簡(jiǎn)易的靈魂出體法（轉(zhuǎn)帖）

陰陽(yáng)玄術(shù)
步驟一：



放松身體是出體經(jīng)驗(yàn)的第一步。」這包括了身體以及精神的放松。「漸進(jìn)式肌肉放松法」以及「深呼吸練習(xí)」等都是非常好的方法。



步驟二：



半夢(mèng)半醒階段。其中一個(gè)辦法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，當(dāng)你開(kāi)始入睡時(shí)，你的手臂便會(huì)掉下來(lái)，你便會(huì)被弄醒。經(jīng)過(guò)反覆練習(xí)，你便可以學(xué)會(huì)控制半夢(mèng)半醒階段而不需再利用手臂。



另一個(gè)方法是對(duì)某個(gè)物件集中精神。當(dāng)其他影像開(kāi)始進(jìn)入你的思想時(shí)，你便進(jìn)入了半夢(mèng)半醒階段。被動(dòng)地看著這些影像。這會(huì)幫助你維持這個(gè)接近睡眠的階段。稱(chēng)這種狀態(tài)為「狀態(tài)A」



步驟三：



深化這個(gè)狀態(tài)。開(kāi)始凈化你的思想。觀察你透?jìng)€(gè)閉著的雙眼所看到的影像。除此之外甚麼也不要做。只需看著你眼前的黑色。過(guò)了一會(huì)，你會(huì)看見(jiàn)發(fā)光的圖案，這些影象是神經(jīng)系統(tǒng)放出來(lái)的，它們沒(méi)有任何特別意思，別理會(huì)。當(dāng)這些影象結(jié)束，你便進(jìn)入了稱(chēng)為「狀態(tài)B」的階段。從這里起，我們會(huì)自動(dòng)進(jìn)入一個(gè)更為深入的放松狀態(tài)「狀態(tài)C」－這個(gè)狀態(tài)放松至失去任何肉體知覺(jué)及感官剌激。你等於是進(jìn)入了一個(gè)所有剌激均來(lái)自你的思想的空間。理想的出體時(shí)機(jī)是「狀態(tài)D」?！笭顟B(tài)C」維持一段時(shí)間會(huì)自動(dòng)停止及更新進(jìn)入「狀態(tài)D」。建議大家在早上或在小睡之后練習(xí)進(jìn)入「狀態(tài)D」。



步驟四：



進(jìn)入「振動(dòng)」階段。這是這個(gè)技術(shù)的最重要部份，也是最不確定的部份。很多出體者在關(guān)始出體時(shí)感受到這種振動(dòng)。這種振動(dòng)可以是很溫和的微振，又或者像強(qiáng)烈的電流通過(guò)身體一樣。這種振動(dòng)的成因是個(gè)謎?？赡苁怯伸鹅`體嘗試離開(kāi)物質(zhì)性的肉體所致。要進(jìn)入振動(dòng)階段，以下方法：



1. 脫下所有飾物或手表之類(lèi)會(huì)接觸到你皮膚的東西。



2. 把房間弄得昏暗，但不用關(guān)掉所有燈。



3. 身體依著南北向的方式躺下來(lái)，使你的頭部向著北方。



4. 解松你的衣物，蓋一張被使你感到剛好夠暖及舒適。



5. 你要清楚自己身處的位置及時(shí)間。確保沒(méi)有任何聲音騷擾到你。



6. 進(jìn)入放松階段。



7. 在心里給自己一個(gè)提示：「你很清楚所有將會(huì)發(fā)生的事情都是有益身心的?！怪馗参宕?。



8. 咀唇半張，用口來(lái)呼吸。



9. 在呼吸時(shí)，集中注意力在你前面的空間。



10. 選一個(gè)在你額頭前大約一尺的點(diǎn)，之后用把這個(gè)點(diǎn)推到離你約六尺的位置。



11. 想像一條在你身體上空與你身體軸平衡的虛擬線(xiàn)，藉此把這個(gè)點(diǎn)提起九十度。集中焦點(diǎn)在這個(gè)地方，在那個(gè)點(diǎn)取得振動(dòng)，然后把振動(dòng)帶進(jìn)身體里。



即使你之前完全不清楚這種振動(dòng)是怎樣的，當(dāng)你成功接觸到之后便一定會(huì)知道。



步驟五：



學(xué)習(xí)控制振動(dòng)階段。練習(xí)用思想去控制這種振動(dòng)，把振動(dòng)推移到頭部，再向下推移至腳趾，使振動(dòng)擴(kuò)展至全身。制做由頭到腳的振動(dòng)波浪。要制造這種「振波效果」，可以集中注意力在振動(dòng)上，以思想推移一個(gè)振波離開(kāi)你的頭部向下移向身體。進(jìn)行這個(gè)練習(xí)直至你可以用意志力促成振波。



當(dāng)你能控制振動(dòng)階段，你便可以嘗試離體。



步驟六：



部份離體。關(guān)鍵在於思想控制。堅(jiān)定地想著離體。不要想其他事情，一旦分心，你便很容易離開(kāi)這個(gè)狀態(tài)?，F(xiàn)在，我們進(jìn)入振動(dòng)階段，開(kāi)始嘗試離體。開(kāi)始時(shí)，我們先嘗試使一只手或腳離體。建議先嘗試伸長(zhǎng)一只肢體直至接觸到任何你熟悉的物件，例如你床側(cè)的墻壁。然后推它，使肢體穿過(guò)去。成功后收回你的肢體，使它回到肉體里。減弱振動(dòng)，結(jié)束實(shí)驗(yàn)。靜靜地躺著直至你完全回復(fù)正常。這個(gè)練習(xí)可以作為你完全離體的預(yù)備。



步驟七：



完全地離體。兩種方法。方法一是「升離肉體」。進(jìn)入振動(dòng)階段后想像自己越來(lái)越輕，想像一下浮起來(lái)是多好的感覺(jué)，維持這個(gè)想法不要讓其他雜念騷擾到。出體經(jīng)驗(yàn)會(huì)在這時(shí)自然地出現(xiàn)。



方法二稱(chēng)為「滾動(dòng)」技術(shù)。當(dāng)你達(dá)到振動(dòng)階段時(shí)，如你是面向床里面睡的話(huà)嘗試轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)。不要?jiǎng)拥侥愕恼鎸?shí)肉體。嘗試由上面旋轉(zhuǎn)身體，想像自己滾進(jìn)在肉體右方的第二身體。在這一刻你離體於真實(shí)肉體的隔鄰。想像自己向上浮起來(lái)，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的在肉體上空飄浮。