保持快樂的秘訣

　　找回微笑
　　微笑并不表明快樂，但微笑是快樂的開始。人成年后丟失的最重要的東西就是微笑，健康長壽要求我們找回丟失的微笑。如果每天沒有微笑幾十次的話，就應(yīng)該考慮自己是不是抑郁或者壓力過大了。

　　快樂需要培養(yǎng)
　　快樂的心境是健康的最佳保證，但如何做到保持快樂則不是像多數(shù)人想的那樣容易。無論是中國還是美國，喜劇演員活得并不比別人長，甚至還短。美國的喜劇明星們終于說出了真相，他們很多人都患有抑郁癥。

　　表面上快快樂樂的人在內(nèi)心卻是非常壓抑的，這是因為他們的笑容是偽裝。這種外在和內(nèi)心的強烈反差使他們無法排解，于是出現(xiàn)抑郁癥，在壓力下患上心臟病，甚至打算自殺。快樂不是靠裝出來的，也不是想快樂就快樂的，快樂是需要培養(yǎng)和訓(xùn)練的。快樂是一種精神狀態(tài)，從另外一種角度，快樂是一種生活態(tài)度，也是一種生活習(xí)慣，因此是可以通過自己的努力，運用合理的辦法，來使自己達(dá)到保持快樂的目的的。

　　讓自己快樂首先要努力讓別人快樂，在別人的眼睛里看到了快樂，我們從心靈到外表也會快樂起來。微笑，尤其是對陌生人微笑，是培養(yǎng)自己快樂的最好的生活習(xí)慣。中國的女人太吝嗇笑容了，好像笑多了就不正經(jīng)了。要向西方女人學(xué)習(xí)，臉上永遠(yuǎn)掛著微笑。哪怕是職業(yè)性的、不是由衷的、皮笑肉不笑的，笑的次數(shù)多了，成為習(xí)慣了，就會成為真正的笑了。

　　學(xué)習(xí)，尤其是學(xué)習(xí)新的技術(shù)，也是培養(yǎng)快樂的一個辦法。人們在掌握新的技術(shù)的過程中，會漸漸地變得快樂起來。

　　閱讀，尤其是閱讀歷史，是培養(yǎng)快樂的另外一種辦法。歷史上有好的事情發(fā)生，也有壞的事情發(fā)生，讀歷史會給自己一種智者的感覺。

　　做好事，做志愿者，是另外一個培養(yǎng)快樂的辦法。無償?shù)母冻鍪谷俗晕腋杏X高尚起來，這種感覺多了就會非?？鞓返?。

　　不要擔(dān)憂
　　傻子活得比正常人長得多，因為他們無憂無慮。我們不能為了快樂而主動成為傻子，但可以把憂慮忘掉。不要總在憂慮各種事情，無論值得不值得，都要習(xí)慣性地忘掉，讓自己的心里非常的寧靜，這樣才能保持住快樂。

　　讓自己快樂的方法
　　有了快樂的心態(tài)，可以通過各種辦法讓自己永遠(yuǎn)把快樂保持住。這些辦法沒有一個是難以做到的，只是人們沒有去做，沒有想到在做的時候獲益最大的是自己的健康。

　　有目標(biāo)和追求。人生要有追求，并不是像不少有志氣的美國小孩將來要當(dāng)美國總統(tǒng)那樣的畢生目標(biāo)，而是在不同的階段有不同的目標(biāo)，實現(xiàn)以后再樹立新的目標(biāo)。這樣在一生中總有所追求，無論那些目標(biāo)實現(xiàn)與否，其追求的過程就是一個快樂的路途，當(dāng)然實現(xiàn)了目標(biāo)就更快樂了。

　　學(xué)會和別人分享快樂?？鞓凡皇墙疱X和財寶，快樂是一種情緒，如果讓別人分享你的快樂的話，你的快樂就會上升到另外一個數(shù)量級。在快樂的時候，人們最大的愿望就是有人和自己分享，所以從一開始就主動地把自己的快樂和別人分享，也分享別人的快樂。

　　樂于助人。幫助別人其實就是幫助自己，這個過程受益最大的還是自己，無私的感覺是非常快樂的。

　　保持一顆童心。返老還童是自古以來健康長壽的愿望，從快樂的角度，如果能夠保持童心，是非常之快樂的。我每一次和兒子一起玩游戲，都感覺特別的高興，這就是童心的作用。

　　學(xué)會和各種人相處。善于和別人相處的人是快樂的，學(xué)會和不同的人相處也就學(xué)會了快樂。經(jīng)常和別人合作，能夠從中得到快樂。

　　保持幽默感。幽默感是快樂的人的一個特征，也是最受人喜歡的一個品質(zhì)，當(dāng)你像稀有動物一樣讓人們愛護的時候，想不快樂都難。

　　處亂不驚。人生中會有很多意料不到的事情發(fā)生，驚慌失措讓人的快樂心境蕩然無存，能夠處亂不驚才能保持快樂。

　　寬恕別人。如果不是政治家的話，就沒有必要樹敵，在心中要存有寬恕，寬恕別人，最終讓自己感到偉大。

　　有幾位知心的朋友。朋友不是指狐朋狗友，而是能夠訴說，能夠信賴的朋友，這種友情才能夠給人快樂。

　　享受家庭生活。家庭是人類社會的最基本的組成部分，對我們來說，家庭生活是我們奮斗的原動力，因此也是我們快樂的源泉。

　　保持自信心。自信的人是快樂的，因為她們不缺乏勇氣和膽量，能夠應(yīng)付任何挑戰(zhàn)，也很少為身邊的事?lián)鷳n發(fā)愁，生活對于她們來說，是非常光明的。

　　偶爾放縱一下自己。過于有自制力的人是不快樂的，我見過很多為了追求健康嚴(yán)格自律，結(jié)果造成很大的精神負(fù)擔(dān)的人。有時候跟自己搗亂一下，少鍛煉一次，大吃一頓都能改變這種為了追求健康而出現(xiàn)的壓力，使自己輕松快樂起來。

　　工作。毫無疑問，工作使人快樂，盡管多數(shù)為了養(yǎng)家糊口，可是工作讓人感到自己的社會價值，從而感到快樂。

　　不要財迷心竅。金錢不是萬能的，對金錢的一味追求讓人成了金錢的奴隸，造成很不快樂的精神狀態(tài)。追求金錢成功而暴富的人會失去對金錢和生活的樂趣，處于一種行尸走肉的狀態(tài)。無論是富還是貧，都不要過于迷戀金錢，不要把生活的價值建立在金錢之上，否則是不會快樂的。