第一課：珍惜新起點    

一、新學(xué)校，新同學(xué)

【初中生活新體驗】

1、參天大樹的起點是一粒小小的種子，萬丈高樓的起點是一塊平常的基石。七年級是我們?nèi)松缆飞弦粋€新的起點。在初中這個新的校園里，我們將認識更多新的老師和新的同學(xué)，在這里要用我們自己的雙手共同建設(shè)自己的新集體。一切都是嶄新的，讓我們更加珍惜這個新的起點吧。

2、初中生活是我們?nèi)松械囊粋€新起點，新的學(xué)校和新的班級是學(xué)生進入初中首先面對的新的大環(huán)境和小環(huán)境。我們要感受學(xué)校的新鮮事，熟悉新環(huán)境，了解新同學(xué)，認識新老師，感受中學(xué)生活的新變化，消除不適宜的心理，盡快融入到新的環(huán)境中，珍惜這個新起點，體驗成為一名初中生的快樂。

【珍視新友誼】

3、主動交往：在新的班級里，有很多新的面孔，讓我認識你，也讓你認識我。以積極主動的態(tài)度，投入自己的熱情，放下架子，快樂地與同學(xué)平等相處。

4、建立友誼：讓我們踏入這個新的班級，發(fā)揮自己的青春活力，給自己更多的自信和希望。我們將認識更多的同學(xué)和老師，認識新環(huán)境，結(jié)交更多的新朋友，建立更多的新友誼，并一起在學(xué)習(xí)生活中分享成長給我們帶來的種種快樂。

【與新朋友結(jié)伴成長】

5、認識新的環(huán)境和新的同學(xué)之后，我們將在這個班級中共同學(xué)習(xí)、生活和成長，我們都希望團結(jié)友愛、和諧相處和共同進步，生活在一個互幫互助的集體中。

6、在彼此交流后，我們會發(fā)現(xiàn)在這個小小的班級中，有這么多的親密伙伴。這份成長中的友誼，將使我們寶貴的初中生活更加精彩，青春和生命更加充滿陽光。

7、友誼是天地間最可貴的東西，深摯的友誼是人生最大的一種安慰。

二、創(chuàng)建新集體

【共同的目標(biāo)，前進的動力】

8、我們都希望生活在互幫互諒，團結(jié)友愛，樂于奉獻的班集體中，因為在這樣的班集體中，我們會擁有真摯的友誼，擁有共同的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，擁有團結(jié)奮斗的動力，在這里我們可以相互取長補短，共同進步，因此，我們都愿意生活在一個擁有共同的目標(biāo)，具有前進動力的班集體中。

9、我們生活一個班集體中，良好的班集體有著共同的目標(biāo)，共同的期望，這是同學(xué)們團結(jié)奮斗的不解努力。否則，如果沒有共同的期望和目標(biāo)，各想各的，各做各的，班級就像一盤散沙，沒有凝聚力，也不可能成為一個我們?yōu)橹院赖陌嗉w。

【各盡其能，發(fā)揮所長，奉獻集體】

10、彩虹的美麗在于它的七色光彩，班級的美麗在于我們每個人的獨特性。我們每個人都有自己的獨特性，都能在班級中找到自己的位置，這是誰都無法替代的。

11、當(dāng)每個人都把自己的智慧和熱情貢獻給集體的建設(shè)時，班集體就會成為一道亮麗的風(fēng)景線，展現(xiàn)出彩虹般迷人的色彩。

【團結(jié)協(xié)作，互助前行】

12、俗話說：“一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫?！闭f的就是團結(jié)協(xié)作。如果沒有班級中人與人之間的團結(jié)協(xié)作，即使我們每個人都能奏出最優(yōu)美的音符，而人們聽到的，也只能是雜亂無章的噪音。

13、只有我們團結(jié)協(xié)作，相互配合，互助前行，共創(chuàng)集體，通過我們每個人的共同努力，我們才能演奏出最優(yōu)美而動聽的班級樂章，我們每個人才能在優(yōu)秀的班集體中不斷成長。

14、讓我們在新的班集體中，用我們自己的雙手和行動，與老師和同學(xué)一起，去創(chuàng)造出一個我們?yōu)橹院赖陌嗉w。

一、學(xué)習(xí)新天地

【學(xué)習(xí)新特點】

1進入初中，我們的學(xué)習(xí)有了一些新的變化和特點：與小學(xué)相比學(xué)習(xí)任務(wù)有所不同，課程數(shù)量增多，涉及的知識面更廣、更深了。我們不僅可以在課堂上學(xué)到更多的知識，而且可以運用已經(jīng)獲得的知識和能力，學(xué)習(xí)一些課堂上所學(xué)不到的知識。

【做學(xué)習(xí)的管理者】

2、要學(xué)會多與同學(xué)交流初中學(xué)習(xí)生活的不同感受。對初中學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生不同感受的原因關(guān)鍵是采用了不同的學(xué)習(xí)方法和策略。

3、初中學(xué)習(xí)的有效方法和策略是：

①學(xué)會自主學(xué)習(xí)：進入初中我們要學(xué)會逐步擺脫對父母和老師的依賴，成為一個自主的學(xué)習(xí)者。否則，我們就不能獨立地承擔(dān)學(xué)習(xí)的責(zé)任。

②提高學(xué)習(xí)效率：進入初中我們要把握好學(xué)習(xí)的每個環(huán)節(jié)和質(zhì)量。

學(xué)習(xí)的效率就蘊涵在每個學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)之中。提高學(xué)習(xí)效率的方法就是把握好每個環(huán)節(jié)的質(zhì)量：我們必須做到上課前認真預(yù)習(xí)，上課時認真聽講，課后認真及時的復(fù)習(xí)，只有這樣才能從整體上提高學(xué)習(xí)效率。

③科學(xué)安排時間：隨著初中學(xué)習(xí)科目的增多，難度在加深，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時間是十分重要的，必須要做到有計劃地學(xué)習(xí)。

可以制定適合自己的、切實可行的學(xué)習(xí)計劃。制定學(xué)習(xí)計劃應(yīng)遵循以下三個原則：一要有彈性，有伸縮性。二要適合自己，有合理性。三要能自我激勵，有激勵性。

【了解自己的學(xué)習(xí)方式】

4、我們每個人都有自己的學(xué)習(xí)方式，不同的學(xué)習(xí)方式也都具有各自的特點。每種學(xué)習(xí)方式都有其長處和短處，不同的學(xué)習(xí)方式的劃分也是相對的，可以相互借鑒。而且，我們學(xué)習(xí)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，也往往需要采取不同的方式。

5、我們需要一定的時間去適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式與學(xué)習(xí)方法。只有在摸索中不斷嘗試，不斷努力，才能找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，把握初中學(xué)習(xí)的新節(jié)奏。

6、我們的學(xué)習(xí)方式各有特點，老師的教學(xué)也是各有特色的。老師也有自己的個性，這種個性也會在他們的教學(xué)中自然地反映出來。我們要學(xué)會全面地了解老師，去感受老師各自在教學(xué)中的獨特魅力。

二、享受學(xué)習(xí)

【學(xué)習(xí)中的苦與樂】

7、學(xué)習(xí)對于我們每個人開始都是苦樂交織的。因為學(xué)習(xí)是一個探索和發(fā)現(xiàn)的過程，需要我們克服種種困難，通過不斷努力去獲得。也正是在這個過程中，我們不斷地發(fā)現(xiàn)自己的潛能，從而獲得一種不斷超越自己快樂。

8、珍惜學(xué)習(xí)機會：在世界的一些地方，還有一些兒童因為戰(zhàn)爭、貧窮和疾病等原因，從而喪失了上學(xué)的機會。學(xué)習(xí)中有苦更有樂。享受學(xué)習(xí)的權(quán)利和機會是多么令人快樂的事情。

9、《中華人民共和國義務(wù)教育法》規(guī)定：受教育既是公民的權(quán)利，又是公民的義務(wù)。因此，我們決不能因為學(xué)習(xí)難、學(xué)習(xí)苦而放棄受教育的權(quán)利，相反，我們應(yīng)該珍惜受教育的權(quán)利，自覺履行受教育的義務(wù)，實現(xiàn)自我超越。

【探索世界的奧妙】

10、學(xué)習(xí)的過程也就是知識探索的過程，知識探索的過程也是學(xué)習(xí)的過程。當(dāng)我們從學(xué)習(xí)中逐漸了解世界奧妙的時候，當(dāng)我們的好奇心在學(xué)習(xí)中獲得滿足的時候，當(dāng)我們通過學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)自己潛能的時候，學(xué)習(xí)的快樂就洋溢在我們的心中。

11、留心周圍的世界，我們會發(fā)現(xiàn)生活中還有更多有趣的現(xiàn)象和問題，需要我們不斷地探索和發(fā)現(xiàn)。探索和發(fā)現(xiàn)的過程就是學(xué)習(xí)的過程，就是知識積累的過程。

12、“不登高山，不知天之高也；不臨深溪，不知地之厚也?！边@就告訴我們要不斷地去探索，去實踐，去學(xué)習(xí)、去探討?！安环e跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。”這就要求我們要注意聚集和積累，從基礎(chǔ)開始，不斷地探索和積累，從小事做起，學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會積累。

一、世界因生命而精彩

【多彩的生命構(gòu)成了繽紛的世界】

1、生命是地球上最珍貴的財富，是豐富多彩的生命使世界變得如此生動而精彩，感受世界的美好。

【生命需要相互關(guān)愛】

2、地球上的生命豐富多彩，人類是自然界的一部分。生命是頑強的，也是脆弱的。我們需要每個人去關(guān)愛和呵護周圍的生命。每種生命都是與我們同住地球家園的朋友。

3、每種生命都有其存在的意義與價值，地球上的各種生命共生共存、息息相關(guān)，都需要相互尊重、相互關(guān)愛。隨意踐踏地球上的生命，就是在破壞我們?nèi)祟愘囈陨娴纳鷳B(tài)環(huán)境，最終受傷害的還是人類自己。

二、人的生命的獨特性

4、人的生命具有獨特性，正如世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，每個人都是獨一無二的，也都有自己獨特的風(fēng)格和特點。、人的生命的獨特性最突出的表現(xiàn)是：與其他動物、植物、微生物等生命相比，人類的生命最具有智慧。、除人的生命的獨特性最具有智慧外，人的生命的獨特性更多地還表現(xiàn)在：人的個性品質(zhì)、人生道路、實現(xiàn)人生價值的方式和途徑的多樣性。

5、在人生人類生命獨特性、人類價值可貴的同時，一定不要產(chǎn)生人類中心論思想。其實生命使個大系統(tǒng)，系統(tǒng)的生命都應(yīng)得到最起碼的尊重。每個人要根據(jù)自己的個性，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，選擇一條適合自己的成才之路，展示自己的風(fēng)采，為社會貢獻自己的智慧和才能。

三、讓生命之花綻放

【永不放棄生的希望】

6、生命是寶貴的，當(dāng)我們的生命受到挫折時，要有求生的意志，也要有求生的方法，在緊急情況下，提高自我保護能力。世界因生命而精彩，珍愛生命的人，無論何時何地，無論遇到多大的挫折，都不會輕易放棄生命的希望。

【肯定生命，尊重生命】

7、每個人的生命都是有價值的。實現(xiàn)人生的意義，追求生命的價值，要腳踏實地，從現(xiàn)在做起，從一點一滴的小事做起。幸?？鞓返纳顝膼偧{生命開始，世界上沒有十全十美的生命。

8、在肯定、尊重、悅納、珍愛自己生命的同時，也應(yīng)同樣善待他人是生命。當(dāng)自己的生命受到威脅時不輕言放棄，不喪失生的希望；當(dāng)他人的生命遇到困境需要幫助時，盡自己多能伸出援助之手。

【延伸生命的價值】

9、生命的意義不在于長短，而在于對社會的貢獻，在于生命的內(nèi)涵。每個人都應(yīng)肯定生命，尊重生命。但許多人雖然生命已經(jīng)結(jié)束，可他們?yōu)樯鐣鞯呢暙I卻讓后人受益無窮，他們的生命價值得以延伸。所以，我們要讓有限的生命煥發(fā)光彩，并為之不懈努力，不斷延伸生命的價值。

一、走進青春

【青春悄悄來（生理的變化）】

1、青春期：一般指10-19歲，是從性不成熟、不能生育的兒童期轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒?、具有生育能力的成年期的過渡時期。青春期是人一生中身體發(fā)育的關(guān)鍵期。在這一時期，我們的身體將發(fā)生顯著的變化。青春期的身體變化的主要表現(xiàn)：一是身體外形的變化，二是身體內(nèi)部器官的完善，三是性機能的成熟。

2、青春期出現(xiàn)了一系列特殊的生理現(xiàn)象，如長痘痘、變聲等。青春期身體的變化有著不同的韻律和節(jié)拍：有的快，有的慢，有的先橫向發(fā)展，有的先縱向拉長。即使同一個人，其不同身體部位的發(fā)育速度和水平也是不一樣的。

【成長不煩惱（心理的變化）】

3、怎樣看待青春期的內(nèi)心矛盾

青春期心理充滿著矛盾。青春期的內(nèi)心矛盾，是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象。這些心理矛盾有時讓我們感到苦悶，但正是它們構(gòu)成了我們向前發(fā)展的動力。當(dāng)然，如果處理不好這些矛盾，它們就會成為妨礙我們發(fā)展的阻力。通過各種方式，借助各種力量調(diào)控自己內(nèi)心心理矛盾，是很重要的。

4、青少年心理發(fā)展的特點

一是智力逐步發(fā)展到高峰期，二是自我一是迅速發(fā)展，成人感強烈，自我意識高漲，容易產(chǎn)生逆反心理。三是情緒和情感豐富而強烈，但不穩(wěn)定，具有兩極性。四是性發(fā)育加速，性意識萌動。

5、解決青春期的內(nèi)心矛盾的途徑方法

當(dāng)我們感到很難解決內(nèi)心矛盾的時候，除了可以向家長、老師、親友以及社會尋求幫助外，自己也要學(xué)會當(dāng)自己的心理醫(yī)生。在情緒不好的時候，我們可以聽聽音樂、打打球轉(zhuǎn)移不良情緒。在感到孤獨的時候，可以與同學(xué)聊聊天、給朋友寫寫信、可以上上網(wǎng)、可以玩玩游戲。

二、感悟青春

【青春誤讀】

6、正確看待青春期的生理變化

我們需要通過同學(xué)間的相互交流，彼此共享成長的體驗。彼此尊重是我們需要遵循的基本準(zhǔn)則。

7、真正的個性與獨立

雖然每個人都希望成為一個與眾不同的人，但追求個性不一定要在裝扮上標(biāo)新立異，人格獨立也不是故作姿態(tài)。真正的個性在于從內(nèi)心深處散發(fā)的魅力，真正的獨立是逐漸擺脫依賴，勇于為自己行為負責(zé)的精神。

8、男女同學(xué)之間正常交往的意義

男女同學(xué)之間的正常交往，有益于我們的身心健康發(fā)展，兩者之間可以優(yōu)勢互補、取長補短，從而營造一種和諧溫馨、合作團結(jié)的氛圍。

【青春暢想】

9、青春不僅僅表示著秀麗的容顏、優(yōu)雅的氣質(zhì)以及健美的身姿，它是意味著一種新的精神世界。青春更多地體現(xiàn)自一個人的精神、心態(tài)、氣質(zhì)、想象力和情感中，是從生命潛流中涌動的一種全新的感覺。青春是活力的象征，它蘊涵著智慧、勇敢和意志。青春將使我們對未來充滿新奇，使我們有勇氣去面對眼前的一切，使我們坦然地接納歡喜與憂愁，使我們能夠盡情地享受人生競賽的樂趣。

三、祝福青春

【青春的幸?！?/span>

10、在青春期，我們會有很多苦惱，但青春更多的是夢想，是激情，是幸福。

11、擁有青春幸福的原因

因為擁有青春，我們每一天都站在新的起跑線上，迎接新的挑戰(zhàn)。

因為擁有青春，我們可以盡情放飛自己的夢想，并努力追尋。

因為擁有青春，我們不怕失敗，相信一切可以從頭再來。

因為幸福的青春是需要我們仔細體味的。

【寄語青春】

12、祝福青春：當(dāng)我們?yōu)樽约旱那啻鹤８５臅r候，周圍的所有人也在為我們祝福。

13、珍惜青春：

在學(xué)習(xí)上，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，多看書，使自己成為有知識，有文化的人。在生活上，學(xué)會生活的技能，掌握獨立生活的能力。敢于創(chuàng)新，善于創(chuàng)新，敢于對自己的行為負責(zé)。

以尊重和關(guān)愛為前提，從我做起，從小事做起，進一步體會青春成長的美好。正因為青春是美好的，所以需要我們更加珍惜，開創(chuàng)出屬于自己的燦爛人生。

一、日新又新我常新

【自我新認識（怎樣正確認識自己）】

1、正確認識自己，就要做到用全面的、發(fā)展的眼光看待自己。全面認識自己，既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內(nèi)在素質(zhì)。一個人的美應(yīng)是外在美與內(nèi)在美的和諧統(tǒng)一，內(nèi)在美對外在美起促進作用。

2、“金無足赤，人無完人”。每個人的外在形象與內(nèi)在素質(zhì)都存在著自己的優(yōu)勢與不足。既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點。避免出現(xiàn)以下兩種情況：一是只看到自己的優(yōu)點看不到缺點而妄自尊大、驕傲自滿。二是只看到自己的缺點看不到優(yōu)點而妄自菲薄、導(dǎo)致自卑。

3、日新又新我常新，用發(fā)展的眼光認識自己，自身的優(yōu)點、缺點也不是一成不變的。每個人都是變化發(fā)展的，我們要用發(fā)展的眼光看待自己，通過不斷改正缺點來完善自己。

【認識自我的途徑】

4、①通過自我觀察認識自己。最了解的人是自己，要認識自己就一定要做個有心人。②通過他人了解自己。要重視他人的態(tài)度與評價，冷靜地分析。既不能盲從，也不能忽視。通過不同的人了解自己，以便更好地形成良好的自我整體形象。③通過集體了解自己。每個人都生活在一定的集體中，一個人在集體中能否與他人友好相處，能否很好地承擔(dān)自己的責(zé)任，會對了解一個人有一定的幫助。集體往往對一個人的評價更全面，更客觀。④通過多種方式了解自己，要努力保持和發(fā)揮優(yōu)勢，改進不足，才能不斷更新和完善自我。

二、發(fā)現(xiàn)自己的潛能

【認識自己的潛能】

5、人的潛能是多方面的。研究證明，每個人至少有七個方面的智能：語言智能、音樂智能、數(shù)理邏輯智能、空間智能、身體運動智能、人際交往智能和自我認識智能。人的潛能與特長的關(guān)系：人的特長往往是人某個方面潛能的表現(xiàn)，還有許多潛能隱藏在角落里，未被發(fā)現(xiàn)。

6、我們在現(xiàn)實生活中不要輕易地說“不可能”，不要輕易地作出“不可能”的決定，這樣就會扼殺掉一個好主意，埋沒掉一個合乎實際的評估，斷送掉一個絕妙的嘗試機會。

7、發(fā)現(xiàn)自己潛能的重要意義：發(fā)現(xiàn)自己的潛能，是取得成功的重要條件。我們都需要對自己有一個比較合乎實際的評估，包括評估自己的潛能，以判斷今后發(fā)展的方向。

【發(fā)掘自己的潛能】

8、①經(jīng)常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，能幫助我們發(fā)掘潛能。②在心中想象出一個比自己更好的“自我”想象，能夠激勵自己的斗志，有利于釋放自己的潛能。③只有在實踐中才能激發(fā)潛能。要培養(yǎng)有利于激發(fā)潛能的習(xí)慣，從小事做起。

三、自我新形象

【我心中的理想形象】

9、喜歡明星的原因：因為明星往往有著美麗的外表，大方的舉止，其中一些人還具有高超的專業(yè)技能，高昂的工作熱情和高尚的人格。

10、喜歡明星是很正常的現(xiàn)象，但喜歡明星不等于成為追星族。追星族是喜歡明星的音樂，追求流行的文化，盲目地仿效明星的服裝、發(fā)型等而迷失了自己。我們應(yīng)該在喜歡明星美麗外表的同時，更要注意了解明星的成長歷程，了解明星所付出的艱辛和努力，從而學(xué)習(xí)明星頑強的毅力，不怕困難和挫折的勇氣，學(xué)習(xí)他們高超的技能、忘我的工作熱情等。我們應(yīng)善于從不同明星和榜樣的身上學(xué)習(xí)不同的優(yōu)點，不斷完善自我。

【面對新期待】

11、新期待：每個人的自我期待中都包含著對自己未來職業(yè)和生活的希冀。社會對從事不同職業(yè)的人也有一種期待。

12、確立個人的成長目標(biāo)：我們要了解自己的個性特點與潛能，了解社會對各種職業(yè)的角色期待，從社會需要與自身的實際出發(fā)，確立個人的成長目標(biāo)。每個人都是社會中的一員，社會史個人成長的沃土。

【未來新規(guī)劃】

13、暢想未來確定一個實現(xiàn)的理想想象。為自己制定一個切實可行的、詳細的初中生活規(guī)劃。落實行動：青少年時期的主要任務(wù)重在知識學(xué)習(xí)與品德培養(yǎng)。美好目標(biāo)的實現(xiàn)有賴于良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)會自省、自律，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

14、成功者的四大好習(xí)慣：做事有清楚的目的，制定切實可行的計劃，主動尋找成功的方法技巧，善于做自己喜歡做的事情（自己感興趣的事情）。

一、豐富多樣的情緒

【情緒萬花筒】

1、情緒的基本類型分為四大類：喜、怒、哀、懼。

2、情緒的產(chǎn)生：生活中，我們每個人都可能遇到不同的事情，處于不同的情緒中，自然也會產(chǎn)生各種各樣的情緒，豐富多樣的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。

【情緒與生活】

3、情緒的作用：情緒就像“神奇果”，情緒會對人產(chǎn)生神奇的作用，有時，情緒會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，情緒會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。

4、情緒的影響：

情緒猶如雙刃劍。情緒既有積極的影響（積極的情緒），又有消極的影響（消極的情緒）。情緒積極影響：情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。情緒消極影響：情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情，給個人和社會帶來不良后果，難以發(fā)揮正常水平，導(dǎo)致人的生理和心理發(fā)生一系列變化，影響身體健康。

二、學(xué)會調(diào)控情緒

【情緒是可以調(diào)控的】

5、月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。進入青春期，我們的情緒很容易波動與不穩(wěn)定，而情緒猶如雙刃劍，影響著我們的行為和生活。但這并不意味著我們是情緒的奴隸，如果說情緒是奔騰的洪水，那么理智就是一道堅固的閘門。

6、通過改變自己的態(tài)度控制情緒：盡管情緒能對我們產(chǎn)生積極和消極影響，但我們在情緒面前不是無能為力的。因為情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

【排解不良情緒】

7、情緒調(diào)節(jié)的必要性：青少年階段是人生的花季，我擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富多樣的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱、憂郁，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。我們可以學(xué)會有意識地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，及時克服不良情緒，保持極樂觀、開朗的心情，使自己成為情緒的主人。

8、調(diào)節(jié)情緒的方法：

一是注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時，有意識地轉(zhuǎn)移注意力，改變注意的焦點，不去想引起自己煩惱的事，而去從事一些自己感興趣的事情或嘗試改變生活環(huán)境，使情緒逐步轉(zhuǎn)好。

二是合理發(fā)泄法：在適當(dāng)?shù)臅r間，適當(dāng)?shù)膱龊?，以適當(dāng)?shù)姆绞脚沤庑闹械牟涣记榫w，通過合理宣泄，釋放緊張、憤怒、郁悶等不良情緒，

三是理智控制法：把受挫而產(chǎn)生的不良情緒，引向崇高的境界，將其強大的能力凝聚到學(xué)習(xí)、工作和生活中。

另外，根據(jù)以上幾種調(diào)節(jié)情緒的方法中，還可以演變出其它幾種調(diào)控方法：分散注意法、環(huán)境改變法、歌唱大喊法、自我暗示法、心理換位法等等。

【喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人】

9、原因：人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。

方法：學(xué)會在合適的場合，用合理的方式表達情緒。自己發(fā)泄情緒時要注意別人的感受，關(guān)心別人的情緒，共享彼此的歡樂，學(xué)會分擔(dān)彼此的痛苦與煩惱。

結(jié)果：如果我們能夠?qū)e人給予更多的關(guān)心，共享彼此的歡樂，分擔(dān)彼此的痛苦，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦將變少，我們相互之間的友誼也將會更加深厚。

一、情趣與興趣

【情趣源于興趣】

1、情趣與興趣的關(guān)系：

情趣是以興趣為基礎(chǔ)而產(chǎn)生的，沒有興趣就談不上情趣，同時情趣通過興趣表現(xiàn)出來。情趣通過興趣表現(xiàn)出來，興趣可以自發(fā)產(chǎn)生，但也需要引導(dǎo)培養(yǎng)。

2、高雅情趣的特點：

高雅的情趣體現(xiàn)了一個人對美好生活的追求、樂觀的生活態(tài)度和健康的心理。心理健康的人總能從日常生活的平凡小事中，發(fā)現(xiàn)樂趣，體驗情趣。

3、情趣有什么作用：

情趣不但能使我們因?qū)W習(xí)緊繃的神經(jīng)得以放松，疲勞得以解除，還能使我們充分感受到生活中的美，使我們即使在艱苦的環(huán)境中也能讓生活充滿歡樂。

【情趣的雅與俗】

4、高雅的生活情趣的作用：

高雅的生活情趣，有益于個人的身心健康，符合現(xiàn)代文明的要求，也符合科學(xué)精神和科學(xué)生活的要求。高雅的生活情趣，對個人的發(fā)展有促進作用，能夠形成樂觀自信、活潑開朗的健康心理，從而使人更加熱愛生活。

5、庸俗的生活情趣的特點：

與高雅的生活情趣相反，生活情趣低級、庸俗的人，往往看不到生活的豐富多彩，也看不到生活的美好遠景，只看到眼前的事物，只圖暫時的感官快樂。

6、庸俗的生活情趣的危害：

低級、庸俗的生活情趣，不利于青少年的身心發(fā)展，甚至損壞身心健康。
4、青少年好奇心和模仿能力強，擔(dān)分辨優(yōu)劣的能力差，認識能力和自我控制能力不強，所以，我們要學(xué)會分辨低級與高雅的生活情趣。積極發(fā)展健康、文明、向上的高雅的生活情趣。

二、追尋高雅生活

【樂觀、幽默的生活態(tài)度】

7、高雅生活情趣的來源：正如美一樣，高雅的生活情趣不是天生的。它來源于對生活的熱愛，對生活積極的和美的感受。其實，生活本身充滿著歡樂，生活處處有情趣。

8、樂觀、幽默生活態(tài)度的作用：樂觀、幽默的生活態(tài)度，是陶冶高雅生活情趣的重要條件。樂觀、幽默的人，思想活躍，活潑開朗，對學(xué)習(xí)、事業(yè)和前途充滿信心。樂觀、幽默的人，往往更能體會到生活中的美好，更多地感受生活中的情趣，從而在生活中培養(yǎng)高雅的情趣。

【好奇與從眾】

9、青少年正處在興趣的高峰期，表現(xiàn)為好奇、好動、好模仿，對許多問題都感興趣，碰到新鮮的事物總想知道為什么，探索其奧秘。

10、如何培養(yǎng)高雅的生活情趣：

我們不能僅僅停留在好奇上，還要善于將好奇心轉(zhuǎn)化為濃厚的興趣，從而培養(yǎng)高雅的生活情趣。我要學(xué)會鑒別不同的情趣，“擇其善者而從之，則其不善而改之”。

11、盲目從眾的危害：

盲目從眾，跟著“群體”參加無意義甚至對身心健康有害的活動，會使我們陷入庸俗的生活情趣中，不利于我們身心的健康發(fā)展。

【豐富的文化生活】

12、豐富的文化生活，是陶冶情操、追求高雅生活情趣的重要途徑。我們的基本任務(wù)和主要生活內(nèi)容，是學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，在德智體美各方面發(fā)展和提高自己。

13、豐富文化生活的方法：

在學(xué)好課堂知識的基礎(chǔ)上，努力擴大知識面，拓展活動的領(lǐng)域。我們可以根據(jù)自己的興趣愛好、身體條件和時間的可能性，更多地選擇不同的文化生活內(nèi)容，從豐富的文化生活中，領(lǐng)略生活的真正意義和情趣。

【提升情趣、陶冶情操】

14、情趣與情操：在追求生活情趣的過程中，我們的情感世界，總能在無形中受到陶冶，提升為情操——一種價值追求的情感。

15、高尚情操的表現(xiàn)：熱愛祖國的情感、愛護集體的情感，承擔(dān)責(zé)任的情感、匡扶正義的情感等。健康高雅的生活情趣，陶冶、提升著我們的情操。高尚情操的形成，會讓我們的生命放射出奪目的光輝。

一、身邊的誘惑

【金錢的誘惑】

1、生活中美好事物，對我們有強烈的吸引力。但同時也有許多干擾我們成功，影響我們的幸福生活的不良誘惑，比如金錢的誘惑。

2、對待金錢，我們一定要取之有道，通過正當(dāng)途徑來取得。決不能沾染法律禁止的“強行向他人索要財物”等違法行為，更不能為了獲取金錢而觸犯刑法。

【游戲機的誘惑】

3、游戲機也是一把雙刃劍，游戲機和電子游戲既有優(yōu)點和長處，又有其缺點和不足，既有利又有弊。

4、電子游戲的積極作用（優(yōu)點、長處）：電子游戲是一種新型的娛樂工具，它對于開發(fā)人的智力，鍛煉眼耳手腦并用能力，有一定的好處。適當(dāng)?shù)?、有?jié)制地娛樂并不是壞事，可以適當(dāng)放松和調(diào)節(jié)自己的情緒。

5、電子游戲的消極作用（缺點、短處）：電子游戲會對人產(chǎn)生不良誘惑，電子游戲的畫面變幻莫測，內(nèi)容驚險刺激，使人一旦置身其中就得全力以赴地進入角色。專家指出：青少年一旦沉迷于電子游戲，就會產(chǎn)生越來越強烈的心理依賴和反復(fù)操作的渴望，不能操作時便出現(xiàn)情緒煩躁、抑郁等癥狀。對我們的視力、神經(jīng)等造成危害，是大腦的靈活性下降，影響學(xué)習(xí)成績，誘發(fā)尋釁滋事、勒索財物、打架斗毆、參與賭博等違紀(jì)違法行為，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致犯罪行為的發(fā)生。

8、對待電子游戲的正確態(tài)度

當(dāng)我們休閑時，可以通過玩電子游戲適當(dāng)放松和調(diào)節(jié)自己，但決不能沉迷其中。要以豐富的學(xué)習(xí)、健身、交友等活動堅決抵制之一誘惑。

【黃賭毒與邪教的誘惑】

9、堅決抵制毒品誘惑：毒品是能使人上癮的麻醉劑和精神藥品。由于毒品的危害性極大，我國法律規(guī)定：吸毒違法，販毒有罪?！吨腥A人民共和國預(yù)防未成年人犯罪法》把未成年人“吸毒、注射毒品”列為嚴(yán)重不良行為之一。

10、堅決抵制賭博誘惑：賭博是一種惡習(xí)，賭博一旦上癮，就很難回頭，可能使人一步步走上騙、偷、搶的違法犯罪之路?！吨腥A人民共和國預(yù)防未成年人犯罪法》規(guī)定：“參與賭博，屢教不改”，是未成年人的嚴(yán)重不良行為之一。

11、賭博是社會公害之一。賭博嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，妨礙休息，損害健康。賭博嚴(yán)重影戲人際關(guān)系，妨礙交往。賭博還可能誘發(fā)違法犯罪，誘發(fā)詐騙、偷盜、搶劫等犯罪行為的發(fā)生。

12、暴力、色情、兇殺、恐怖、垃圾信息等不健康的不良信息被稱為“電子海洛因”， 這些“電子海洛因”對我們青少年有極大的危害，它侵蝕著人的肌體，毒害著人的精神，傷害著人的心理。中小學(xué)生在閱讀淫穢書籍、觀看淫穢錄像、瀏覽色情網(wǎng)站之后的種種不良表現(xiàn)是：不想學(xué)習(xí)，致使成績下降，導(dǎo)致逃學(xué)、曠課、夜不歸宿。紀(jì)律渙散，不能自拔，以身試法，墜入違法甚至犯罪的深淵。導(dǎo)致精神萎靡不振、行為放蕩、道德敗壞，喪失廉恥之心。

13、邪教的危害：大量事實說明，邪教是威脅人民生命財產(chǎn)安全和社會穩(wěn)定的毒瘤。

14、對不良誘惑的態(tài)度：學(xué)會分辨并自覺抵制各種不良誘惑，才會有健康幸福的生活。否則，我們會為之付出沉重的代價。

二、對不良誘惑說“不”

15、不良誘惑能戰(zhàn)勝：面對生活中的種種不良誘惑，勇敢的人敢于戰(zhàn)勝不良誘惑，聰明的人總能想出各種辦法拒絕不良誘惑。知道并掌握戰(zhàn)勝不良誘惑的方法，逐步培養(yǎng)自我控制和抵抗誘惑的能力。

16、不良誘惑如毒瘤，我們要學(xué)會依靠家長、老師和朋友的幫助，在與同學(xué)的合作中抵制不良誘惑，鼓起敢于戰(zhàn)勝不良誘惑的勇氣和信心。同時也需要我們結(jié)合自己的實際，用科學(xué)的態(tài)度、堅強的意志、清醒的頭腦和正確的方法，擺脫不良誘惑的干擾，避免其對自己的危害。

17、戰(zhàn)勝不良誘惑可以采取以下的方法：一是避開誘因法，多與同學(xué)朋友交流，避開誘因。二是婉言謝絕法，婉言謝絕同學(xué)朋友，提高自制力和自控力。三是專時專用法，專時專用，改正不良習(xí)慣。四是自我暗示法，經(jīng)常給予自己積極的暗示，用自己的智慧分辨。

一、身邊的侵害與保護

【種種侵害】

1、青少年可能受到的種種侵害：

來自家庭的侵害：主要是來自父母的侵害。由于父母教育的方式不當(dāng)造成侵害，侵犯子女受教育權(quán)、性別歧視權(quán)、受到打罵等。

來自學(xué)校的侵害：主要是沒有按照國家有關(guān)規(guī)定給予教育，學(xué)校制定有礙學(xué)生健康成長的管理制定，老師對學(xué)生采取體罰或變相體罰，受到教室危房的侵害等。

來自社會的侵害：主要有衛(wèi)生不合格造成的侵害，道路交通安全的侵害，社會閑雜人員對青少年的侵害，營業(yè)性歌舞廳的侵害，營業(yè)性電子游戲廳（網(wǎng)吧）的侵害。

來自自然的侵害：主要是不可抵御的自然災(zāi)害的侵害（地震、臺風(fēng)、雨雪、洪水、火山、海嘯）等。

2、青少年受到侵害的原因：

青少年正處于長身體、長知識的重要時期，各方面都很不成熟。由于生活環(huán)境復(fù)雜，存在著不利于青少年健康成長的因素，侵犯青少年合法權(quán)益和損害青少年身心健康的現(xiàn)象，還時有發(fā)生。

【身邊的保護】

3、青少年加強自我保護的原因：

身心尚未成熟，社會經(jīng)驗不足的青少年，在面對侵害行為、自然災(zāi)害和意外傷害時，往往因處于被動地位而受到侵害。因此，我們必須加強自我保護。自我保護是的人的本能，具備自我保護意識是未成年人向成熟邁進的重要一步。

4、面對一些突如其來的事故和侵害，我們應(yīng)該積極爭取社會、學(xué)校和家庭等方面的保護。如果以上這些保護不能及時到位，我們就要盡自己所能，用智慧和法律保護自己的合法權(quán)益。

二、防范侵害，保護自己

【提高警惕】

5、提高警惕的重要性：

面對不法侵害，如果我們警惕性不高、自我保護意識不強，就會使自己遭受損失，陷入困境。因此，我們要想追求安全而充實的生活，必須樹立自我保護意識，保持清醒的頭腦，保持高度警惕時避免侵害的前提。

6、女生自我保護的防護衣：

保持高度的警惕、文明的行為舉止、得體的衣著打扮，是保護自我的防護衣。作為中學(xué)生，我們要不斷增強自我保護意識，提高自我保護能力，免受和減少來自各方面的侵害。

【用智慧保護自己】

7、當(dāng)我們遭遇意外險情與傷害時的自我保護：冷靜面對，要學(xué)會運用智慧，采用最有效的求助方法。面對不法侵害，我們要依靠自己的智慧迅速而準(zhǔn)確地作出判斷，要采取機制靈活的方法與其斗爭。

8、青少年在遭受不法侵害、實行有效的自我保護時，應(yīng)當(dāng)注意以下幾點：

力量對比、周圍環(huán)境的利用、機智求助他人、主觀心理的調(diào)節(jié)、人身安全第一、避免無謂地激怒對方、暫時妥協(xié)，事后報案。

9、遭遇不法分子侵害時的斗爭策略：

有能力將其制服時，要勇敢地與其搏斗。當(dāng)沒有能力將其制服時，可以采取“呼救法”、“周旋法”、“恐嚇法”等及時脫身。萬不得已時，也要對可能出現(xiàn)的不同后果進行比較，兩害相權(quán)取其輕，爭取把損失降到最小，保住最大的合法權(quán)益。

10、對青少年的要求：青少年學(xué)會自我保護，不僅需要有保護自己的意識和勇氣，也要有保護自己的智慧和方法。

【用法律保護自己】

11、青少年的特殊地位：青少年是國家的未來，民族的希望，黨和國家歷來重視對青少年的教育、引導(dǎo)和保護，并為青少年的健康成長創(chuàng)造良好的條件和環(huán)境。

12、維權(quán)依據(jù)：我國法律保護青少年的合法權(quán)益。

維權(quán)途徑：當(dāng)青少年合法權(quán)益受到侵害時，我們要拿起法律的武器保護自身的合法權(quán)益。

13、我國專門保護未成年人健康成長的法律：