純果汁篇
  蘋果汁：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腎機(jī)能，預(yù)防高血壓。 
  西柚汁：降低膽固醇，預(yù)防感冒及牙齦出血。  
  奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐止瀉。  
  芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。  
  菠蘿汁：消腫，幫助消化，舒緩喉痛。
  木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質(zhì)。 
  西瓜汁：消暑利尿，降血壓。 
  香蕉汁：提高精力，強(qiáng)健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。
  葡萄汁：調(diào)節(jié)心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎、肝功能，幫助消化。 
  檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內(nèi)毒素。  
  橙汁：滋潤健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。 
  士多啤梨汁：利尿止瀉，強(qiáng)健神經(jīng)，補(bǔ)充血液。  
  梨汁：能維持心臟，血管正常運(yùn)作，去除體內(nèi)毒素。
  椰子汁：預(yù)防心臟病，關(guān)節(jié)炎和癌癥，強(qiáng)健肌膚，滋潤止咳。 
  西芹汁：補(bǔ)充體力，舒緩焦慮、壓力。

 
美膚篇


  橙+番茄汁 ：
  材料：柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個，蜂蜜1大匙。
  做法：1.先將番茄削去外皮，待用。
   2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。
   3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機(jī)中，調(diào)入蜂蜜和冰塊攪拌。
  作用：番茄中的鉀可凈化血液、強(qiáng)化血管，生食番茄可以預(yù)防肝與胃的疾病，其中果肉內(nèi)所含的VC十分豐富，對美白肌膚的效果非常顯著。


  橙+草莓汁 ：
  材料：柳橙1個，檸檬1/2個，草莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊適量。
  做法：1.先將柳橙、檸檬洗凈，榨出新鮮果汁待用。
   2.草莓洗凈、去蒂、留果肉。
   3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機(jī)中攪拌，并加入蜂蜜和冰塊調(diào)和打勻。
  作用：檸檬中的VC是水果中的佼佼者，單飲太酸，所以加入同樣富含VC的柳橙，就是一杯含高VC又美味的美白果汁。


  橙+奇異果汁：
  材料：奇異果2顆、柳橙1顆、蘇打水200c.c.
  做法：1、柳橙榨汁，奇異果削皮、切片打成汁。
   2、純果汁混合攪拌均勻，倒入杯中。
   3、加入一些冰塊，注滿水即完成。
  作用：柳橙含有豐富維他命C，有淡斑、除皺等抗老作用。


  橘+胡蘿卜汁: 
  材料：橘子3個、胡蘿卜1根。  
  做法：1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。
  2、胡蘿卜洗凈，去頭尾，縱切成長條，放入榨汁機(jī)中榨純汁。
  3、橘子放入果汁機(jī)中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即可飲用。 
  作用：含有豐富維生素C、β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B6和葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。，是絕佳的美容圣品。對于皮膚容易曬黑的人來說，橘子里的礦物質(zhì)“硒”更是抗氧化美膚的關(guān)鍵。準(zhǔn)備材料時，別把果肉瓣表皮上的纖維絲除去，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。


  橘+蘋果+胡蘿卜汁： 
  材料：鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿卜150克、糖或蜂蜜適量， 
  做法：分別榨汁后，加冷開水、蜂蜜攪拌。 
  功效：對皮膚、頭發(fā)、眼睛的美容有顯著效果


  檸檬+蜂蜜汁： 
  材料：檸檬1個、蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC。  
  作法：將檸檬切開去籽，用果汁機(jī)榨后倒在杯中后，再加水、冰塊和蜂蜜 
  功效：美白


  檸檬+番茄汁： 
  材料：西紅柿1個，檸檬1/2個， 
  做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了。 
  作用：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化。


  檸檬+番茄+鳳梨汁： 
  材料：番茄1個、鳳梨30克、檸檬1／2個、蜂蜜1／2大匙、冰開水 
  作法：鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈；分別取大塊果肉，切成小塊，放入果汁機(jī)中打成汁；加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。 
  功效：美白


  檸檬+蘋果汁： 
  材料：半個的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜， 
  做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里。 
  作用：尤其適合油性皮膚的美眉。


  檸檬+葡萄汁： 
  材料：葡萄10~15顆、檸檬1/4棵、老姜1小塊。 
  做法：1、洗凈老姜榨汁，檸檬去皮，切片榨汁。 
  2、葡萄連皮帶梗純汁，或加入200c.c.水打成果汁。 
  3、所有純汁攪拌均勻，立即飲用或冷藏。 
  作用：葡萄含有豐富維他命C.E及少量維他命B群，延緩衰老。但由于含糖量較高，應(yīng)適量取用，便秘者尤其不宜多食。


  菠蘿+芹菜汁： 
  材料：菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿， 
  做法：然后將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁。 
  作用：滿足想美白mm的需要。

  菠蘿+苦瓜+仙女果汁： 
  材料：菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個， 
  做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了。 
  作用：適合于痤瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞。

  奇異果+蘋果+薄荷葉汁： 
  材料：奇異果3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。  
  做法：1、奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。 
  2、薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。 
  3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。  
  作用：奇異果不但富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A。

  奇異果+草莓汁 ： 
  做法：先將草莓和去皮后的奇異果先冷凍起來，
  再放入果汁機(jī)中與冰塊一起打碎攪拌，即可飲用。  
  功效：有美白養(yǎng)顏和安神的功用。

  草莓水果混合汁： 
  材料：草莓6個、蘋果1個、番茄1個、香菜少許。  
  作法：用鹽水洗凈草莓、蘋果、番茄，切成小塊；香菜洗凈切碎；
  將所有材料全部放入果汁機(jī)中打成汁；加入少許冰塊即可。 
  功效：美白

健康篇

  柑橘+卷心菜汁： 
  柑橘1個，要剝?nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個中等大小的卷心菜，最后加上1根香菜。
  如果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。


  生姜+萵苣汁： 
  2根萵苣，要去掉葉子。生姜1塊，中等大小。1個小一些的胡蘿卜和1個蘋果，最后再加上1/3個檸檬就大功告成了。 
  它適合于因壓力而脫發(fā)的人，當(dāng)然，如果你脫發(fā)很嚴(yán)重，那就一定要及時的去咨詢醫(yī)生了。

  紫色心情 
  材料：李子3個、葡萄200克、蘋果1/2個、檸檬1/4個。  
  做法：1、材料洗凈，李子去核、不必削皮，將其切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。 
  2、材料分別放入果汁機(jī)中打成純汁。  
  3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。 
  作用：含有豐富的β胡蘿卜素、葉酸、維生素C及礦物質(zhì)以外，更因?yàn)槔w維質(zhì)豐富而具有促進(jìn)腸胃消化的作用。


  檸檬菠蘿果汁   
  材料：菠蘿300克·檸檬1/2個·冰塊4個    
  作法：菠蘿去皮并切塊，放入果汁機(jī)榨汁，加入冰塊、檸檬打勻之后濾汁，倒入杯中即可。   
  功效：菠蘿中含有“菠蘿原酶”，可分解蛋白質(zhì)、幫助消化，飲用后，有補(bǔ)脾健胃、生津解渴、消署止瀉的功效。

  蜜瓜+牛奶汁： 
  材料：哈密瓜1/4個·牛奶1/2杯·蜂蜜2匙 
  作法：哈密瓜去皮并且切塊，放入果汁機(jī)中，加入牛奶和蜂蜜，打勻之后濾汁，倒入杯中即可。 
  功效：哈密瓜鮮甜可口，可以降火利尿，治療口鼻生瘡、中暑等癥。

  蕃茄梅汁  
  做法：蕃茄洗凈切塊后，放入果汁機(jī)里，并加入冷開水、檸檬汁、紫蘇梅汁、蜂蜜攪拌均勻，隨后將打好的果汁，以濾網(wǎng)濾除果渣后，即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
  功效：梅子不但具有促進(jìn)新陳代謝、消除疲勞、預(yù)防貧血的功用，還能抗老化、抑制感冒。

  芒果優(yōu)酪果汁  
  做法：柳橙洗凈后對半切開，壓出新鮮的橙汁備用，芒果削皮去果核后，將芒果果肉放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)，加入優(yōu)酪乳、備好的柳橙汁、冷開水一同攪拌打勻，即可裝入杯中飲用。 
  功效：優(yōu)酪乳所含的乳酸、有機(jī)酸、水分子蛋白質(zhì)、葉酸、單醣成份，皆比牛奶的含量豐富，且更易被人體所吸收，在涼意初秋的季節(jié)里，喝上一杯芒果優(yōu)酪果汁，不但具有養(yǎng)生的作用，且也添增上不同于奶制品的風(fēng)味。

  純櫻桃汁 
  原料：250克櫻桃 
  做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并立即飲用。 
  功效：櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關(guān)節(jié)炎、尿酸過量所導(dǎo)致的痛風(fēng)等多種病癥。據(jù)稱它還具有強(qiáng)效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。

  葡萄+菠蘿+杏汁： 
  原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏 
  做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。 
  功效：對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
 
  純芒果汁 
  原料：2～3個芒果 
  做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。 
  功效：與木瓜汁一樣，芒果汁也是一種非常濃的營養(yǎng)豐富的果汁，因此在飲用時你需要一把勺子。芒果汁是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，對身體健康具有很好的保護(hù)作用，據(jù)稱對某些癌癥還有抵抗作用。特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃，因此一般情況下應(yīng)與其他果汁混合飲用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨(dú)榨汁喝。

  木瓜生姜汁 
  原料：2個木瓜，1厘米生姜根 
  做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。
  功效：有助于提高免疫系統(tǒng)功能，據(jù)稱還能抗癌和防止衰老。想要進(jìn)一步提高它的這些功能，可以在混合汁中加入一些人參。

  桃柿子汁 
  原料：1個桃，1個柿子 
  做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然后立即飲用
  功效：必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡蘿卜素和維生素C，能夠很好地保護(hù)身體和提高免疫系統(tǒng)功能。

  胡蘿卜+蘋果汁： 
  原料：4個胡蘿卜，2個蘋果 
  做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。 
  功效：胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。
搭配好了還可以美容健身，那是要在定位的情況之下