冬末春初很容易感冒，尤其是那些 平時肺部和支氣管容易感覺不舒服、易 咳嗽的老年人，此時一定要注意養(yǎng)肺。

有一套“健肺氣功”頗值得推薦：晚 餐1—2小日寸后，先慢走10-15分鐘，然后 找一處環(huán)境安靜、相對開闊的地方，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3厘米左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松。如此練習(xí)半小時，對健肺很有幫助。

此外，慢阻肺和肺氣腫患者宜早晚采用 “腹式呼吸法”來增加肺容量、幫助病情恢復(fù)，具體做法為：每日睡前或起床前，平臥床上，伸開雙臂，盡量擴張胸部，用腹部帶動來呼吸。深吸氣，再吐氣，反復(fù)做20-30次。本法有助于鍛煉肺部的生理功能。