常按三陰交，女性更年期不煩惱

　　針對(duì)疾?。焊昶诰C合征

　　適宜人群：中年人

　　操作方法：用手按住此穴用力按壓，以稍有酸脹感為佳，每次按摩3～5分鐘，或用艾條灸，每次灸的時(shí)間在10～20分鐘之間，至皮膚微紅發(fā)燙為止，每天堅(jiān)持。

　　上個(gè)月一位網(wǎng)友給我留言：我老婆以前是個(gè)性格很溫順的人，但不知為什么，最近脾氣特別大，動(dòng)不動(dòng)就跟我大吵大鬧?，F(xiàn)在我們的關(guān)系特別緊張。她今年47歲了，不知是不是進(jìn)入更年期了。我現(xiàn)在對(duì)她真的很頭痛，您有什么好的辦法嗎?

　　這位朋友的遭遇可能是絕大多數(shù)人都遇到過(guò)的情況。更年期可謂是女性朋友的“多事之秋”。發(fā)脾氣、失眠、頭暈?zāi)垦?#8230;…弄得自己和家人都很疲憊。可別小看這種疾病，它給我們的生活帶來(lái)很大的影響，有時(shí)甚至?xí)辜彝リP(guān)系出現(xiàn)緊張。

　　更年期在中醫(yī)上稱(chēng)為“臟躁”，認(rèn)為屬“臟腑功能失調(diào)”。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛為“臟躁”的主要原因?！秲?nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“女子……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子。”也就是說(shuō)，女人過(guò)了49歲，腎功能就會(huì)逐漸衰竭。腎陰陽(yáng)失衡，進(jìn)而影響心、肝、脾諸功能紊亂，從而出現(xiàn)更年期的各種癥狀。對(duì)于這種病癥，中醫(yī)認(rèn)為治療時(shí)應(yīng)以補(bǔ)腎為主，同時(shí)調(diào)節(jié)心、肝、脾的功能。

　　我給他做了回復(fù)：從腳部?jī)?nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上4指寬處，在脛骨內(nèi)后緣有一處穴位叫三陰交穴。用手按住此穴用力按壓，以稍有酸脹感為佳，每次按摩3～5分鐘，讓您愛(ài)人最好每天堅(jiān)持做。

　　為什么按摩三陰交穴可以調(diào)理更年期癥狀呢?從名字上來(lái)看，“三陰”即肝、脾、腎三條陰經(jīng)，三陰穴即為這三條陰經(jīng)的交匯穴。也就說(shuō)是，按摩此穴可同時(shí)調(diào)節(jié)這三條經(jīng)絡(luò)的氣血。腎藏精，為先天之本;脾為氣血生化的源泉，是后天之本;肝主藏血。三經(jīng)氣血調(diào)和，則先天之精旺盛，后天氣血充足。我們刺激此穴，就可以通過(guò)平衡陰陽(yáng)、調(diào)節(jié)臟腑功能、調(diào)理氣血，使身體達(dá)到平衡狀態(tài)，從而減輕更年期的各種癥狀。

　　一個(gè)月后他又給我回復(fù)：我按照您的辦法讓她按摩三陰交穴，開(kāi)始時(shí)她說(shuō)感到很疼痛，可按摩了大概有1周的時(shí)間，痛感就減少了。在我的督促下，她堅(jiān)持天天按摩，現(xiàn)在脾氣居然好多了，不那么愛(ài)發(fā)火了。她還把這個(gè)辦法告訴了和她一樣有類(lèi)似癥狀的朋友，效果也很好。只是不知道這個(gè)穴位是否適合所有的人?我看雜志上說(shuō)男子也有更年期，看年齡也就這兩年的事，那么我處于更年期時(shí)是否也可以按摩此穴呢?

　　我們先來(lái)說(shuō)一下哪些人適合按摩此穴。其實(shí)，除了孕婦外(孕婦按摩此穴會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn))，其他人按摩此穴是沒(méi)有禁忌的。女性經(jīng)常按摩此穴，還有很好的保健功效。因?yàn)槿幗谎ㄓ直环Q(chēng)為婦科病的通治要穴，也就是說(shuō)，幾乎所有的婦科疾病，它都管。比如說(shuō)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下等，你按摩一下此穴，多半就可以解決了。因?yàn)樵诮?jīng)絡(luò)中，跟女人關(guān)系最近的兩條經(jīng)絡(luò)就是肝經(jīng)和脾經(jīng)。女性的很多疾病就是因?yàn)檫@兩條經(jīng)絡(luò)出了問(wèn)題。而刺激三陰交穴，可以同時(shí)調(diào)理肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)，所以，女性疾病按摩此穴大多都會(huì)取得良好的效果。

　　處于更年期的男性朋友按摩三陰交穴是否也有效果呢?答案是肯定的。因?yàn)槟行愿昶谝彩怯赡I氣漸衰、腎精不足所致，只是相對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，男性進(jìn)入更年期的時(shí)間要晚些。處于更年期的男性朋友在按摩此穴時(shí)也是可以起到調(diào)理效果的。

　　對(duì)于處于更年期的女性來(lái)講，除了穴位按摩外，其他方面的調(diào)理也是必不可少的。由于更年期最常見(jiàn)的癥狀就是喜怒無(wú)常、食欲欠佳，這里，我再為您介紹一款藥膳——棗仁粥。做法很簡(jiǎn)單：取酸棗仁30克，粳米60克。將酸棗仁洗凈后加水煎，然后取汁。再將粳米與酸棗仁汁一起煮粥，熟后溫?zé)岱场?span lang=EN-US>

　　《本草匯言》載：“酸棗仁，均補(bǔ)五藏”，對(duì)心、腎、脾等均有很好的滋補(bǔ)作用;粳米性味甘平，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效。兩者搭配食用，既可以寧心、安神，又可以促進(jìn)食欲，對(duì)調(diào)理更年期癥狀效果很好。這款藥膳制作簡(jiǎn)單、療效顯著，口味也相當(dāng)不錯(cuò)，處于更年期的女性朋友可以經(jīng)常食用。

　　更年期是我們生理上的一個(gè)低谷。要想走出這個(gè)低谷，最好堅(jiān)持多管齊下，只有這樣，你才能從人生的陰霾中及早走出來(lái)，擁抱屬于自己的陽(yáng)光。

第六章 四肢全憑內(nèi)臟養(yǎng)