煩躁點身上的“開心穴”

8G96 2011-02-24

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煩躁點身上的“開心穴”

　　在我們的身體上，還有很多可以排解焦慮等不良情緒的閥門，這便是穴位。

　　現(xiàn)在逼近年關(guān)，工作量驟增，如果出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁的情j)OoSXiCo3dP+2WL+X%CHH緒，老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，不妨按按這些“開心穴”。

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　　按揉心包經(jīng)eMk$3VAeNNz-Qj&&R-y-BjJ8QfhcN7v^51C

　　心包經(jīng)是QovpKUzKZq9yq1LJltkK+Qo8FrM沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起GPlqQvvBVb4 v4N+Dkw8yn7n MNuPK$N 2e于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。k(Re%RTYTK左右手臂各有一條。

　　可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按，每個穴位以痛YW@pd7nY##j0^w1xO*3Vm5cBP%Ag-@x7VQc為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好9zmPeG-F8nlKYMjWhpYGpmhJWaG)zafPzPsNDmw按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重jBe16，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2YB7i)PEOkORcg1～3分鐘。

　　如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)，即沿著j經(jīng)絡(luò)一點一點地拍打過去。拍打心包經(jīng)，對疏DOg^6zvgQY1g6ddpb8z7*hb92#c2通氣機非常有作用。

　　捋捋膻中穴

　　膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓N穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可5以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。k

　　輕叩百匯和風(fēng)池

　　風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間 xTy0SL( gEJkEsvCu0(D的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用ZyT##$B3lx e54Ky*b!4*L95*(iB9。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩8PyhU8iD@EoVpP#3u#@T%PGY$V+Gfd2*Xu 5Y#。力度以感到稍微有痛感就行。

　　指壓合谷穴

　　一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)cFvSYB9nu+q5(lsI5dUwXCBVt!(8橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指aEUvBR-zeqpYCFood*dYZar S48C En尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽明大腸68Hj5wp42Vej%vIcLAXTbDEzxpq經(jīng)的穴位，按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。

　　艾葉加醋泡腳解焦慮

　　足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡(luò)，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，)X@(ZCY$mC#xr429!j($$DY3G^ovLsuS+iY解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血Cs5DtYIpiQU2pSRJg46Y2UHqGp6cE--45I&cyE凝所致，而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié)，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經(jīng)絡(luò)通暢，從而G7LRw2YoVO+1bc(Xx(giNd +Tp 6TYK^0e*T$Q^達到疏肝理氣、活血解淤的功效。每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側(cè)當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。