代序：習(xí)慣的力量

　　一種活法，一種人生。被譽為“106歲的年輕人”的新加坡人許哲，為我們演繹了一個快樂人生的生動個案。

• 習(xí)慣的力量

你快樂嗎？

　　你快樂嗎？這是一個簡單的問題。這是一個復(fù)雜的問題。我曾就這個問題詢問過許多朋友，大家的反應(yīng)出奇的相似，先是一愣，然后便是神色茫然。

• 焦灼的空氣
• 金錢與快樂

• 快樂是容易的

習(xí)慣非天成

　　在旅居新加坡的數(shù)年間，我多次聽到新加坡的朋友談起一個快樂的人，一個沒有煩惱、生活充實并習(xí)慣于快樂的人。我的直覺告訴我，這是一個平凡生活中的傳奇人物。我內(nèi)心生出訪問她的渴望。

• 掃帚與筆
• 命運的轉(zhuǎn)折
• 一生的事業(yè)

• 一杯水
• 習(xí)慣的力量

習(xí)慣成自然

　　許哲每天的飲食很簡單，早上喝一杯牛奶，中午吃一些青菜和水果。有時青菜用水燙過，不煮不炒，不加油、鹽，切了就吃。她認(rèn)為生吃能完全保持蔬菜的養(yǎng)分，水煮過養(yǎng)分就少了一半。晚餐喝一杯酸奶，若不餓就不吃。她覺得人不需要吃很多東西，吃東西很浪費時間

• 簡單最快樂
• 想年輕就會年輕

• 只有現(xiàn)在
• 境由心生

習(xí)慣從容 放松生活

　　在亞洲國家的一次民意調(diào)查中，當(dāng)父母們被問及他們對自己孩子的最大期望是什么時，絕大多數(shù)父母的回答是希望自己的孩子成功。當(dāng)被問及同樣的問題時，美國的父母們則普遍希望自己的孩子能夠快樂。是啊，在中國，我們每一個人幾乎都背負(fù)著父母對我們的厚重希望，形成渴望成功的沉重的心理習(xí)慣。

• 愿望的重負(fù)
• 對己對人皆從容
• 悲劇與喜劇

• 用心在當(dāng)下
• 雙刃劍
• 像天使一樣輕松飛翔

習(xí)慣坦蕩 心生快樂

　　澳大利亞作家安德魯·馬修斯說:“每人都希望自己是快樂的，可我們都太忙了，都把快樂這事給忘了。對很多人來說，最大的困難是如何在平凡而簡單中尋找一種樂趣。”他認(rèn)為，“不是每個人每時每刻都是快樂的，大家都有傷心、低落、失望的時候，重要的是我們能從失望和絕望中走出陰影?？鞓酚袃煞N:一種是比較嘩眾取寵的快樂，另一種是你內(nèi)心深處真正感到快樂——你在做一些很有意義、對他人有幫助的事情。”

• 快樂與快感
• 坦蕩的景象
• “拿起”與“放下”

• 播種快樂 感受快樂
• 快樂是一種美德

習(xí)慣純真 永遠(yuǎn)年輕

　　有一天，我看見我的小外孫女埋頭在玩具堆里，忙得熱火朝天，就問她：“你快樂嗎？”她抬起頭，有些奇怪地看著我，笑了，然后拉著長聲說：“快——樂１

• 快樂的本心
• “逃難”最快樂？

• 工作著 快樂著
• 孩子是我們的老師

不平常就在平常中升起

　　“心連心”組織義工謝玉惠說：“我剛接觸特麗莎（許哲的英文名字）的時候，特麗莎說她有105歲。我一直沒有感覺到她有105歲。她很開朗，也很認(rèn)真地學(xué)習(xí)。所以這些都是很好的榜樣，認(rèn)識她也是我很大的榮幸。”

• 平常與不平常
• 我快樂！

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