)飲用3個月即可見效。
切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。
功效 順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。
玫瑰花茶
功效 玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，也能治療口臭。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，可減肥，飯后飲用效果最好。玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。
臘梅花茶
選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。
功效 臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。
金銀花茶
金銀花10g，沸水沖泡頻飲。
功效 花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲。
功效 蘋果茶能有效治療頭痛，連續(xù)飲十日便可見效。
提神醒腦茶療方
選取少量的人參花與杭白菊。將人參花與杭白菊搭配，可加入少量甜菊葉調(diào)味。其口味清香、淡雅。
功效 可清涼降火、清熱解毒、補(bǔ)血補(bǔ)氣、保肝明目、健腦提神。
菊花人參茶
選取菊花干花蕾4～5顆，人參10～20克。將人參切碎成細(xì)斷，放入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10～15分鐘左右即可。
功效 人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神功效。
注意 有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
蜂蜜菊花茶
選取蜂蜜500克，鮮菊花花瓣1公斤。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時，連續(xù)兩次等量提取，濾除殘渣，合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升，待涼至60℃以下時加入蜂蜜，調(diào)勻。每日飯前服用，每次20毫升。
功效 可以提神健身，消除疲勞。
熏衣草檸檬茶
選取熏衣草干花蕾5～6顆，檸檬片或檸檬汁。將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5～10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。
功效 熏衣草有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。
注意 孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
玫瑰薄荷茶
選取玫瑰花干花蕾4～5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10～15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。
功效 玫瑰花具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
冰糖薄荷茶
選取薄荷葉5～10片，冰糖或者是蜂蜜、果汁。將中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15～20分鐘，直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效 可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。還可緩解壓力、提神醒腦。此外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
菊花薄荷茶
選取薄荷3錢，菊花2錢，將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5～10分鐘即可。
功效 清熱解毒、緩解疲勞。
治療慢性咽炎的茶療方 雙根大海茶板藍(lán)根15g，山豆根10g，甘草10g，胖大海5g。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當(dāng)茶水飲用。也可加水煎煮后，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。
功效 清熱、解毒、利咽的作用，適用于慢性咽炎咽喉疼痛明顯者。
大海生地茶
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量，共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲，每日2～3劑。
功效 清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。對于肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。
桑菊杏仁茶
桑葉10g，菊花10g，杏仁10g，冰糖適量。將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘后，即可當(dāng)茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。
功效 清熱疏風(fēng)，化痰利咽。
山楂利咽茶
藥用生山楂20g，丹參20g，夏枯草15g。使用時，先用清水洗去浮塵，然后加水煎30分鐘后，濾取藥汁，一日數(shù)次，當(dāng)茶頻飲。
功效 活血散結(jié)，清熱利咽。適用于慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者。
羅漢果茶
羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時飲服。每日1～2次，每次1個。
功效 清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。
取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘后飲用。
功效 適用于慢性咽炎，咽部異物感者。
藥用胖大海5g，蟬衣3g，石斛15g，水煎代茶飲。
功效 養(yǎng)陰潤喉，利咽治喑，適用于慢性咽炎伴有聲音嘶啞者。
橄攬海蜜茶
橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日1～2劑。
功效 清熱解毒，利咽潤喉。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。
二綠女貞茶
綠萼梅、綠茶、橘絡(luò)各3g，女貞子6g。先將女貞子搗碎后，與前三味共入杯內(nèi)，以沸水沖泡即可。每日1劑，不拘時飲服。
功效 養(yǎng)陰利咽，行氣化痰。對肝腎陰虛，虛火上浮，氣郁痰結(jié)之咽痛不適，咽喉異物感，飲之有良益。
適合胖胖族飲用的茶療方
功效 荷花的花、葉、果實有輕身、化油的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
飲用方式 必須是濃茶，一天4～6次為宜，最好在空腹時飲用。
功效 普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解，有效減掉小腹贅肉。
飲用方式 應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。
吉姆奈瑪茶
功效 吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。適合愛吃甜食的胖胖們。
飲用方式 在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。
功效 可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進(jìn)熱量消耗，使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。適合虛肉過多的胖胖們。
飲用方式 每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。
原理 可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。適合受不了無脂食品的胖胖們。
飲用方式 飯前、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。
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