|
張悟本講課 重點(diǎn)記錄 五臟 肝：吃綠的；綠豆。 酸養(yǎng)肝；過酸傷肝。 心：吃紅的；小紅豆?？囵B(yǎng)心；過苦傷心。 脾：吃黃的；黃豆。 甜養(yǎng)脾；過甜傷脾。 肺: 吃白的；白云豆。辣養(yǎng)肺；過辣傷肺。 腎：吃黑的；黑豆。
咸養(yǎng)腎；過咸傷腎。 四大基石 平和的心態(tài)！ 均衡的營養(yǎng)！ 適量的運(yùn)動！ 充足的睡眠！ 結(jié)束語 最好的醫(yī)生是自己， 最好的醫(yī)院是廚房， 最好的藥物是飲食， 最好的療效是堅(jiān)持。 l
皇帝的早餐， 大臣的午餐， 叫花子的晚餐。 十個字原則 顏色搭配，口味搭配， 粗細(xì)搭配，生熟搭配， 葷素搭配。 例一：早飯：五谷豆?jié){，（黃豆3份、豌豆1份、黑豆1份、青豆1份、花生1份。）全麥面包、雞蛋1個、蘋果1個、醬牛肉2兩。 午飯：清蒸魚、清炒蔬菜、米飯。晚飯：綠豆、大米粥、素菜、生拌菜、用麻醬、醬油、醋調(diào)生拌菜。 例二：早飯：蛋羹一份、雜面包子、（餡：雞蛋、胡蘿卜、韭菜、蝦皮、木耳）。午飯：雞燉蘑菇、炒腰片、海米冬瓜、醋溜白菜。主食：米飯、饅頭、豆飯。晚飯：十谷粥、蒜泥茄子、糖醋蘿卜絲、如果血脂高的茄子生拌著吃。 國際衛(wèi)生組織選出十大類不健康食品 1.
油炸類：如：油條、油餅。 2.
腌制類： 3.
加工類肉食品：如：肉干、肉松、香腸。 4.
餅干類;(高溫烘烤的)。 5.
飲料：包括汽水、可樂等。 6.
方便類：如：方便面和膨化食品。 7.
罐頭類：（高溫真空的） 8.
蜜餞類、包括話梅、果脯。 9.
冷凍甜食品：如：冰激凌、冰棍、雪糕、奶油。 10.
燒烤類：烤雞腿、羊肉串。 運(yùn)氣動血 早調(diào)心肺：早晨起來一邊走一邊搓手，手搓熱了就捂眼睛。 晚調(diào)肝腎：晚上泡腳，1.兩手搓腰；2.攥緊拳頭用手背搓椎骨和椎骨兩邊，從上往下，使點(diǎn)勁。 常調(diào)脾胃膽：白天閑著沒事， l
辨證施治，對癥下藥。 l 癥現(xiàn)于四肢五官， 病存于五臟六腑。 l
生老病死，正如花開花落，春夏秋冬一樣。 本是自然界美麗的循環(huán)，但是，這是指生命的自然凋亡。 而現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)人都是病理死亡，他們得了病，肉體痛苦，精神折磨，身心煎熬，人財(cái)兩空。 什么原因呢？只有一條： 即違背了生命的自然規(guī)律。 受到了自然的懲罰。 l
閑著沒事 1.
捋腿梁子兩邊，作用：調(diào)脾胃。 2.
站立時，兩手垂直敲大腿兩邊，調(diào)膽經(jīng)。 3.
褲子分四條線： 4.
前面褲線是胃經(jīng)。 5.
內(nèi)側(cè)褲線是肝脾經(jīng)。 6.
外邊褲線是膽經(jīng)。 7.
后邊褲線是腎和膀胱經(jīng)。 l
五官的顏色 1.
肝臟不好的、愛吃肉的、愛喝酒的、愛生氣的， 臉是綠色的、鐵青鐵青的。 2.
心臟不好的，兩眼之間是紅的。 3.
脾胃不和的，臉是蠟黃蠟黃的。 4.
哮喘的人，臉是煞白煞白的。 5.
腎衰竭的人，臉是漆黑漆黑的。 l
便秘型、假高血壓食療方案 綠豆一斤，甘草50克，（生熟甘草都可以），縫一小口袋，裝上甘草，綠豆每天一換，甘草3天一換。蓋蓋熬，開鍋5分鐘，把湯倒出來，天天當(dāng)水喝，喝多少熬多少，（一星期），早飯、午飯不管他，晚飯吃各式各樣蔬菜，生拌菜：柿子椒、紫甘藍(lán)、長條茄子。【柿子椒降肝火是最棒的菜】 l
天天失眠，少活十年 經(jīng)常熬夜，會造成生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，要睡子午覺，每天要睡足、睡好，不能讓身體過于疲勞透支。 l
高血壓、心腦血管病患者忌食 一. 牛奶。 二.
辣椒。 三.
冷飲。每天要定時定點(diǎn)量血壓。 l 糖尿病人 特征：三多一少。一.喝得多。二.吃得多。三.尿得多。一少：體重減少。 沒有三多一少，只有血糖高，那是假糖尿病。 假糖尿病分兩類：一. 便秘型； 二. 上熱下寒型。 便秘型假糖尿病處方：綠豆一斤，甘草五十克，綠豆開鍋五分鐘，白天當(dāng)水喝。睡覺前吃白蘿卜，早飯、午飯不管他，晚飯吃長條茄子、柿子椒、拌莜麥菜。 l
福祿壽喜財(cái) 五福【壽】為首。 l 哮喘 呼吸有音的為哮；大口的、急促呼吸的為喘；哮喘的人痰多，是白痰。便秘。 l 綠豆性味甘涼，清熱解毒、利尿消暑，調(diào)好五臟。方法：生綠豆加涼水煮開， l
肉不離菇；飯不離豆。 因?yàn)椋?/span>蘑菇是堿性的。 l
肺、腑 肝：主目。主魂。 心：主舌。主神； 脾：主口。 肺：主鼻。主大腸。主皮；（皮膚上的毛病都是肺的問題）。肺主魄（人有無魄力）；肺開竅于鼻。 腎：主耳。主水 ；藏精；腎是給人供氣的；腎主骨；腎主髓，髓通大腦；腎主膀胱；腎主發(fā)。 小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦。（這是六腑）。 l
怒傷肝；憂傷肺。肝火犯心肺；心開竅于咽；肺開竅于鼻。 l
臉上長疙瘩 長在兩眉之間偏上一點(diǎn)：是心臟有毛?。?/span> 臉部分為：左肝；右肺； 長在鼻子大頭上：是脾的毛病； 長在嘴的周圍：是腎的毛??； 臟器里邊有毛病，臉上才長疙瘩（痤瘡）（長痤瘡的人多數(shù)是便秘）。治療方子： 綠豆一斤，甘草五十克，白天當(dāng)水喝，睡前吃白蘿卜，晚飯不要吃油和肉。白蘿卜是肺的最愛。 l
腎的生理功能 是：藏精、主水、納氣、主骨、生髓。 17點(diǎn)——19點(diǎn)一定要吃晚飯，老年人（70歲以上的）可以在這個時候喝一杯白酒（八錢），酒不能泡人參、海參，因?yàn)閰⑹前l(fā)熱的。 散步時，可以多走走卵石鋪的路，因?yàn)椋呵澳_掌窩心叫“涌泉穴”是腎經(jīng)的主穴，走石子路時，可以讓石子按摩、刺激這個穴位。 吃：15——16點(diǎn)喝一杯生冬瓜汁，冬瓜去皮去瓤，可以配蘋果等水果榨汁， 喝： 綠豆湯配枸杞，倒出來泡點(diǎn)黃芪。作用：利尿、化痰止咳。 腫 摁下去，能彈起來的是“氣腫”； 摁下去，彈不起來的是“水腫”。 l
椎間盤突出、骨質(zhì)增生。 將馬齒搗碎，拌上醋，熱敷在關(guān)節(jié)疼痛處，熱敷就是： 買4斤大鹽放在微波爐二、三分鐘，或者擱鐵鍋里炒熱，擱一口袋里頭，熱敷在馬齒上，同時關(guān)節(jié)要活動。 l 吃海鮮 吃海鮮要沾著姜吃，海鮮是寒的，姜是熱的，它倆平衡了。 吃海鮮千萬別喝冰鎮(zhèn)啤酒。 l 吃飯咬（一邊）舌頭，是腦梗的預(yù)兆。 l 五行 五臟 五色 五方 五情 五味 五官 l 生吃蔬菜、水果是堿性的； 五谷雜糧都是堿性的。 l 腫瘤、癌癥手術(shù)后，酸性的身體擴(kuò)散； 堿性的身體不擴(kuò)散。 l 【痰】排出來叫“痰”；如果拍不出來是【腫瘤】。 l 面部：左肝、右肺、上心、中脾、口腎。 |
|
|
