在孕期里,總會(huì)有這樣或者是那樣的事情是不允許做的,下面我們來(lái)一起看看那些事情孕媽咪一定不能做……
準(zhǔn)媽不能犯的傻事四:大量補(bǔ)鈣和魚肝油
準(zhǔn)媽不能犯的傻事五:熬夜
準(zhǔn)媽不能犯的傻事六:擦痘痘藥膏
準(zhǔn)媽不能犯的傻事七:睡覺(jué)窗戶緊閉。
準(zhǔn)媽不能犯的傻事八:染發(fā)燙發(fā)
準(zhǔn)媽不能犯的傻事九:穿高跟鞋
下面為大家介紹適合孕婦使用得一些堅(jiān)果吧: 花生 中富含30%左右的植物蛋白,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值堪比雞蛋、瘦肉和牛奶。與動(dòng)物蛋白相比,這些植物蛋白更易被人體吸收,同時(shí),花生還有養(yǎng)血、補(bǔ)血的功效,孕婦營(yíng)養(yǎng)消耗較高,適宜生吃或者煲湯用。 開(kāi)心果 富含不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)、微量元素和b族維生素,屬于低碳水化合物膳食,中醫(yī)認(rèn)為其有理氣開(kāi)郁、補(bǔ)益肺腎的功效,適宜生食。 夏威夷果 原產(chǎn)于澳洲,含有大量的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白以及對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素b1、b2、b6,其中富含的十幾種氨基酸是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分,有益于改善腦部營(yíng)養(yǎng),同時(shí),其中富含的不飽和脂肪酸,還能有效調(diào)節(jié)血脂血糖,建議孕期女性直接食用干果。 松子 中富含維生素a和維生素e以及人體必需的脂肪酸和油酸、亞油酸,還有其他植物所沒(méi)有的皮諾斂酸,具有改善人體新陳代謝、防癌抗癌的功效,可以生吃,也可做成松仁玉米或者加入點(diǎn)心中食用。榛子中富含不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素,具有開(kāi)胃、健腦、明目的功效,其中富含的纖維素還有助消化、預(yù)防便秘。 購(gòu)買堅(jiān)果最好是選有包裝的,或者是去超市里選購(gòu),這樣才有質(zhì)量的保證,不然吃壞了肚子可是得不償失! 這些堅(jiān)果吃不得 堅(jiān)果的種類很多,并非所有的堅(jiān)果都有益于孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示有可能誘發(fā)胎兒畸形;中醫(yī)認(rèn)為孕婦食用核桃仁有可能導(dǎo)致流產(chǎn),因此這兩種堅(jiān)果都不宜食用。如果堅(jiān)果出現(xiàn)霉變或異味,誘發(fā)癌癥的幾率很高,會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生不良反應(yīng),也是絕對(duì)不能食用的。
雖然多數(shù)堅(jiān)果都有益于孕婦的身體保養(yǎng)和胎兒的身體發(fā)育健康,但也不宜多吃。堅(jiān)果類食品油性比較大,而孕婦的消化功能在孕期相對(duì)有所減弱,過(guò)量食用堅(jiān)果,很容易引起消化不良。此外,不少干果在加工過(guò)程中,經(jīng)過(guò)炒制、腌制等工藝,過(guò)量食用易導(dǎo)致上火等。干果對(duì)機(jī)體雖有益,但食用要適量,每天食用堅(jiān)果不宜超過(guò)50克,特別是經(jīng)常食用者。
孕期恰當(dāng)撫摸腹部讓寶寶更聰明 胎教種類繁多,準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽通過(guò)撫摸媽媽腹部與胎兒交流,而準(zhǔn)爸的參與更是尤其重要的。同時(shí),也在鍛煉寶寶的觸覺(jué),使其更為靈敏。因此,為了寶寶頭腦聰明,讓我們從撫摸胎教開(kāi)始吧! 撫摸胎教是準(zhǔn)父母與胎寶寶之間最早的觸覺(jué)交流,通過(guò)撫摸準(zhǔn)媽媽的腹部,使腹中的寶寶能感覺(jué)到父母的存在并做出反應(yīng)。 懷孕2個(gè)月開(kāi)始,胎寶寶就在母體內(nèi)活動(dòng)了,但這時(shí)的活動(dòng)幅度很小,準(zhǔn)媽媽不能感知,隨著妊娠月份的增加,活動(dòng)幅度會(huì)越來(lái)越增大,從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳,直到伸展四肢、轉(zhuǎn)身、翻筋斗等。所以,過(guò)了孕早期,胎兒的撫摸胎教就可以實(shí)施了。 但是要注意,在進(jìn)行撫摸胎教的過(guò)程中,不僅讓胎寶寶感受到父母的關(guān)愛(ài),還能使準(zhǔn)媽媽身心放松、精神愉快,也加深了一家人的感情,所以,撫摸胎教中準(zhǔn)爸爸參與尤其也顯得尤為重要。 寶寶頭腦聰明從撫摸胎教開(kāi)始 準(zhǔn)爸爸撫摩妻子的腹部,對(duì)于情緒容易陷于不穩(wěn)定的孕婦,是一件讓她感到舒暢的事。每天傍晚胎動(dòng)活動(dòng)較為頻繁,是進(jìn)行撫摩胎教的適宜時(shí)間。妻子平躺在床上或坐在較寬大的椅子上,全身放松,然后準(zhǔn)爸爸以從上到下、從左到右的順序,用雙手輕輕撫摩妻子的腹部,每次5-10分鐘。準(zhǔn)爸爸在撫摩腹部時(shí),最好同胎兒拉拉家常,這樣效果更好。 在妊娠第7個(gè)月時(shí),胎兒的形體已能從腹部外感覺(jué)出來(lái)。在音樂(lè)的伴奏下,準(zhǔn)爸爸輕輕地觸摸一下胎兒的全身,就好似做按摩。觸摸到圓而硬的是胎兒的頭部,摸到平坦的是胎兒的背部,摸到不規(guī)則而又經(jīng)常變動(dòng)的是胎兒的胳膊或腿,摸到圓而柔軟的是胎兒的臀部。 撫摸胎教可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺(jué),并通過(guò)觸覺(jué)神經(jīng)感受體外的刺激,從而促進(jìn)了胎寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育,加快胎寶寶的智力發(fā)展;撫摸胎教還能激發(fā)起胎寶寶活動(dòng)的積極性,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的發(fā)育。 經(jīng)常受到撫摸的胎寶寶,對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)也比較機(jī)敏,出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大運(yùn)動(dòng)發(fā)育都能明顯提前。 專家提醒: 撫摸胎寶寶之前,準(zhǔn)媽媽要避免情緒不佳,應(yīng)保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài),同時(shí)應(yīng)排空小便。進(jìn)行撫摸胎教時(shí),如能配合對(duì)話胎教和音樂(lè)胎教等方法,效果會(huì)更佳。
孕期飲食:孕育漂亮寶寶準(zhǔn)媽飲食秘訣俗話說(shuō):愛(ài)美之心,人皆有之。所以,每位準(zhǔn)父母都希望自己的寶寶可愛(ài)漂亮。那么,要實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望有什么秘訣呢? 改善偏黑的膚色 有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。 因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。 專家推薦:這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩,更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效,是孕婦和育兒的首選水果。 告別粗糙的膚質(zhì) 如果父母皮膚粗糙,孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物,因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞,使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。 專家推薦:這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。 培育光澤油亮的烏發(fā) 如果父母頭發(fā)早白或者略見(jiàn)枯黃、脫落。那么,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。 專家推薦:比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。 提高身體的“海拔” 如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高,應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,促使人體增高,他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。 專家推薦:此類食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟、以及蔬菜。 擁有良好的視力 視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮,擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。 專家推薦:比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。
孕14周:準(zhǔn)媽媽情緒關(guān)系到胎兒心靈的發(fā)育
胎兒出生之后,為了智能的發(fā)育,大腦邊緣系統(tǒng)一定要健康,所以,懷孕期間的生活方式對(duì)胎兒十分重要。 不要傷害我的心靈 胎兒能感受舒適或不快,大約是在母親懷孕14周的時(shí)候。這正是母親好不容易開(kāi)始習(xí)慣懷孕的時(shí)候。研究發(fā)現(xiàn),胎兒在形成人形的時(shí)期,心靈已經(jīng)開(kāi)始形成。 胎兒心靈的形成 懷孕14周左右,胎兒的腦中的“大腦邊緣系統(tǒng)”開(kāi)始形成。“大腦邊緣系統(tǒng)”掌控和支配人類生存的動(dòng)物性感覺(jué)(視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)等五感),具有極重要的功能。 世界上最單純的心靈可能就是胎兒的心靈了。只要保護(hù)生命的本能欲求若能獲得滿足,就會(huì)記憶“快感”;若無(wú)法獲得滿足,就會(huì)記憶“不快感”。 母子間是有著非常奇妙的心電感應(yīng)的,當(dāng)寶寶覺(jué)得愉快的時(shí)候,媽媽一定能感受得到;當(dāng)寶寶不快的感覺(jué)逐漸升高時(shí),胎兒就會(huì)踢母親的肚子,以行動(dòng)拼命向母親訴說(shuō)不滿。當(dāng)胎兒踢的時(shí)候,千萬(wàn)不可以一味地認(rèn)為是“這孩子真有力量,身體很健康”。這種對(duì)寶寶的反應(yīng)視而不顧的做法嚴(yán)重傷害了寶寶的心靈。胎動(dòng)與踢打是不一樣的。當(dāng)你感到被“踢”的時(shí)候,不妨輕輕撫摩肚皮,問(wèn)一問(wèn):“寶貝!怎么啦!什么事讓你生氣呢?” 剛開(kāi)始或許他還不了解你的意思,但只要你不斷重復(fù)地說(shuō),漸漸地他就能從你說(shuō)話的語(yǔ)氣中了解你疼愛(ài)的意思了。 培育一顆好心靈 胎兒的思想和大人的思想那是完全不同的。雖然稱寶寶具有“心靈”,卻因?yàn)槟赣H平常的生活方式,而區(qū)分為“好的心靈”或“壞的心靈”。如果能以平靜的心情過(guò)日子,就可以培養(yǎng)胎兒的好心靈。 母親的情緒,是培育寶寶心靈的關(guān)鍵。母親心情最穩(wěn)定的情況是什么時(shí)候呢?一言以蔽之,就是“滿足的時(shí)刻”!包括食欲獲得滿足,愛(ài)情、親情獲得滿足,有著強(qiáng)烈的幸福感的時(shí)候。所有這些心情舒適的狀態(tài),腹中的胎兒也一樣能感受得到。當(dāng)他能感到舒適、愉悅的時(shí)候,心靈便獲得發(fā)展。 孕婦的情緒如何,既關(guān)系到自身的健康,也關(guān)系到下一代的生長(zhǎng)發(fā)育,的確是一件應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待的大事。至于在懷孕期間如何保持健康、良好的情緒,需要注意的方面很多。 家庭要盡可能創(chuàng)造和諧、歡樂(lè)的生活氣氛,夫妻之間要多交流、多理解,尤其是發(fā)生不愉快事情的時(shí)候,要多從積極的方面開(kāi)導(dǎo)孕婦,避免孕婦受到不良刺激。 孕婦自己,同樣要正確對(duì)待生活中發(fā)生的大大小小的矛盾,對(duì)一些無(wú)足輕重的事情,不要過(guò)分認(rèn)真和計(jì)較,尤其不應(yīng)該多疑,盡量減少對(duì)家里其他人的誤解。即使遇到什么不快樂(lè)的事情,也要大度一些,應(yīng)該學(xué)會(huì)多做一些自我安慰,這樣,情緒就不容易受到影響而波動(dòng)了。 要知道,保持健康的情緒,讓自己始終有一種良好的心境,對(duì)自己、對(duì)胎兒,都有好處,自然對(duì)家庭也就有好處。 舒適屬于心靈的一部分,同樣,不愉快、不安、憤怒也屬于心靈的一部分。為了滿足人類生存的基本條件,請(qǐng)準(zhǔn)媽媽們開(kāi)開(kāi)心心過(guò)好每一天,讓一個(gè)有著美好心靈的小天使來(lái)到我們的面前。母親塑造胎兒的心靈的時(shí)候,也塑造了子女出生之后的心靈。
判斷胎兒性別的有趣說(shuō)法
民間流傳的許多判斷胎兒性別的說(shuō)法聽(tīng)起來(lái)十分有趣,這些說(shuō)法究竟有沒(méi)有科學(xué)依據(jù),事實(shí)的真相又是什么呢。我們一一來(lái)解析吧。 說(shuō)法1 :胎兒心率低于140次/ 分,是男孩;高于140次/ 分則是女孩 事實(shí)真相:女孩心率比男孩高,這只是在剛出生時(shí)是對(duì)的,胎兒的心率就男孩和女孩之間沒(méi)有任何差別。心率的快慢只是隨胎齡的不同而變化。在約孕5周時(shí),胎兒的心率與媽媽的心率接近,即80~85次/分。然后到孕9 周這段時(shí)間內(nèi)心率逐漸加快至170~200次/分。爾后到孕中期這段時(shí)間內(nèi)又逐漸放慢至120~160次/分。 說(shuō)法2 :乳頭發(fā)黑是男孩 事實(shí)真相:乳頭顏色受到體內(nèi)激素的影響,孕期體內(nèi)黃體酮和刺激黑色素細(xì)胞的激素水平的增加,導(dǎo)致體表面某些原本發(fā)黑的部位更黑,當(dāng)生完孩子后就會(huì)很快恢復(fù),這種現(xiàn)象與胎兒性別毫無(wú)關(guān)系。 說(shuō)法3 :孕婦下懷是男孩,上懷是女孩 事實(shí)真相:如果孕婦是上懷,那可能是第一次懷孕或孕婦的體形好。當(dāng)孕婦懷過(guò)一次孕以后,腹部肌肉松弛,再次懷胎時(shí)自然也就“下垂”了。 說(shuō)法4 :孕婦做不同的夢(mèng)影示寶寶的性別 事實(shí)真相:很多人說(shuō),夢(mèng)見(jiàn)龍、虎、蛇、烏龜、栗等表明是男孩;夢(mèng)見(jiàn)紅辣椒、水果、花草、蝴蝶等說(shuō)明是女孩子。 其實(shí),所謂“日有所思,夜有所夢(mèng)”,胎夢(mèng)也不會(huì)例外。至于肚中懷的男寶寶還是女寶寶和夢(mèng)境是沒(méi)有任何關(guān)系的。有的人認(rèn)為夢(mèng)見(jiàn)龍,預(yù)示將來(lái)出生的兒子能夠成為大人物; 夢(mèng)見(jiàn)蝴蝶,表示生女兒。 這是沒(méi)有科學(xué)道理的。這只是你的“意識(shí)”在作怪。 說(shuō)法5 :吃酸吃堿與生男生女的關(guān)系 事實(shí)真相:有人僅憑味道來(lái)確定食物是酸性還是堿性,這本身就是一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。需要強(qiáng)調(diào)的是,人體出現(xiàn)酸堿不平衡的狀態(tài),通常是患病所致。 說(shuō)法6 :早上害喜生女孩 事實(shí)真相:針對(duì)5900 位因?yàn)閼言谐跗趪?yán)重害喜而入院的孕婦進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),這些孕婦生下女寶寶的比例是56%、男寶寶是44%。但是在懷孕中后期嚴(yán)重害喜的孕婦來(lái)說(shuō),其寶寶的性別比例又與正常分配比例相似。 說(shuō)法7 :神醫(yī)開(kāi)生男生女的秘方 事實(shí)真相:生男生女是染色體決定的,孕婦一懷孕,胎兒的性別就決定了,哪是可以隨意改變的?這完全有違科學(xué)。 說(shuō)法8 :酸兒辣女 事實(shí)真相:“酸兒辣女”的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。從醫(yī)學(xué)上說(shuō),生男生女主要是由染色體決定的,母體中的卵子都是帶X染色體的,而精子中是含有X或Y的染色體, 如果進(jìn)入卵子的精子是帶X染色體的,就是女孩;如果進(jìn)入卵子的精子是帶Y染色體的,就是男孩。所以說(shuō)生男還是生女其實(shí)是由父親決定的。從一定意義上說(shuō),生男生女跟受精卵的受孕環(huán)境有關(guān)系,也就說(shuō)跟輸卵管周圍的環(huán)境有關(guān)系。 說(shuō)法9 :孕婦腹部突出過(guò)大是女孩,腹部不太突出或下腹部突出為男孩 事實(shí)真相:如果孕婦上身短,胎兒發(fā)育的空間只能向外延伸,所以腹部會(huì)顯得很大。反之,孕婦上身長(zhǎng),可為胎兒發(fā)育提供足夠的空間,腹部就無(wú)須向外突出。 說(shuō)法10 :肚皮圓是女孩,肚皮尖、低是男孩子 事實(shí)真相:這是民間廣為流傳的說(shuō)法。肚皮是圓是尖,與孕媽咪本身的身體條件有著很大的關(guān)系,與胎兒的性別是沒(méi)有關(guān)系的。每個(gè)人的體形不同,脂肪多少有差異,骨盆形態(tài)也會(huì)不同。相對(duì)來(lái)說(shuō)比較胖的人在懷孕時(shí),肚皮就會(huì)看起來(lái)比較圓,相反,如果較瘦小的媽咪,肚皮就會(huì)呈尖狀。骨盆寬大,胎頭入盆肚子就較低;骨盆入口小,胎頭高浮,肚子就會(huì)高。
我們都知道除非特殊原因,醫(yī)院是禁止用B超驗(yàn)胎兒性別的,包括孕婦詢問(wèn)也是謝絕回答的,如果現(xiàn)在孕婦都要做B超,醫(yī)生知道生男生女,可她又不告訴你,那怎么辦? 別著急,她總得給咱B超單吧!咱偷偷地告訴你。B超單還有一個(gè)妙處,就是讓B超單告訴你寶寶的性別: 其一: 看數(shù)據(jù),如果長(zhǎng)和寬的相差在一倍以上男寶寶可能性大。長(zhǎng)和寬相等女寶寶可能性大。 其二: 看形狀,像茄子或長(zhǎng)條狀的是男寶寶可能性大,圓圓的是女寶寶可能性大。 1、7W+1D的BC數(shù)據(jù) 胎囊2.91.9 生的是男孩 2、9W+4D的BC數(shù)據(jù): 宮內(nèi)見(jiàn)46.630.2mm孕囊 雙胞胎都是女孩 3、60天的BC數(shù)據(jù): 孕囊大小是3.61.6MM 生下的是帥哥 4、5W+6D。孕囊:25mm11mm 男孩 5、數(shù)據(jù):胚囊:23×17×16 生下的是小美女 6、46天BC數(shù)據(jù)孕囊:201717 女孩 7、7w+1D的BC結(jié)果:3220mm妊娠囊 女孩 8、8周時(shí)是1.6×1.7 生下的是千金 9、8周的時(shí)候是4128MM 生下的也是女寶寶 10、8周多是的BC,胎囊是19MM10MM 后來(lái)BC照出來(lái)也是男寶寶 |
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來(lái)自: 春哥貳0依0 > 《健康養(yǎng)生》