7日給力瘦餐 雞蛋減肥法一周減重18斤導(dǎo)語：雞蛋不僅營養(yǎng)豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個雞蛋，一個月下來你就可以瘦18斤哦呢。 以下為1個星期的雞蛋減肥食譜，只要你堅持4個星期，就可以收獲成功瘦身的樂趣了哦。 星期一 早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡 午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗 晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜 星期二 早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉 午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉 星期三  早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆 午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯 晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉 星期四  早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶 午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆 晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯星期五
早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，圣女果2顆 午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗 星期六  早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8顆 午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡 星期日  早餐：荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡 午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆 晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉
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