小飲怡情，然而酒逢知己千杯少，難免一時(shí)高興喝多了，或者身不由己，一發(fā)不可收拾。

    酒精過(guò)多，會(huì)損害大家的肝臟。今天，梳理瑜伽總監(jiān)Mabel老師教大家在飲酒后采取一切措施，提升自身的能量，修復(fù)受損的內(nèi)臟。朋友們，快快跟上學(xué)哦！

馬上喝的解酒秘方---雪梨蓮藕蜂蜜汁

雪梨兩個(gè)，蓮藕一段約250g，榨汁加入適量蜂蜜飲用。

雪梨味甘，性微寒，含蘋果酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等?！侗静菥V目》中記載有解酒毒、醒酒止渴的功效。鮮藕味甘，性寒，《本草拾遺》中記載說(shuō)：可解酒毒。而蜂蜜味甘，性平，含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，并減輕酒后頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。三者相合，可謂是解酒秘方。

濃宿醉后的排毒瑜伽--脊柱扭轉(zhuǎn)式

（注：此動(dòng)作由梳理瑜伽品牌創(chuàng)始人—Mabel老師設(shè)計(jì)與示范）

坐于地上，兩腿向前伸直，并腰背挺直；

    2 彎曲左腿，將左腳放在右腿外側(cè)，右腿向左后側(cè)彎曲；

    3 將左手放于身體背后地面，右側(cè)手肘鎖住左腿膝蓋；

    4 呼氣，盡量將身體向左后方轉(zhuǎn)，從而扭動(dòng)脊柱；

    5 轉(zhuǎn)到極限處，保持這個(gè)姿勢(shì)數(shù)秒鐘；

    6 吸氣，將身體轉(zhuǎn)回原位，收回左腿；再做反方向。

功效：上身扭轉(zhuǎn)時(shí)，可以加大腰腹深層肌肉的壓力，從而擠壓牽拉肝臟，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肝臟的代謝功能，起到醒酒、排毒的功效。同時(shí)有效地消除頭暈、無(wú)力、胃部不適等的宿醉癥狀。

宿醉后的清晨—排毒香薰浴

精油：茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴

在宿醉后的清晨，好好地泡個(gè)香熏精油浴，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速體內(nèi)酒精濃度的代謝，并且還有提神醒腦的效果，有助于提升一整天的工作效率。

宿醉后的早上---養(yǎng)生早餐

燕麥片粥+酸奶+香蕉

Tips

茶解酒？

傳統(tǒng)上講很多人都認(rèn)為濃茶能夠解酒，然而恰恰相反，濃茶非但能解酒，反而會(huì)加重醉酒后腎臟的傷害。酒精大部分是在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛之后再變成乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水經(jīng)腎臟排出體外，茶有利尿的作用能促進(jìn)來(lái)不及分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟。乙醛對(duì)腎臟有較大的刺激性，能對(duì)腎功能造成損害。另外，酒中的酒精對(duì)心血管的刺激性很大，而濃茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者并用更增加了對(duì)心臟的刺激和負(fù)擔(dān)。