●色斑

　　要這樣喝喲→ 凌晨一杯涼白開(kāi)

　　很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)凌晨喝一杯水對(duì)身體有利益，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾須要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用輔助排泄，沒(méi)有任何糖分和養(yǎng)分物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的!假如是糖水或放入養(yǎng)分物質(zhì)的水，這就需要時(shí)光在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到靈敏沖洗我們的機(jī)體的作用。 所以，凌晨一杯清亮的白水是排毒妙方.

　　●感冒

　　要這樣喝喲→ 要喝比平時(shí)更多的水

　　每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。由于當(dāng)人感冒發(fā)熱的時(shí)候，人體出于自我維護(hù)性能的反映而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表示，這時(shí)就需要彌補(bǔ)大批的水分,身體也會(huì)有叫渴的表示。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒靈敏排泄掉。

　　●胃疼

　　要這樣喝喲→ 經(jīng)常喝點(diǎn)粥

　　有胃病的人，或者覺(jué)得胃不愉快，可以采用喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”辦法。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)發(fā)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯進(jìn)口即化，下肚后非常輕易消化，很合適腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大批的水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物資，并順利地把它們帶出體外。

　　●便秘

　　要這樣喝喲→ 大口大口地喝水

　　便秘的成因簡(jiǎn)略地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒(méi)有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者須要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地達(dá)到結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝,那樣水流速度慢，水很輕易在胃里被接收，發(fā)生小便。

　　●惡心

　　要這樣喝喲→ 用鹽水催吐!

　　呈現(xiàn)惡心的情形很龐雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食品的一種維護(hù)性反映，碰到這樣的情形，不要懼怕嘔吐，由于吐出臟東西可以讓體愉快很多。假如覺(jué)得非常難以吐出，可以應(yīng)用淡鹽水催吐，籌備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐清潔以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)略地消炎的作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情形，淡鹽水也是很好的彌補(bǔ)水液，可以緩解患者衰弱的狀況。

　　●發(fā)熱

　　要這樣喝喲→ 間斷性、小口補(bǔ)水為宜

　　我們這里說(shuō)的發(fā)熱，是說(shuō)當(dāng)你激烈運(yùn)動(dòng)后，身體的溫度驟然上升，大批汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì)覺(jué)得疲乏，而恰當(dāng)飲水是對(duì)身體最緊迫的庇護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解養(yǎng)分素，使之供給體能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增添耐力。但要注重的是：活動(dòng)中很忌諱激烈補(bǔ)水，比如一口吻喝上兩瓶飲料，這樣會(huì)進(jìn)一步增長(zhǎng)心臟的累贅，所以活動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。而活動(dòng)前補(bǔ)水也是很不錯(cuò)的頤養(yǎng)計(jì)劃。

　　●肥胖

　　要這樣喝喲→ 餐后半小時(shí)喝一些水

　　有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明白地告知你：這是一個(gè)過(guò)錯(cuò)的做法。假如想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其成果是體重反而增添。體內(nèi)的很多化學(xué)反映都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身材的消化功效、內(nèi)分泌功效都須要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物資要依附水來(lái)打消，恰當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的雜亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，增強(qiáng)身材的消化功效，助你保持身體。

　　●咳嗽

　　要這樣喝喲→ 多喝熱水

　　碰到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時(shí)候有什么好的措施來(lái)緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增添了尿量,可以增進(jìn)有害物質(zhì)的靈敏排泄;另外呢，還可以安慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率下降。這樣的話，人就會(huì)感到愉快通暢很多。

　　●失眠

　　要這樣喝喲→ 熱水的推拿作用是強(qiáng)效的安神劑

　　人體逐漸進(jìn)進(jìn)夢(mèng)寐的狀況是體溫降低的一個(gè)進(jìn)程。而合適人體睡眠的環(huán)境請(qǐng)求中，溫?zé)岬沫h(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人暖和的外環(huán)境，補(bǔ)充體溫降落帶來(lái)的不適，催人進(jìn)眠。而值得一提的是：水對(duì)于身材有著奇異的推拿功能，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的后果是最好的平靜安神劑。

　　●焦躁

　　要這樣喝喲→ 多多喝水

　　人的精力狀況假如和生理性能相接洽，有一種物資是接洽二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)略地講，激素也分成兩種：一種發(fā)生快感、一種產(chǎn)生苦楚。大腦制作出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為“快樂(lè)荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“苦楚荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人苦楚焦躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方式之一就是多喝水。

　　●心臟病

　　要這樣喝喲→ 睡前一杯水

　　假如你是一個(gè)心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防輕易產(chǎn)生在清晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分喪失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會(huì)變得很高。但是，假如在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。