身為女人，誰都想成為街頭最靚麗的風景線，誰都想成為眾人矚目的焦點。在單位要成為工作中的骨干；在家中要成為好女兒、好妻子、好兒媳、好母親，一人身兼多職，哪個角色都很重要，都必須做好，真的很不容易?，F(xiàn)實的重重壓力往往讓女人疲于應付，歲月的痕跡不只是沉淀在女人的臉上，更沉淀在女人的心里。顧影自盼，對鏡自憐，在這個漸漸蕭索的秋天，不是多愁善感的我也免不了心生悲涼，心也漸漸寒冷了下來。在拿到《女性的美好人生》和《女性健康素養(yǎng)》這兩本書后，我?guī)缀跏且豢跉饪赐甑?。感覺猶如六月的陽光直照我的心底，真的很感謝兩本書的作者明哲和陳寶英，感謝那些一直以來總給我無私關心和幫助的人，是她們的出現(xiàn)讓我的心里總感覺溫暖，讓我能夠對人生有更深刻的領悟。作為女性，要想擁有美好的人生，我認為務必要做”四好”女人，即健康好、智慧好、氣質好、修養(yǎng)好，現(xiàn)在我把自己看書后的一點膚淺感受寫出來和大家一起分享。
    一、做有健康的女人，把健康掌握在自己手中
    健康對任何人來說都是寶貴的，尤其是對肩負著建設家庭、孕育后代雙重任務的女性來說，更顯得尤為重要。俗話說：女人如水，健康是源。把健康掌握在自己手中，做健康女人，是我們每一名女性的心愿。我這里所說的健康不僅僅是指身體上的健康，還包括精神上的健康，身體上的毛病好治，可以對癥下藥，可精神上的毛病卻如水中花，鏡中月。精神上的病變如不及時治療則有可能引起身體的不適，身體的病變也有可能引起精神上的不濟，二者是相輔相成的。健康是人一生中的最大財富，只有擁有一個健康的身體，我們才談得上去工作、去生活，才有資本去休閑、去臭美……
    我們現(xiàn)在正處在一個社會轉型期，社會的不斷變革，各種利益格局的不斷調整，人們價值觀念的劇烈變化，帶來很多負面的社會問題，例如：物欲橫流、消費主義盛行、道德滑坡、精神空虛等等，幾乎所有的人都能感覺到生活壓力的加劇，無法預知未來。在這種情況下，如何做健康女人，這是很多專家學者都在研究的話題，我個人認為，有三點非常重要：
    1、合理的飲食，注重營養(yǎng)搭配。人就如一臺機器，想要機器高速運轉，加油是關鍵。民以食為天，合理規(guī)律的飲食是健康的基礎，要相信一句話：健康都是吃出來的。合理健康飲食，注重營養(yǎng)搭配，是我們每一個家庭都必須做到的，完成這項艱巨任務的往往是我們女性。前段時間兒子經(jīng)常在我耳邊唱《天下的媽媽都是一樣的》，其中有一句歌詞：廚房是她的天下…是呀，廚房是我們的天下，我們不僅掌握著自己的健康，還掌握著全家人的健康。不過有很多女性為了漂亮，為了苗條，不顧健康盲目減肥。我有一個女同學，長得挺漂亮，瘦的跟麻干似的還天天嚷嚷著要減肥，結果呢，三十來歲身體就不好，今天這里疼，明天那里疼，活脫脫一現(xiàn)代版的西施。她的女兒有過之而無不及，長的跟個小豆芽似的還挑食得不行，一個小學四年級的學生怎么看都像是幼兒園大班的孩子。急得我同學去找老中醫(yī)，以為孩子是生了什么病，醫(yī)生診斷是營養(yǎng)不良，她看到診斷結果后悔不迭，只能想辦法補救，真是害人又害己啊。
    2、選擇適合的運動，堅持不懈的鍛煉。運動能讓女性從中得到快樂，減少患病的機會。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動的女性比不運動的女性骨質密度更好。在鍛煉的過程中，手腳互動，伸展肢體，而內心的抑郁情緒也會隨之消失。不過女性要進行體育鍛煉比男人困難很多，主要是沒有足夠的時間，很多結婚的女性上班前后絕大部分時間都被家務占用，如果已經(jīng)晉升為母親的、像我目前這種情況的女性，想堅持經(jīng)常性鍛煉就更是難事。這段時間廣播電視經(jīng)常宣傳做廣播體操的熱潮，我們辦公室的同志們也自發(fā)的組織起來緊跟潮流，每天上午、下午各做操一次。中秋節(jié)前單位組織登山運動，我也報名參加了。在山腳下遇到作為服務人員的部門領導，她給我加油說，希望第一個拿到我的牌子。當時我信心百倍的回答說：“沒問題。”比賽剛一開始，很多中年組的同志們就跑得沒影了，我自認為身體素質尚可，緊跟其后，可走到半道才發(fā)現(xiàn)完全不是那么回事嘛，明顯感覺自己缺少鍛煉。好不容易掙扎著到達山頂，看著那些中年組的同志們氣定神閑的樣子，臉不紅氣不喘，我那個眼紅啊。當時就跟身邊的好朋友感嘆著：誰說年輕就是資本的，瞧瞧人家中年組的同志們。由此可見，年紀輕并不代表體質就好，堅持不懈的鍛煉才是身體強健的基礎。
    3、享受快樂，擁有陽光般的心態(tài)?？鞓菲鋵嵑芎唵?，人活在世上，不可能事事盡如人意，遇到煩心的事首先要靠自己化解，這樣才能擁有樂觀的心態(tài)。幸福只是一種感覺，多想想自己擁有的東西，快樂才是最寶貴的。這里借用心理專家的三句話來與大家共勉，這三句話是我的良師益友，是我保持好心態(tài)的砝碼，使我能用平和淡定的心看待身邊的是是非非。
　　第一句：不要緊。不管發(fā)生什么事，都要對自己說“不要緊”，因為積極樂觀的態(tài)度是解決和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。
　　第二句：算了吧。生活中有許多事，可能您經(jīng)過再多的努力都無法達到。因為只要自己努力過、爭取過，結果就不重要了。
　　第三句：會過去的。不管雨下得多大、連續(xù)下幾天，總有晴天的時候。所以無論遇到什么困難，都要以積極的心態(tài)去面對，堅信總有雨過天晴的時候。
做一個身心均健康的女人是我的目標，一個懂得感恩的女人，一個善良、樂觀、豁達的女人，一個用心感受世界的女人。不要老想著自己失去的，多想想自己得到的；不要老想著自己付出的，多想想別人給予自己的。英國作家薩克雷說：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活將賜予你燦爛的陽光；不感恩這個世界，只知一味地怨天尤人，最終只能一無所有！知足常樂，堅信世上沒有過不去的坎兒，天塌下來還有高個子頂著呢，這是我保持好心情的秘訣。曾經(jīng)有一位好朋友說我是一個盲目樂觀主義者，為我的現(xiàn)狀很是擔憂，我微笑著回答她：塞翁失馬，焉知非福。這句話涵蓋了我全部的心情，因為我永遠相信一句話：好心態(tài)的女人會幸福一輩子的！
    二、做有智慧的女人，提升自己、完善自己
    變化莫測的現(xiàn)實生活逼迫著在人生風雨里打拼的女人成了男人的競爭對手，為了取勝，女人要丟開女性的弱不禁風，為了讓自己的人生更加圓滿，女人開始巧妙地運用自己的智慧。智慧的女人清楚地知道自己需要什么和不需要什么；什么時候該收手，什么該放手。一切事情都適可而止，不刻意去追逐，不故意去放棄，凡事都有個度，放棄只為更好的得到。智慧的女人充滿自信卻不自大，謙和卻不自卑，性格獨立卻不霸道；一心追求美麗前程卻沒有忘記丈夫和家庭；總是精神煥發(fā)，昂首挺胸，神采奕奕，滿懷希望地活著。
    智慧賦予女人溫柔的力量，讓她們能夠堅強地面對著生活中的一切，曾經(jīng)痛苦過，曾經(jīng)自責過，曾經(jīng)淚流滿面過，曾經(jīng)孤獨無援過，曾經(jīng)絕望過等等等等，盡管這些“曾經(jīng)”令她們刻骨銘心地心痛，但是，她們要求自己依然在繁忙的工作之余微笑著，在經(jīng)歷過各種“曾經(jīng)”后，她們收獲了一份成熟的智慧。一個有智慧的女人，是不會把成功或失敗看得高于一切的，她們把能否成為站在人世間的成敗之上，能否主宰自己命運的主人當成自己奮斗的目標。在智慧女性的記憶里，沒有“不堪回首”的往事，只有美好的回憶；在智慧女性的詞典里，沒有悲觀失望，只有積極向上。智慧女性達到的那種境界，是一種塵世的“佛境”。這種“佛境”不同于佛學上講的佛境，因為佛境講的是無欲無求，遠離世俗的生活。而智慧女性的“佛境”，是讓女人既回歸了恬淡和風情，又保持著一顆追求人間美好生活的心。
智慧女性的心是超凡脫俗的，她能做到人在低處心在高處，她的眼睛是雪亮的，能夠敏銳地透過現(xiàn)象看本質，看到輝煌后面潛在的危機，觀察到失敗里面潛在的力量……智慧的女性，能進能退。智慧女性的內心，始終有一種力量做支撐，這種力量讓她臨危不懼，讓她淡泊人間名利；這種力量讓她把失敗悲苦當作人生的財富，成為吸取教訓的秘籍；這種力量讓她的眼光總是向前看，而她看到的，往往是人世間最美的風景。其實做個智慧女人的秘訣很簡單，就是要做到真正地熱愛生活，享受生活的每一天，無論工作多么繁忙都能巧妙地安排好時間，讓生活與工作同樣的精彩。滾滾紅塵中，智慧的女人拒絕練就那種江湖油滑的性格，愛自己勝過愛一切人。簡單的活著，善良、率直、坦蕩，靜下心來品味人生的韻味，享受人生的樂趣。
    我清楚的知道自己并不是一個很智慧的女人，但我堅決的把自己當成智慧的女人，所以我絕不會穿著旗袍吃涼皮，也不會端著酒杯抽劣煙，不會從抹上唇膏的口中，吐出污言穢語，也不會將自己揩口紅的手紙丟的大街小巷。在男人面前我有自己的高度，在老人面前我有自己的溫度，在有糊涂心思的人面前我更有自己的限度。馳騁網(wǎng)海，我有自己的準則，交談不交心，睿智更理智。漫步人生，我盡量做到從容自信，不演戲，不游戲。我知道想要做好一個智慧的女人，需要心境也需要聰穎，需要品質更需要素質。愛恨情仇，恩怨得失，雖無法忘記，但可以寬宥，把滄桑隱藏在心底，讓一切慢慢沉淀在記憶里，因為自己清楚，有些記憶的唯一歸宿是從心靈到墳墓。
    三、做有氣質的女人，突顯美麗、魅力無限
    愛美是女人的天性。在現(xiàn)實生活中，許多女性只注意化妝及穿著打扮，并不怎么注意自己的氣質是否合乎美的標準，盲目的追求時尚，把自己打扮成花蝴蝶似的。誠然，俊美的面貌、入時的服裝、精心的打扮，確實能給人以美的享受，使人精神愉快，給人留下美感。但這種外表的美是最初的、靜態(tài)的、膚淺的，似天空中的流星，倏忽即逝，沒有生命力。
    氣質之美讓女性突顯人格魅力。女人即使不是天生麗質，但是做個迷人的女人也不難，那就是讓女人身上具有獨特的氣質之美。氣質美看似無形，實則有形，它是通過一個女人對待生活的態(tài)度、個性特征、言語行為等表現(xiàn)出來的。有氣質的女人一舉手，一投足都讓人看著舒服，與朋友初交舉止熱情而不輕浮，大方而不造作。
    女性的氣質美表現(xiàn)在溫柔的性格上。這就要求女性注意自己的涵養(yǎng)，要忌怒、忌狂，能忍讓、體貼人。那些盛氣凌人、傲氣十足的“鐵娘子”，會使大多數(shù)人敬而遠之。溫柔并非沉默，更不是逆來順受、毫無主見。相反，開朗的性格往往透露出天真爛漫的氣息，更易表達內心感情，而富有感情的人則更有親和力，更能引起別人的共鳴。
    氣質不是一朝一夕養(yǎng)成的，它是一種精神的素質。它不是時髦、不是漂亮，也不是金錢所能代表的生活方式，它常常是一種純粹的細節(jié)所襯托出來的點點滴滴。有些女人，容貌與打扮都不俗，但總無法夠得上有氣質，看上去總好像缺少點什么似的。氣質是能力、知識、情感、生活的一種綜合外在表現(xiàn)，來自豐富的深厚的信仰與底蘊，是著急不得、模仿不來的。
    氣質的培養(yǎng)需要一種環(huán)境，更需要磨練，如果一個女人一天到晚除了裝扮外表，就是做家務或打牌搓麻將、閑聊逛蕩，她是永遠不可能獲得氣質的。氣質之樹只有扎根在文化、人格的沃土中才可以枝繁葉茂。完美成熟的氣質會一世相隨，隨著歲月的流逝，持久地散發(fā)出迷人的女人香，不但能補救容貌上的缺點，同時能夠給他人一種不易磨滅的印象。女人特有的氣質在很大程度上決定了女人一生的幸福，氣質就是女人獲得幸福的一大資本。
      四、做有修養(yǎng)的女人，從容淡定、優(yōu)雅迷人
    一個女人可以不漂亮，可以不美麗，甚至也沒多少氣質，但是絕對不能沒有修養(yǎng)。修養(yǎng)是一種潛在的品質，不會象外形那樣直接地吸引人的眼光，但是，對凡塵中的我們來說，社會需要女人有修養(yǎng)，生活需要女人有修養(yǎng)，家庭更需要女人有修養(yǎng)。修養(yǎng)不是隨心所欲，唯我獨尊；修養(yǎng)是善待他人，善待自己；認真地關注他人，真誠地傾聽他人，真實地感受他人。尊重他人，就是尊重自己。真正的修養(yǎng)來源于一顆熱愛自己，熱愛他人的心靈。“己所不欲，勿施于人”是對修養(yǎng)的最好詮釋。
    有修養(yǎng)的女人從容淡定，舉手投足透著優(yōu)雅的風范，不卑不亢，看著賞心悅目，溝通起來大方可愛。富有修養(yǎng)，是道德美的表現(xiàn)形式，它會隨著歲月的增加、心靈的凈化而日益顯示出它光華。曾經(jīng)在雜志上看到這樣一句話：“不美麗是女人絕對不可以容忍的事情，但沒修養(yǎng)絕對是男人不可以容忍的事情。”我比較贊同這種觀點，現(xiàn)實生活中有一些女人看上去十分漂亮，給人感覺猶如仙女下凡，但一開口說話就原形畢露，臟話連篇，爺爺奶奶爸爸媽媽隨時帶在口中，行為粗魯，惹人望而卻步，心生厭惡；相反，那些相貌平常，但言談和舉止上富有修養(yǎng)的女人常常具有親和力，讓人很樂意和她相處。
    有修養(yǎng)的女人靜若幽蘭，芬芳四溢。她們不會隨著歲月流逝而漸失光澤，而會越發(fā)耀眼迷人。修養(yǎng)是美麗不可或缺的養(yǎng)分，修養(yǎng)之于女人是博愛與仁心，是充滿自信的干練，是情感的豐盈與獨立，是不苛刻的審度萬物，更是懂得在得到與失去之間慧心的平衡。有修養(yǎng)的女人讓美麗在不同的時刻呈現(xiàn)出不同的狀態(tài)，一生散發(fā)著無窮的魅力。有修養(yǎng)的女人思路清晰、步態(tài)悠閑，流淌著晴空之氣，飄漾著萬種風情，洗練出一種超凡脫俗的寧與靜。
    當今社會給女人們的生存提供了廣闊的天地，讓女人和男人們一起面對同樣的社會問題，以脆弱的身心承載著堂堂七尺男兒所承載的社會壓力：在優(yōu)勝劣汰，適者生存的工作當中，女人和男人一樣共同面對著激烈的競爭；正是社會擺給女人的種種難題，才出現(xiàn)了現(xiàn)今多元化的女性形象，這不僅是社會發(fā)展的總體趨勢，也是必然的結果。女人，應該是一條永遠亮麗的風景線，笑看歲月，美麗依然……. 對朋友像春天般的溫暖。女人無論受了什么委屈，都不要做怨婦，可以找人傾訴以排解心情，但不要哭天喊地，以為整個世界欺騙了她，出了事情要想解決問題的方法，而不是把事態(tài)擴大。人生就像一杯濃酒，不細細品嘗，很難體會其中特有的甘醇，其實我們每個人的人生都在自己的手中，關鍵看我們自己怎樣去把握。這幾年隨著離婚率的增高，常聽見這樣的話：“他（她）欺騙了我，我有什么地方對不起他了？”你當然沒有，要說對不起的只有生活，生活對不起我們所有的人。很少人會說：“謝謝老天爺，給了我完美無缺的歡樂。”其實人生以缺憾為美，如斷臂的維納斯；以見不到為稀有，如蒙那麗沙的微笑；以失去為珍貴，如我們心中所懷念的純真。不要在毫無意義的事情上，浪費自己的思想行為，糾纏不休，以至于容顏憔悴，理智失衡，丟失了真我的風采。
    我希望自己能成為完美的女性，能夠同時擁有健康、智慧、氣質、修養(yǎng)的女人，所以我不斷學習，不斷進取，逐步提升自己、完善自己，做一個對世俗的喧囂與瑣碎始終保持著警覺和距離的女人，永遠葆有一分柔情、二分浪漫、三分氣質、四分智慧。在城市流動的囂雜中，優(yōu)雅的身影總能在人群中脫穎而出。經(jīng)過歲月的洗禮我有理由相信，只有用自己雙手撐起的天空，才最晴朗；我有足夠的信心和能力安排自己、控制自己、支配自己；做個神定氣閑的女人，不因工作的繁忙和家務的繁重而變得心浮氣躁；不愛慕虛榮，更不去做和別的女人互相攀比的愚蠢舉動；選擇簡潔的衣服，精致的飾品打扮自己；因為生活的磨礪和沉浮，越來越沉著和平靜；不倚賴男人，卻有欣賞男人的好品位；為自己而活，懂得珍惜自己的感情，關心自己的健康；懂得付出，卻不一定需要回報。時間可以掃去我的容顏，但卻掃不去我經(jīng)過歲月的積淀而煥發(fā)出來的美麗。這份美麗就是我經(jīng)過歲月的洗禮而成就的修養(yǎng)與智慧，就象秋天里彌漫的果香一樣，由內而外的散發(fā)出來。