花生紅棗補(bǔ)血粥的做法：

  花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)入粥中。

  看起來好像很麻煩，其實只要同步進(jìn)行，也就是煮一鍋粥的時間。補(bǔ)血食譜：椰汁枸杞拌山藥

  用料：山藥4兩；枸杞2錢，水、椰汁適量。

  椰汁枸杞拌山藥的做法

  1、山藥削去外皮，切成條狀。

  2、放入冰水中冰鎮(zhèn)一下，增加脆度。

  3、枸杞用水泡軟。

  4、山藥與枸杞混合拌勻或澆上椰汁，口味更佳。

  山藥：山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。

  枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

  此外，生活中還有很多補(bǔ)血的食物，如黑豆、動物內(nèi)臟、紅豆、水果等都含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。

  卜素對補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

  動物血液補(bǔ)血：動物血液中含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，動物血和內(nèi)脂豆腐做湯，經(jīng)常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用。