乾隆養(yǎng)生秘訣：清晨保健三件事2011年01月13日據(jù)《老年日?qǐng)?bào)》報(bào)道，乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要?dú)w功于他獨(dú)到的養(yǎng)生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。
第一件事：深呼吸。 清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。 然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。 隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。 |
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